Yapana kadar yapıyormuş gibi göster
Kendine güvenen insanlara bakmak kolaydır ve "Ah, eğer o kadar emin, o kadar kendinden emin, bu kadar kolay davranabilseydim." Pekala, size kendinden emin görünen pek çok insanın olmadığını söyleyeyim. İçlerinde utangaç, titrek, hatta dehşete kapılmış hissederler, ancak dışarıdan yetkin ve kendinden emin olarak görünürler.
Bana inanmıyor musun? "Herkes benim cesur ve korkusuz, hatta kibirli olduğumu düşündü ama içimde hep titriyordu" diyen başarılı oyuncu Katherine Hepburn'ü dinleyin.
Ya da yazar Erica Jong "Korkuyu hayatın bir parçası olarak kabul ettim ve kalbimdeki darbelere rağmen geri dönün, geri dönün, çok uzağa giderseniz ölürsünüz." Diyen yazar Erica Jong.
Cesurca hareket etmek, hiç korku hissetmediğiniz anlamına gelmez. Aksine, cesaret, zekanızdan korktuğunuzda bile yapılması gerekeni yapma sanatıdır. Bunu yapmak zor mu? Kesinlikle. Mücadeleye değer mi? Hiç şüphe yok. Yapmak istediğin (ve ihtiyacın olan) şeyi yapma cesaretini toplayabilirsen, zamanla bunu keşfedeceksin, cesaretin gerçek cesarete dönüştüğünü düşüneceksin. Kısacası, "yapana kadar sahte" yapabilirsiniz.
Peki ya buna hazır değilsen? Ya korkularınıza teslim olarak kolay yolu seçtiyseniz? Bazen rahatsız edici olan şeylerden kaçınıyorsanız? Önemli değil! Kaçınma yaşam tarzınız haline geldiyse? Çok büyük bir anlaşma! Davranışsal bir strateji olarak kaçınma, sizde bir “boşluk” yaratır. Bir boşluk. Bir boşluk. Orada bir şey olması gerekiyordu, ama değil. Anlık bir rahatlama hissedebilseniz de, korku içinde kalırsınız, büyümeye, çiçek açmaya, kendinizden daha emin olmak için ilerleyemezsiniz.
"Yapana kadar taklit edin" çok daha iyi bir yoldur. İşte nedeni:
- Daha bilgili ve kendinden emin olacaksın. Tecrübe ve maruz kalma ile, güveninizi artıracak yeni beceriler öğreneceksiniz! Ne kadar çok öğrenirseniz, yapmanız veya neyle başa çıkmanız gerektiği konusunda o kadar az endişelenirsiniz. Öte yandan, korkularınızın sizi yeni beceriler öğrenmekten alıkoymasına izin verirseniz, korkularınız yoğunlaşacak ve hayatınızı daha da dar ve sığ hale getirecektir.
- Beklenti kaygısı tipik olarak gerçek deneyimden daha şiddetlidir. Bilinmeyeni gerçekte olduğundan daha zor hale getirme eğilimindeyiz. İnsanların (korkunç bir karşılaşma bittiğinde) "Düşündüğüm kadar kötü olmadığını" söylediğini duymak alışılmadık bir şey değil. “Yapana kadar numara yaptığınızda” korkularınıza adım atarsınız, deneyime dalmış olursunuz ve konfor alanınızın boyutunu büyütürsünüz. Öte yandan, yeni deneyimler yaşamaktan çekinirseniz, konfor alanınızın boyutunu azaltırsınız.
- Sinirlilik aslında size yardımcı olabilir. Baskı altında performans göstermesi gereken sporcular, oyuncular, konuşmacılar ve diğerleri performanslarını düşük seviyeli stresle artırma eğilimindedir. Aşırı kaygı aleyhinize çalışsa da, midenizde birkaç kelebek olması aslında dikkatinizi ve çabanızı odaklayabilir. Öyleyse, gergin, gergin veya korkulu hissediyorsanız, bunun sizi durdurmasına izin vermeyin. Hafif veya orta derecede stres en iyi arkadaşınız olabilir!
Son bir nokta! Sahte olmak, dürüst olmayan veya itibarsız bir şey yaptığınız anlamına gelmez. Tek anlamı, güvensizliklerinizi dünyaya duyurmak yerine kamufle etmenizdir. Korkmuş hissetmenize rağmen, bunu herkesle paylaşmazsınız. Bunun yerine kendinizi görünmek istediğiniz gibi sunarsınız.
Umarım bu yeni yılda korkularınızın sizi zorlu, hatta düpedüz korkutucu olanı yapmaktan alıkoymasına izin vermezsiniz. Çünkü konfor alanınızı genişlettiğinizde, zenginleştirilmiş, geliştirilmiş, canlanmış bir yaşam yaşarsınız! Buna karşı kimse var mı?
©2020
