Yeni Demans Risk Faktörleri Listesi için Tarama Araştırması

Birleşik Krallık araştırmacıları, klinik deneylerden ve ilgili çalışmalardan elde edilen en son bilgileri kullanarak, hangi faktörlerin demans riskini azalttığını ve azaltmadığını gösteren bir infografik oluşturdu.

Son araştırmalardan elde edilen bulgular arasında, çok sayıda yağlı yiyecek yemek ve kirli bir bölgede yaşamanın demans riskini artırabileceği, buna karşın düzenli egzersizin ve kolesterolü sağlıklı seviyelerde tutmanın riski azaltabileceği yer alıyor.

Imperial College London'dan bir nöropsikolog olan Dr. Ruth Peters'a göre, “Kanıtlar, vücutta sağlıklı bir kan dolaşımının demans riskini düşürmek için çok önemli olduğunu, diğer bir deyişle kalbiniz için iyi olanın sizin için iyi olduğunu gösteriyor. beyin."

Sağlıklı bir kalp, arterler ve damarlar, beynin yeterli miktarda oksijen ve besin almasını sağlayarak nöronlarımızın düzgün çalışmasını sağlar.

Demans dünya çapında 47 milyondan fazla insanı etkiliyor. Durum, yaşlanma ile ilişkilidir ve bu nedenle, yaşlanan baby boomers tarafından tetiklenen artış üzerindedir.

Hafıza kaybı, demansın önemli bir özelliğidir; Alzheimer en yaygın türdür. Bugün ABD'de araştırmacılar, üç yaşlıdan en az birinin bunama ile öleceğini tahmin ediyor.

Hastalığın artması göz önüne alındığında, bilim adamları acilen hastalığın neden bazılarını etkilerken diğerlerini etkilemediğini bulmaya çalışıyorlar. Bu amaçla, kilo, tansiyon ve alkol alımı gibi değiştirilebilir faktörlerin bir listesini geliştirmiştir.

Peters’ın şu anki çalışması, belirli bir tansiyon ilacının bilişsel işlevi iyileştirip iyileştirmediğini araştırmaktadır. Dergide yayınlanan en son araştırması Güncel Hipertansif Raporlar, hiçbir ilaç türünün diğerinden daha iyi çalışmadığını buldu.

Dr. Peters, "Önceki çalışma, kalsiyum kanal blokerleri adı verilen bir tür tansiyon ilacının bilişsel işlevi iyileştirebileceğini öne sürmüştü, ancak son bulgular bunu önermiyor" dedi.

"Demans riski söz konusu olduğunda, bilim adamlarının doldurmak için çok çalıştıkları bilgimizde hala büyük boşluklar var - ancak bu arada kendinizi zinde, aktif ve sağlıklı tutmak beyninizi - ve vücudunuzu - iyi durumda tutacaktır."

Peters'ın ortak yazarı, Avustralya Ulusal Üniversitesi Yaşlanma Araştırma Merkezi Direktörü Profesör Kaarin J. Anstey'e göre, “Orta yaşta sağlıklı kalmak, beyin yaşlanması ve yaşlılıkta bunama riskini azaltmak için önemlidir, ancak asla riskinizi azaltmak için adımlar atmak için çok erken veya çok geç.

Bu faktörler riski artırabilir

• Aşırı alkol: NHS tarafından önerilen seviyelerin üzerinde düzenli alkol içmek riskinizi artırır. Tavsiye: güncel önerilen yönergeler dahilinde iç.
• Kötü beslenme: Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, bunama gelişme riskinizi etkileyebilir. Tavsiye: dengeli beslenin.
• Sigara içmek: Sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre demans geliştirme riski daha yüksektir. Tavsiye: Sigarayı bırakın veya başlamayın.
• Sağlıksız kilo: fazla kilolu veya obez olmak riskinizi artırabilir. Bununla birlikte, kanıtlar 65 yaş üstü grupta daha az nettir. Tavsiye: sağlıklı bir kiloyu koruyun.
• Yüksek tansiyon: yüksek tansiyon riskinizi artırır. Tavsiye: reçeteli ilaçları alın ve sağlıklı kilonuzu koruyun.
• Yüksek kolesterol: yüksek kolesterol, artmış demans riski ile ilişkilidir. Bununla birlikte, kanıtlar 65 yaş üstü grupta daha az nettir. Tavsiye: sağlıklı bir diyet uygulayın ve doktorunuzun önerdiği herhangi bir tedaviye uyun.
• Diyabet: Tip II diyabet, artan demans riski ile ilişkilidir. Tavsiye: Sağlıklı bir diyet uygulayın ve sağlıklı bir kiloda kalın. Doktorunuz tarafından önerilen herhangi bir tedaviye uyun.
• İnme: İnme beyinde hasara neden olur ve bunama riskini artırır. Tavsiye: Sağlıklı bir diyet uygulayın ve sağlıklı bir kiloda kalın. Doktorunuz tarafından önerilen herhangi bir tedaviye uyun.
• Hava kirliliği: hava kirliliği inme riskini artırır ve bunama riskini artırabilir. Ancak bilim adamları daha fazla kanıta ihtiyaç olduğunu söylüyor.

Bu faktörler riski azaltabilir

• Fiziksel aktivite: fiziksel aktivite ve egzersiz, bunama riskini azaltmaya yardımcı olabilir. TAVSİYE: Sağlık uzmanları tarafından tavsiye edildiği şekilde çeşitli aktiviteler gerçekleştirin.
• Kafein: Bazı araştırmacılar, ılımlı miktarda kafeinin bunamaya karşı korunmaya yardımcı olabileceğini düşünüyor.
• Sosyal katılım: Bazı araştırmacılar, arkadaşlarıyla iletişim halinde olmanın ve faaliyetlere katılmanın demansa karşı korunmaya yardımcı olabileceğini düşünüyor. Ancak bilim adamları bu alanda daha fazla çalışmaya ihtiyacımız olduğunu söylüyor.
• Beyin eğitimi: beyin eğitimi faydalar sağlayabilir. Alışveriş listelerini hatırlamak gibi günlük işlerde yardımcı olabilir ve ayrıca bunama riskini azaltabilir.

Kaynak: Imperial College London