DEHB Bir Dikkat Bozukluğu Değildir
Kapsamlı ve mükemmel kitabında DEHB için Dikkatli Ebeveynlik: Sakinleşmek, Stresi Azaltmak ve Çocukların Gelişmesine Yardımcı Olmak İçin Bir Kılavuz, gelişimsel davranışsal çocuk doktoru Mark Bertin, ADHD'yi bir buzdağına benzetiyor.
Suyun üzerinde insanlar zayıf odaklanma, dürtüsellik ve diğer belirgin semptomlar görürler. Bununla birlikte, yüzeyin altında, bozulmuş yürütme işlevinin neden olduğu bir dizi sorun var (Bertin bunu “verimsiz, görev dışı beyin yöneticisi” olarak adlandırıyor).
DEHB'de yürütücü işlevin rolünü anlamak, ebeveynler için çok önemlidir, bu nedenle çocuklarının DEHB'sini ele almak için doğru araçları bulabilirler. Ayrıca, kasıtlı yanlış davranış gibi görünen şey, farklı bir çözüm gerektiren bir semptom olan DEHB ile ilgili bir sorun olabilir.
DEHB'si olan bir yetişkiyseniz, altta yatan sorunları öğrenmek, denemeye kıyasla kendinizi daha iyi anlamanıza ve gerçekten işe yarayan stratejiler bulmanıza yardımcı olabilir. Daha güçlü, ki bu değil.
Yürütme işlevinin altı beceriyi içerdiğini düşünmek yardımcı olur. İçinde DEHB için Dikkatli Ebeveynlik, Dr. Bertin, bu fikri, DEHB uzmanı Thomas E. Brown'dan bir taslak üzerine modelliyor. Kategoriler şunlardır:
Dikkat Yönetimi
DEHB dikkat gösterme yetersizliği değildir. DEHB, dikkatinizi yönetmenizi zorlaştırır. Bertin'e göre, "Talepler arttığında odaklanmada, yoğun bir şekilde meşgul olduğunda aşırı odaklanmada ve dikkati başka yöne kaydırmada güçlük çekiyor."
Örneğin, gürültülü ortamlarda, DEHB olan çocuklar bir konuşmanın ayrıntılarını kaybedebilir, bunalmış hissedebilir ve kendini kapatabilir (veya harekete geçebilir). DEHB'si olan çocukların bir aktiviteye o kadar dalması da yaygındır ki, bu süre zarfında onlara söylediğiniz hiçbir şeyi kaydetmezler.
Eylem Yönetimi
Bertin, bu, “kendi fiziksel aktivitenizi ve davranışınızı izleme becerisidir” diye yazıyor. Bu tür yürütme işlevindeki gecikmeler, kıpırdanmaya, hiperaktiviteye ve dürtüselliğe yol açabilir.
Ayrıca, eylemlerinizin ayrıntılarının ve sonuçlarının farkında olmayı gerektiren hatalardan ders almak daha uzun sürebilir. Ve motor gecikmelerine, zayıf koordinasyona ve el yazısı ile ilgili sorunlara neden olabilir.
Görev yönetimi
Bu, zamanı organize etmeyi, planlamayı, önceliklendirmeyi ve zamanı yönetmeyi içerir. Çocuklar büyüdükçe, en sorunlu hale gelme eğiliminde olan görev yönetimidir (dikkat değil).
Ayrıca, "DEHB ile ilgili bazı zorlukların aksine, görev yönetimi ilaç tedavisine güçlü bir şekilde yanıt vermiyor" diye yazıyor Bertin. Bu, çocuklarınıza organize olma stratejilerini öğretmenin önemli olduğu anlamına gelir.
Bilgi Yönetimi
DEHB olan kişilerde zayıf çalışma belleği olabilir. Bertin, "Çalışma belleği, dünyada karşılaştığımız hacimli bilgileri yönetme ve bildiklerimizle bütünleştirme kapasitesidir" diye yazıyor. Konuşmalardan okumaya ve yazmaya kadar her şey için geçici olarak bilgi tutabilmeliyiz.
Bu, çocuğunuza bir dizi istek verdiğinizde neden yerine getiremeyebileceğini açıklar. Ayrıntıları kaybederler. Yardımcı olabilecek şey, çocuğunuz için bir liste yazmak veya onlara daha kısa bir sözlü talimatlar listesi vermektir.
Duygu Yönetimi
DEHB olan çocuklar duygusal olarak daha reaktif olma eğilimindedir. Diğerlerinden daha çabuk sinirlenirler ve hayal kırıklığına uğrarlar. Ancak bunun nedeni, duygularını kontrol etme yeteneğine sahip olmayabilecekleri ve bunun yerine hemen tepki verebilecekleri olabilir.
Çaba Yönetimi
DEHB olan bireyler çabalarını sürdürmekte güçlük çekerler. İşe değer vermedikleri ya da motive olmadıkları için değil, ancak buharı tükenebilir. DEHB olan bazı çocuklar da o kadar hızlı veya verimli çalışmayabilir.
Onları itmeye çalışmak geri tepebilir. Bertin, "DEHB olan birçok çocuk için, dış baskı üretkenliği azaltabilir ... Stres bilişsel verimliliği düşürür, problem çözmeyi ve seçim yapmayı zorlaştırır" diye yazıyor Bertin. Bu, evden çıkma ve sınava girme gibi görevleri içerebilir.
Diğer sorunlar
Bertin, diğer işaretlerin bir listesini sunuyorDEHB için Dikkatli Ebeveynlik çünkü birçok DEHB belirtisi yürütücü işlevin birkaç bölümünü içerir. Örneğin, DEHB'li çocuklar rutinleri sürdürmekle mücadele etme eğilimindedir ve ebeveynlerin bu rutinleri diğer çocuklardan daha uzun süre yönetmelerine yardım etmesi gerekebilir.
DEHB olan çocukların da tutarsız performansı vardır. Bu, ortak bir efsaneye yol açar: Daha çok çabalarsanız, daha iyi yaparsınız. Ancak Bertin'in de belirttiği gibi, “Tutarsızlıkları DEHB'leridir. Daha sık başarılı olsalardı, başaracaklardı. "
Zamanı yönetmek başka bir konudur. Örneğin, DEHB'li bireyler, başlangıçta bir proje için gerekli olan tüm adımları görmeyebilir, bu nedenle çok daha fazla zaman alabilir. Bir görevin ne kadar süreceğini hafife alabilirler ("Bu gece filmi izleyeceğim ve yarın otobüsten önce gazetemi yazacağım"). Zamanlarını doğru takip edemeyebilirler veya etkin bir şekilde öncelik veremeyebilirler (ödev yapmak için çok geç olana kadar oynayabilirler).
Ek olarak, DEHB olan kişiler genellikle başladıklarını bitirmekte zorlanırlar. Çocuklar nadiren eşyalarını kaldırıp dolaplarını açık bırakıp oyuncaklarını ve kıyafetlerini evin her yerinde bırakabilirler.
DEHB karmaşıktır ve yürütme işlevindeki aksaklıklar bir kişinin hayatının tüm alanlarını etkiler. Ancak bu sizin veya çocuğunuzun ölüme mahkum olduğu anlamına gelmez. Aksine, DEHB'nin gerçekte nasıl çalıştığı hakkında daha fazla şey öğrenerek, her zorluğun üstesinden gelmek için belirli stratejiler bulabilirsiniz.
Ve şükürler olsun ki aralarından seçim yapabileceğiniz birçok araç var. Psych Central'daki arama çubuğuna "DEHB için stratejiler" yazıp Bertin'in değerli kitabına göz atarak başlayabilirsiniz.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
