Yo-Yo Diyeti Her Boyut ve Şekilde Tehlikeli Olabilir

Birçoğu için kilo verme arayışı, diyetin kilo kaybı ve ardından kilo alımı ile ilişkilendirildiği bir kısır döngüdür. Yeni araştırmalar, bu modelin, çalışmanın başlangıcında normal kiloda olan menopoz sonrası kadınlar arasında kalp hastalığından ölüm riskini artırabileceğini öne sürüyor.

Araştırma, American Heart Association'ın 2016 Bilimsel Oturumları'nda sunuldu.

Rhode Island Memorial Hastanesi çalışma başyazarı Somwail Rasla, "Ağırlık döngüsü, kilo verme girişimleriyle ilişkili ortaya çıkan küresel bir sağlık sorunudur, ancak kilo verme davranışını yaşayanlar için sağlık tehlikeleri konusunda tutarsız sonuçlar elde edilmiştir" dedi. , Alpert Tıp Fakültesi, Brown Üniversitesi.

Araştırmacılar, menopoz sonrası 158.063 kadından kendi bildirdiği kilo geçmişini dört kategoriye ayırdı: sabit kilo, sabit artış, sürekli kilo kaybı ve kilo döngüsü. 11.4 yıllık bir takip sırasında şunları buldular:

• çalışmanın başında “normal kilolu” olarak kabul edilen ve kilo veren ve yeniden kilo alan kadınlar, kilosu sabit kalan kadınlara göre ani kalp ölümü için yaklaşık üç buçuk kat daha yüksek risk taşıyordu;
• normal kilolu kadınlarda ağırlık döngüsü, koroner kalp hastalığı ölümleri için yüzde 66 artmış risk ile ilişkilendirildi;
• Kilo döngüsünü bildiren aşırı kilolu veya obez kadınlar arasında her iki ölüm türünde de artış meydana gelmedi;
• Kilo aldığını ancak kaybetmediğini veya tersi senaryoda tekrar almadan kilo verdiğini bildiren kadınlar arasında ölümde artış meydana gelmemiştir.

Kanıtlar, orta yaşta aşırı kilolu olmanın iki tür kalp hastalığından ölme riskini artırdığını göstermektedir. Birinci tip olan koroner kalp hastalığında, kalbe giden kan damarları yağ ve diğer maddeler tarafından tıkanır ve kalbe kan akışını azaltır. İkinci tip olan ani kalp ölümünde, kalbin elektrik sistemi aniden çalışmayı durdurarak ölüme neden olur.

Yetişkinlikte kilo vermenin ve tekrar kilo almanın bu kalp hastalıklarından ölüm riskini de artırıp artırmadığı belirsiz olduğundan, araştırmacılar menopoz sonrası kadınlar arasındaki bu ilişkiye baktılar.

Bu çalışmada bazı sınırlamalar vardır. Birincisi, çalışma gözlemseldi, bu nedenle sadece bir ilişki gösterebilirdi, neden-sonuç ilişkisini gösteremezdi. Ek olarak, çalışma yanlış olabilecek öz bildirimlere dayanıyordu. Ani kalp ölümü nispeten seyrek meydana geldiğinden, meydana gelen vakalar şans eseri olabilirdi. Son olarak, çalışma sadece yaşlı kadınları içeriyordu.

Rasla, "Kilo döngüsünün riskleriyle ilgili klinik bakım için herhangi bir tavsiyede bulunulmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, çünkü bu sonuçlar sadece menopoz sonrası kadınlar için geçerlidir ve daha genç kadınlar veya erkekler için geçerli değildir" dedi Rasla.

Amerika Birleşik Devletleri'nde ve dünya çapında, kalp hastalıkları önde gelen ölüm nedenidir. Obezite, yüksek tansiyon ve kolesterol, diyabet, fiziksel hareketsizlik, kötü beslenme ve sigara ile birlikte önemli bir risk faktörüdür. Risk faktörlerinizi azaltmanın bir yolu, size şunları öneren American Heart Association'ın Life's Simple 7 programını izlemektir:

1. kan basıncını yönetmek;
2. kontrol kolesterolü;
3. kan şekerini düşürmek;
4. aktif olun;
5. Daha iyi yiyin;
6. normal kiloyu koruyun;
7. sigara içmeyi bırak.

Kaynak: Amerikan Kalp Derneği