Negatif Dikkat Çeker
Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından 2019-05-30 tarihinde cevaplandıNasıl tarif edeceğimi gerçekten bilmiyorum, ama olumsuz bir ilgiye can atıyorum. "Dikkatsizlik yerine olumsuzu tercih eder" gibi değil, olumludan çok olumsuz ilgi görmektense garip bir tatmin duyuyorum. Bunun cinsel bir şey olmadığını açıklığa kavuşturmak için, bu tür davranışlara girmiyorum ve hala olumsuz ilgiden dolayı kendimi mutsuz hissediyorum - ama bu mutsuzluk hissinden zevk alıyorum. Biriyle duygusal bir serpinti sırasında gelen duyguya kapılıyorum. Kısacası "mutsuzluğun tadını çıkarıyorum". Bunun sağlıksız olduğunu biliyorum, ama sadece olumlu bir ilgiyle doymuş görünmüyorum. Neden? (ABD'den)
A.
Bunun sağlıksız olduğunu hissetmenize çok sevindim. Bu tanımın genel bir mazoşizm türü (sizin açıkladığınız gibi SMD Cinsel Mazoşizm Bozukluğu değil) olacak kadar güçlü olduğunu düşünmesem de, olumsuzluk yaratan durumları bulma veya yaratma alışkanlığınız varmış gibi geliyor. Bize burada yazdın çünkü senin için iyi hissettirmiyor. Bu davranışı izleyen bir parçanız var ve onu değiştirmek istiyor. Üretkenliğe aykırı bir alışkanlığı değiştirmeyi istemek iyi bir şeydir ve bu arzu üzerinde çalışmak isteyeceğiniz şeydir. Eski bir alışkanlığı bozma hizmetinde iyi şeylere tahammül etmek, kasıtlı faaliyetler gerektirecektir. İlk tavsiyem, haftada bir gün seçmek ve gün boyunca beş iyilik eylemi yapmaktır. Bir günlük tutun ve ne yaptığınızı ve nasıl hissettiğinizi yazın.
Haftanın diğer günlerinde etrafınızdaki nezaket eylemlerine dikkat edin. Bunları ve onlara tepkinizi not edin. Çevremizdeki iyiliği fark etmek, iç duygusal manzaramızı dönüştürmenin ilk adımıdır. Altmış günün sonunda bize geri yazın ve ilerlemenizi bize bildirin!
Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @
