Sosyal ve Kişisel Sorunlarınız Var
Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-11-17'de yanıtlanmıştır.19 yaşında bir üniversite öğrencisiyim ve hayatım boyunca sosyal olarak etkileşimde sorunlar yaşadım, ancak yaşlandıkça daha da kötüleşti. Son birkaç yıldır gerçekten pek sevmediğim sadece birkaç arkadaşım olduğu noktaya. Üniversitede iki arkadaş edindim ama kendimi çoğu zaman tek başıma zaman geçirmeyi seçerken buluyorum. Kendi başıma, örneğin yürüyüşe çıktığımda bile, dışarıda çok fazla insan varsa öfkelenirim çünkü orada olmak için her hakkı olduğunu bilmeme rağmen alanımı işgal ediyorlarmış gibi hissediyorum.
Okulda da insanlarla çalışamadığım için sorun yaşıyorum, bu da grup projelerinde düşük katılım puanı aldığım için kötü notlar almamı sağlıyor. Ne kadar uğraşırsam uğraşayım puanlarımı açamıyorum. Artık üniversitede olduğuma göre, bunun daha ciddi bir sorun olduğunu biliyorum, özellikle de bir işim olduğunda, bu yüzden bir terapiste gittim ama çok yardımcı olmadım ve sorunlarımı başarılı bir şekilde iletemedim .
Beni endişelendiren bir diğer şey de, birkaç yıl önce hipnogojik halüsinasyonlar görmeye başlamam. Çoğunlukla işitseldi, ama şimdi çoğunlukla görsel hale geldiler. Bunu her zaman sevmedim çünkü uyumaktan korktum çünkü korkutucu yüzleri göreceğim ve tüyler ürpertici sesler duyacağımdan korkuyorum. Sesler genellikle bana bağırıyor ve beni uyandırıyor, bu da korkutucu ve uykuya dalmamı zorlaştırıyor.
Bunların herhangi birinin yardımcı olup olmadığını bilmiyorum ama bende yanlış bir şeyler varmış gibi hissediyorum çünkü herkesten çok farklı görünüyorum ve diğer insanları ilgilendiren herhangi bir duruma uymuyor gibi görünüyorum. Çok izole oldum ama aynı zamanda kendimi yalnız hissetmiyorum. Dilediğim bir şey olursa daha yalnız olabilecektim. Terapinin muhtemelen bana yardımcı olacağını biliyorum, ama aynı zamanda başka bir terapiste gitme fikrinden de nefret ediyorum çünkü daha önce birine gittiğimde yardımcı olmadı ve oraya gitmek de zor olacak çünkü arabam yok.
A.
Yalnız kalmak istemekte sorun yoktur, özellikle tercihiniz buysa, ancak akıl sağlığınız için iyi değildir. İnsanlar sosyal yaratıklardır. Genelde başkalarının yanında olmayı severiz. Elbette, diğerlerinden daha fazla bağımsızlığı tercih eden bazı insanlar var ve bu gayet iyi, ancak genel olarak çoğu insan başkalarının yanında olmak istiyor. Onların tercihi olmasa bile, en azından başkalarının yanında olmaya tahammül edebilirler.
Araştırmalar, sosyal ilişkilere sahip olmanın birçok faydası olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar, daha aktif sosyal yaşamı olan insanları daha az aktif sosyal yaşamı olan insanlarla karşılaştırırken, sürekli olarak eskisinin birçok olumlu fayda yaşadığını buluyor. Bunlar, daha uzun yaşamayı, daha iyi fiziksel sağlık ve zihinsel sağlık sonuçlarına sahip olmayı, dayanıklılığı artırmayı ve bunama gelişme riskini azaltmayı içerir.
En önemli şey, anlamlı ilişkiler kurmaktır. Herkesle arkadaş olmak ruh sağlığınız için illa ki iyi değildir. Psikolojik olarak sağlıklı çoğu insanın yalnızca birkaç iyi arkadaşı vardır. Bunun nedeni, bu ilişkilerin gelişmesi ve sürdürülmesinin çok zaman almasıdır.
Neden kendini giderek daha fazla soyutladığınızı anlamak iyi olur. Sahip olduğun ana sorun, başkalarının yanında olmaya tahammül edememen. Bu yetersizlik hayatınızda olumsuz sonuçlara yol açtı. Notlarınız düşük olmanıza neden oluyor ve mezun olduktan sonra iş gücüne katılmaya çalıştığınızda potansiyel olarak sizin için büyük bir sorun olabilir.
Evden çalışmadığınız sürece, insanlarla etkileşime girmeniz gerekecek. Evden çalışmış olsanız bile, muhtemelen kendi işiniz olacak veya bir işte çalışacaksınız ve bu durumda, muhtemelen yine de insanlarla etkileşimde bulunmak zorunda kalacaksınız. İnsanlarla onlar için kabul edilebilir bir şekilde etkileşim kuramazsanız, işiniz zarar görür. Sonuç olarak, insanlara karşı bu hoşgörüsüzlüğü neden geliştirdiğinizi ve en önemlisi, dünyada işlev görebilmek için onu nasıl düzelteceğinizi keşfetmenin önemli olmasıdır. Aksi takdirde, sonuçlarına katlanacak olan sizsiniz. Çalışamıyorsanız faturalarınızı ödeyemezsiniz. Bu sorunu görmezden gelmemek ve onunla yüzleşmemek önemlidir.
Bu sorunun çözümü danışmanlıktır. Size göre danışmanlık arzu edilir veya uygun değildir, ancak onların yaşamınızda bir sorun olduğunu kabul ettiniz. Ne zaman bir sorununuz olursa, en sorumlu eylem yolu onun için yardım istemektir. Danışmanlığı bir kez denediğini ve yardımcı olmadığını biliyorum ama denemekten vazgeçmemelisin.
Tüm terapistler aynı değildir. Doğru terapisti bulmak zaman alır. Sadece bir denemeden sonra pes etmemelisiniz. Genelde sevdiğiniz birini seçmeden önce en az dört veya beş terapiste danışmanızı öneririm. Hatta bundan daha fazlasına danışmanız bile gerekebilir. İyi bir yardım bulmak hayatınızda büyük bir fark yaratabilir. Mutsuzluk ile mutluluk, başarı ve başarısızlık arasındaki fark anlamına gelebilir. Bazı insanlar iyi bir terapist bulmak için gereken zamanı göstermeye istekli değildir, ancak bu çabaya değer.
Umarım sizi terapiyi tekrar denemeye ikna ettim. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.
