Sağlıklı Beyin Yaşlanmasına Bağlı Hafif Fiziksel Aktivite

Yeni bir araştırmaya göre, hafif yoğunlukta bile fiziksel aktivite, daha büyük beyin hacmi ve sağlıklı beyin yaşlanması ile ilişkilidir.

Önemli kanıtlar, düzenli fiziksel aktivite yapmanın bilişsel gerilemeyi ve bunamayı önleyebileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırmacıları, bunamayı önlemek için spesifik aktivite seviyelerinin belirsiz kaldığını belirtti.

Amerikalılar için 2018 Fiziksel Aktivite Rehberi, bazı fiziksel aktivitelerin hiç olmamasından daha iyi olduğunu, ancak önemli sağlık yararları için her hafta en az 150 dakika orta ila şiddetli fiziksel aktivite önerildiğini göstermektedir.

Framingham Kalp Çalışmasından elde edilen verileri kullanarak araştırmacılar, hafif yoğunluklu fiziksel aktivitede harcanan her ilave saatin yaklaşık 1.1 yıl daha az beyin yaşlanmasına eşdeğer olduğunu buldular.

“Mevcut Fiziksel Aktivite Yönergelerini karşılamayan bireyler arasında bile her ilave saatlik ışık yoğunluğu fiziksel aktivite daha yüksek beyin hacimleriyle ilişkilendirildi. Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde araştırma yardımcı doçenti olan PhD Nicole Spartano, bu veriler, fiziksel aktivitenin beyin yaşlanması üzerindeki potansiyel faydalarının daha düşük, daha ulaşılabilir bir yoğunluk veya hacim seviyesinde gerçekleşebileceği fikriyle tutarlı. "Fiziksel aktivite ile beyin sağlığı arasındaki ilişkiyi gerçekten yeni ortaya çıkarmaya başladık."

Spartano, fiziksel hareketsizliğin farklı ırk, etnik ve sosyo-ekonomik gruplarda beyin yaşlanması üzerindeki etkisinin araştırılması gerektiğine dikkat çekti. Bu kalıpları ülkenin dört bir yanındaki birden fazla yerde araştırmak için bir ekip çalışmasına liderlik ediyor.

"Yıllar boyunca tıp camiasına çok şey vermiş olan Framingham Kalp Çalışması katılımcılarının taahhüdü olmadan bu araştırmayı yapamazdık" diye ekledi.

Çalışma yayınlandı JAMA Ağı Açık.

Kaynak: Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi