Minnettarlığı Uygulamak Hayatımızı Nasıl Değiştirebilir?

Bazı insanların diğerlerinden daha mutlu olduğunu hiç fark ettiniz mi? Bir arkadaş korkunç koşullarla karşı karşıya kalabilir ve yine de olumlu bir bakış açısına sahip olabilirken, diğeri, hayatında işler ne kadar iyi giderse gitsin sürekli olarak olumsuzdur.

İkisi arasındaki fark ne kadar minnettar oldukları olabilir. Minnettar olan insanlar genellikle daha mutlu olmakla ilişkilendirilir. Minnettarlık duymak dünyaya bakış açımızı değiştirebilir. Ruh halimizi, başkalarına nasıl davrandığımızı değiştirebilir, üretkenliğimizi etkileyebilir ve nihayetinde hayatlarımızı değiştirebilir.

"Sefalet şirketi sever" sözünü biliyor musunuz? Çevremizdeki olumsuz şeylere odaklanmak sadece daha fazla olumsuzluk doğurur - beynimiz, düşündüklerimize dayanarak bağlantılar oluşturur. Aynı şekilde, pozitiflik ve minnettarlığa odaklanmak daha fazla pozitiflik ve minnettarlık doğurur. Hayatımızdaki tüm iyi şeylere dikkat etmeye başladığımızda, kötü şeyler arka planda kaybolur.

Kabul edelim. Bazen hayat zordur. Önem verdiğimiz insanlar hastalanır. Eşlerimiz işini kaybediyor. Ailemizle kavga ediyoruz. Sevdiklerimizi kaybediyoruz. Faturaları ödeyecek kadar para yok gibi görünüyor. Bu zor koşullarda bile, her zaman minnettar olunacak bir şey vardır.

Öyleyse minnettarlığı nasıl uygulayabilir ve hayatımızı daha iyi hale getirebiliriz? Bir numara, her güne minnettar olduğumuz beş şeyi listeleyerek başlamaktır. İyi bir gece uykusu veya ayağımızın üzerinde ayakkabı gibi küçük, görünüşte önemsiz şeyler olabilirler. Her gün basit şeylere odaklanmak, bakış açımızı değiştirmeye yardımcı olacak ve bize hayatımızdaki tüm iyi şeyleri hatırlatacaktır. Muhtemelen fark ettiğimizden çok daha fazlası vardır.

Bu listedeki kişileri de dahil edin. Elbette eşlerimiz, çocuklarımız ve annelerimiz bizi duvardan atabilir, ama aynı zamanda onları seviyoruz ve hayatlarımızda onlara sahip oldukları için minnettarız. En iyi arkadaşları veya harika bir kuaförü veya hatta yavru köpeğinizi dahil edin. Bu sizin listenizdir ve minnettar olduğumuz veya kime minnettar olursak onu koyabiliriz.

Herhangi bir beceri veya etkinlik gibi, bir şeyi ne kadar çok pratik yaparsak, o konuda o kadar iyi oluruz. Minnettarlığı ne kadar çok uygularsak, o kadar kolay olur. İlk gün ve hatta ilk hafta hakkında düşünecek beş şey bulmak zor olabilir, ancak sonunda kolaylaşacaktır. Çok yakında, günümüzü geçireceğiz ve ertesi gün ve sonraki gün için şükran listemize ekleyebileceğimiz şeyleri zihinsel olarak not alacağız.

Zamanla, minnettarlık bir ifade biçiminden bir tutuma dönüşecektir. Listemize ekleyeceğimiz şeyleri düşünmek yerine minnettar hissetmeye başlayacağız. Koşulları ve insanları farklı şekilde görmeye başlayacağız. Eşlerimize ve çocuklarımıza minnettar olmaya başlayacağız ve onlar bizi bu kadar kolay rahatsız etmeyebilirler. Kötü durumlarda gümüş astarı görmeye başlayacağız.

Sürekli olarak minnettarlık uygulamak, sonunda hayatımızı değiştirecektir. Minnettarlık bizi daha pozitif hale getirecek. Bizi daha iyi arkadaşlar, eşler, ebeveynler ve çalışanlar yapacak. Ve hayatımızı çok daha keyifli hale getirecek.