Kadınlarda Depresyonla Bağlantılı Kötü Anılara Dönmek
Çalışma, nevrotiklik testi yüksek olan başka türlü sağlıklı kadınların - anksiyete gibi daha olumsuz duygulara sahip olmakla ilişkili bir özellik - onlar hakkında tekrar tekrar düşünmek için kötü anılarına geri dönme eğiliminde olduklarını gösterdi.
Araştırmacılar, ruminasyon adı verilen bu eylemin depresyonla ilişkili olduğu biliniyor.
Dahası, kötü anıları bastırmaya çalışarak ilgilenen kadınların, diğer başa çıkma stratejilerini kullanan kadınlara kıyasla, aslında onları hatırlama ve sonra onları düşündükten sonra kendilerini kötü hissetme olasılıkları daha yüksekti. Erkeklerde böyle bir bağlantı bulunamadı.
Urbana-Champaign'deki Illinois Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan araştırma araştırmacısı Florin Dolcos, bulgular, olumsuz anılar gibi duygusal zorluklarla sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı öğrenmenin depresyonu önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Çalışma için Dolcos ve ekibi, depresyon veya diğer psikiyatrik bozukluk öyküsü olmayan 18 ila 34 yaşları arasındaki yaklaşık 70 erkek ve kadına anket yaptı. Gönüllüler, "hastaneye kaldırılma", "bir aile üyesinin doğumu" veya "bir kazaya tanık olma" gibi farklı yaşam olaylarının anılarını uyandırmayı amaçlayan 115 cümle içeren bir anket doldurdu.
Katılımcılar olayın tarihini kaydetti, ne sıklıkla düşündüklerini bildirdi ve hafızanın duygusal yoğunluğunu derecelendirdi. Çalışmanın analizi için yalnızca güçlü duygusal öneme sahip anılar seçildi. Gönüllüler ayrıca bir kişilik testi yaptı.
Nevrotiklikte yüksek puan alan erkekler, nevrotiklik açısından düşük olan erkeklerden daha fazla olumsuz anıları hatırlayabildiler. Öte yandan, nevrotiklikte yüksek kadınlar, aynı olumsuz anıları defalarca yeniden gözden geçirme eğilimindeydiler.
Çalışma ayrıca katılımcıların kötü anılarla başa çıkmak için kullandığı iki genel stratejiden hangisine odaklandı: bir anı hakkında düşünmemeye çalışmayı içeren bastırma ve bir kişinin ona bakarak negatif bir anının darbesini azaltmaya çalıştığı yeniden değerlendirme. yeni bir bakış açısıyla.
Örneğin, istediğiniz işi alamıyorsunuz, ancak görüşmeden bir fırsat veya yeni bir bağlantı ortaya çıktı, dedi Dolcos. Herhangi bir durumda olumlu noktalara odaklanarak hafızanızı yeniden değerlendirebilirsiniz.
Dolcos, kişinin olumsuz anıları düşünmeyi reddederek durumla ilgili duygularını çözme şansı olmadığını söyledi. Anıları yeniden değerlendirmek için yeniden yaşarsanız, daha iyi hissetmenize yardımcı olacak bir çözüm bulabilirsiniz, diye ekledi.
Dolcos, kötü hatıraları yeniden değerlendirmenin zararlı ruminasyonu kesintiye uğratacağını ve depresyon dahil olmak üzere klinik bozuklukların gelişimini önlemeye yardımcı olabileceğini söyledi.
Kaynak: Illinois Üniversitesi
