Kendinizi Aldatmaktan Nasıl Korursunuz?

Hile yapmak cazip gelebilir, biliyorum. Bir terapist olarak 40 yılı aşkın bir sürenin ardından, insanların (partnerlerini sevdiklerini söyleyenlerin bile) aldatma için verdiği pek çok neden duydum. Yasaklanmanın heyecanı var, dışarıda olanın sahip olduklarınızdan daha iyi olabileceği fikri, bir başkasına çekici gelmekten gelen onay - özellikle benlik saygısı titrek olduğunda, sizi tercih eden birinin tatmini sahip oldukları partner ve başka biriyle cinsel olarak neler olabileceğini veya olabileceğini keşfetme isteği.

Kendinize ne söylerseniz söyleyin, aldatmak nadiren bu endişelerin herhangi birine cevap olarak işe yarar. Heyecan, rahatlık ya da kendini keşfettikten sonra çoğu olay bir çarpışma ve yanma ile biter. Hile acıtıyor. Sıklıkla dahil olan üç kişinin de canını yakar: Hileci suçlu hisseder, aldatılan ihanete uğramış hisseder ve metres ne yapıldığı konusunda her zaman endişeli hisseder. ile bir gün bitecekler -e onları. Daha iyi bir yol var.

Önce hile yapmayı tanımlayalım. Kartlarda hile, temelde dürüst olmayan bir şey yaparak diğer oyuncuyu dolandırmak anlamına gelen bir şey yapmaktır. Bir hile yapan tek taraflı ve gizlice oyunun kurallarını ihlal eder.

İlişkilerde hile yapmak farklı değildir. Her çiftin ilişkilerinde cinsel sadakat için belirli veya örtük bir dizi kuralı vardır. Bu tür kurallar son derece kişiseldir ve her zaman diğer insanların "normal" veya "işlerin olması gerektiği gibi" gördükleri şeyler değildir. Ancak her çiftin ilişkilerinde neyin iyi olup neyin olmadığı konusunda bir "anlaşması" vardır.

Anlaşmanızın aldığı biçim, gerçekten karşılıklı olduğu sürece önemli değildir. Partnerlerin birbirlerinin ilişki dışında seks yapmalarına izin verdiği “açık” ilişkiler, her iki kişi de açık ve rahatsa işe yarayabilir. Polyamory, dahil olan tüm insanlar saygı duyulduğunda ve sevildiğini hissettiğinde işe yarar. Tek eşlilik, her iki kişi de onun önemi konusunda hemfikir olduğunda ve ona bağlı olduğunda işe yarar.

Cinsel yaşamınızı nasıl yürüteceğiniz konusunda ne yaparsanız yapın, sadık olmak, sizin ve önemli diğer (ler) inizin ilişkinizde izleyeceğiniz konusunda hemfikir olduğunuz kurallara bağlı olmak demektir. Birlikte yaptığınız cinsel anlaşmayı ihlal eden her şey hile yapmaktır.

Verdiğiniz sözlere rağmen hile yapmaya meyilli misiniz? Dürtüyle hareket etmek yerine, düşünün. Daha sadık bir ortak olmak ve içinde bulunduğunuz ilişkiyi yenilemek için bazı olumlu adımlar atabilir ya da partnerinizin güvenine ihanet etmeye ve dürtülerinize göre hareket etmeye karar verebilirsiniz - tüm karmaşık sonuçlarla birlikte. Sana kalmış.

Hile yapmanın cazibesine nasıl direnilir:

Hile yapmanın bir karar olduğunu kabul edin: Kimse seni aldatmıyor. Hiç kimse ve hiçbir şey. Partnerin değil. Bunda yanlış bir şey görmeyen arkadaşlar veya aile üyeleri değil. Hormonlarınız değil. Geçmişiniz veya DNA'nız değil. Sarhoş olman ya da kafayı bulman ya da bir anda kendini kaptırman değil. Bunun nedeni, partnerinizle yaptığınız anlaşmayı görmezden gelme ve yapmaya karar verdiğiniz şey için sorumluluk almaktan kaçınma kararı vermiş olmanızdır.

Bir karar değilse tedavi olun: Bazen hile bilinçli ve mantıklı bir karar değildir. Akıl hastalığı, bir kişinin değerlerini ve inançlarını bir kenara itebilir ve bir ilişkide hasara neden olabilir. Manik bir dönem, bir psikoz ya da disosiyatif bir kimlik bozukluğunun pençesinde olan birinin kendisi değildir. Çözülmemiş cinsel travması (PTSD) olan biri bu tarihten yankılanıyor olabilir. Aldatmanın nedeni buysa, bozukluk için tedavi olun. Tedavi ne kadar zor olsa da, yinelenen bir aldatma modelinden daha iyi bir tür zordur. Eğer bu sensen, hile yapmanın özgüvenine ve sevdiğin insanlara verdiği zararı zaten biliyorsun.

Yapmanız gerekirse dışarı çıkın: İstismarın olduğu ilişkilerde, hile yapma isteğiniz, duygusal destek ve korumayla ayrılma çabası olabilir. Ancak bir başkası için bir tacizciyi bırakmak, istismarcının öfkesini tetikleyebilir. Senin için tehlikelidir. Bir başkasını sizin tehlikeli durumunuza çekmek haksızlık olur.

Kendinizi güvenli bir şekilde kurtaramazsanız, bir aile içi şiddet programından yardım alın. Tacizciden korunacaksınız ve kendinize bakacak gücü ve direnci bularak kendi iyileşmenize yardımcı olacaksınız.

Kişisel yardım alın: Eğer öyleysen değil akıl hastası ve sen değil taciz içeren bir ilişkide, hile yapmaya karar vermenin neden bu kadar cazip olduğuna bir göz atmanın zamanı geldi. Yaygın inanışların aksine, her ilişki, ilişkinizde veya partnerinizde yanlış olan bir şeyle ilgili olmak zorunda değildir. Öz saygınız titriyorsa veya çatışmalardan kaçınma veya ilişkilerdeki sorunları ele alma modeliniz varsa veya cinsel olarak güvensizseniz veya orta yaş krizindeyseniz (sadece birkaç örnek vermek gerekirse) sorun sizin içinizdedir. . Bir terapist bulun ve kişisel işinizi yapın. İçsel sorunlarınızla başa çıkmanın başka yollarını bulabilseydiniz, bunu çoktan yapardınız.

Hile, kaçınmakta olduğunuz kişisel sorunu çözmez. Aslında, hayatınızda halihazırda yanlış olan her şeyin üzerine yeni bir problem katacaktır. Eninde sonunda birini kötü bir şekilde incitmekle ve kendi ahlaki kurallarını ihlal etmekle başa çıkmak zorunda kalacaksın. Ayrıca, kopya çekerek çözmeye çalıştığınız kişisel sorunlar büyük olasılıkla bir sonraki ilişkiye taşınacaktır.

Biraz ilişki yardımı alın: Bazen hile yapmanın cazibesi, size ve partnerinize ilişkinizin dikkat gerektirdiğini söyleyen bir alarm zilidir. Bir çift terapisti bulun. Hile yapmak sorunu çözemez; bir terapistin desteği olabilir.

Her bağlı ilişki, hatta çok sağlıklı bir ilişki, zorlu dönemlerden geçer. Bu ille de aşktan düştüğünüzün veya uzlaşmaz bir çıkmazda olduğunuzun bir işareti değildir. Genellikle bu, yalnızca insanların büyüdüğü ve bu değişiklikleri birbirleriyle gerçekleştirmeleri gerektiği anlamına gelir, böylece birbirlerinden uzaklaşmazlar.

Çift terapisi, sizin ve partnerinizin iletişim kurmanın yeni yollarını keşfetmenize, yakınlığınızı ve cinsel ortaklığınızı keşfetmenin ve derinleştirmenin yeni yollarını ve sevginizi ve bağlılığınızı beslemenin yeni yollarını keşfetmenize yardımcı olabilir.Birçoğunun yaptığı gibi, çiftlerin çalışmasının birlikte olduğunuz kişiyle yeni bir “ilişki” yaşamasıyla sonuçlandığını görebilirsiniz.