Kırık Bir Kalbi İyileştirmenin 5 Sağlıklı Yolu

Parçaları tekrar bir araya getirin.

Bir ayrılıktan sonra nasıl devam edileceğini anlamaya çalışmak zordur. Kırık bir kalbe sahip olmak bir fincan çay değildir - ve bir ayrılığın, özellikle de sevdiğiniz biriyle acı veren birinin üstesinden gelmeyi öğrenmek, kimsenin öğrenmek istemediği bir derstir.

Peki sevgiyi bıraktıktan sonra ne yapacaksın?

Size hizmet etmeyen bir ilişkiden çıkmak için çok çalıştınız mı? Sevginizi bırakmanın sonucu olan duygu ve boş alan tarafından bunalmış hissediyor musunuz?

Yalnız değilsin. Kırık bir kalbin nasıl iyileştirileceğini ve nasıl devam edileceğini öğrenmek zordur, ancak imkansız değildir.

İşte sevdiğiniz biriyle ayrılığın üstesinden gelmenin ve kırık kalbinizi iyileştirmenin 5 yolu.

1. Bir Liste yapın.

Kırık bir kalbi nasıl iyileştireceğinizi öğrenmek istiyorsanız, ilişkiniz hakkında geriye dönüp düşünmeniz gerekecek. Sevdiğiniz birinden uzaklaşmanız gerektiğinde yapmanız gereken ilk şeylerden biri bir liste yapmaktır - tüm nedenlerinizin bir listesi ihtiyaç o kişiden uzaklaşmak için.

Biriyle vakit geçirdiğinizde, size uzaklaşmanız gerektiğini hatırlatan şeylere düzenli olarak maruz kalırsınız. Sonunda o kişiden uzaklaştığınızda, bu şeyler hafızanıza geri dönme eğilimindedir ve ayrılığın gereksiz görünmesine neden olur. Zihninizin ön saflarında yerini iyi şeylerle, güzel zamanlarla, o kişi hakkında sevdiğiniz tüm şeylerle değiştirirler.

Ve zihninizin önündeki iyi şeylerle, size acı veren ilişkiye geri dönmeye karşı savunmasızsınız.

Öyleyse bir liste yapın. Sevdiğiniz kişiden uzaklaşmanızı sağlayan, aklınıza gelebilecek her şeyin bir listesini yapın. Bu listeyi yakın tutun ve onu kaçırdığınızda ona bakın.

Bu ilişkiyi bir nedenden dolayı terk ettin. Bu nedeni her gün aklınızda bulundurun.

Sadece En Mutlu, En Sağlıklı Kadınların Bildiği 10 Sır

2. Tüm Kişileri Kes.

Kayıp aşkınızı özlediğinizde, onu takip etmekten daha cezbedici bir şey olamaz.

Ne yazık ki bu günlerde kayıp bir aşkı takip etmenin pek çok yolu var; sosyal medya her şeyi çok kolaylaştırdı. Ve kayıp bir aşkı takip etmek, onu bırakıp devam etmeyi gerçekten zorlaştırır. Kendinize sürekli olarak onları hatırlatırken, asla devam edemez ve kalp kırıklığından nasıl kurtulacağınızı öğrenemezsiniz.

Kayıp aşkınızın beslenmesine hızlıca bir göz atmanın önemli bir şey olmadığını biliyorum, ama orada görmek istemediğiniz bir şeyi görme şansınız olduğunu biliyorsunuz. Belki de dışarıda sensiz eğleniyor, birlikte yaptığınız bir şeyi yapıyor, hatta başka biriyle yapıyor. Ve bunlardan herhangi birini veya hepsini görmek sizi kuyruk dönüşüne gönderebilir.

Öyleyse sevdiklerinizle sosyal medyadaki tüm bağlarınızı ortadan kaldırın. Onu telefonunuzda engelleyin. Ortak arkadaşlarınıza onun ne yaptığını sormayın. Kendinize Mars'a taşındığını ve onu bir daha asla göremeyeceğinizi söyleyin.

Yaptığına sevineceksin.

3. Egzersiz Yapın ve Sıcak Olun!

Tamam, öyleyse tekrar bekarsınız ve birden kendinizi bol bol boş zaman bulursunuz. Ayrıca kendinizi çok fazla dondurma arzularken bulabilirsiniz.

Şimdi oturup Netflix izleme ve dondurma yeme zamanı değil. Bu şeyler o an için eğlenceli olabilirken, uzun vadede sizi sadece daha kötü hissettireceklerdir.

Şu anda kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey egzersiz yapmak ve kendinize bakmaktır. Zor bir dönemden geçtiğinizde, sizi daha iyi hissettirebilecek bir numaralı şey egzersiz yoluyla yaratılan endorfinlerdir. Bu kimyasallar, kalp kırıklığınıza odaklanırsanız aslında sizi üzgün ve yalnız insandan çok farklı hissettirecek.

Dahası, yeterince uyur ve iyi beslenirseniz, vücudunuz güçlü hissedecek ve iyileşmenize yardımcı olacaktır.

Ve hepsinden önemlisi, kendinize iyi bakmanız, yalnızca Netflix ve dondurmaya düşkünseniz göründüğünüzden çok daha ateşli görünmenizi sağlar. Ve iyi görünmek, ayrılığınızı "kazanmanın" mükemmel bir yoludur. Seni gördüğünde yüzündeki bakışı hayal et!

Yani, yine, kendinize bakmanın tam zamanı. Kendinizin dağılmasına izin vermeyin. Kendinizi tekrar bir araya getirmek, yaparsanız çok daha zor olacaktır.

4. Her Zaman Yapmak İstediğiniz Bir Şey Yapın.

Tüm bu boş zamanlarla yapılacak başka bir şey, her zaman yapmak istediğiniz bir şeyi yapmaya başlamaktır. Boş alanınız için üzülerek oturmayın - onunla bir şeyler yapın.

Mümkünse, her zaman denemek istediğiniz bir hobi edinin. Yaratıcı bir çıkış, dikkatinizi dağıtmanın harika bir yolu olabilir. Örneğin, bir kadın bir ayrılıktan sonra mahvoldu diyelim. Her zaman yapmak istediği şey yazmaktı.

Eh, günümüzde ve çağda, bir kitap yayınlama veya makalenizi yayınlamak için bir dergi alma sürecinden geçmeden yazdıklarınızı kitlelere yazıp almak oldukça mümkün. Basitçe bir blog yazabilir ve çevrimiçi olarak bulunan çeşitli platformlara gönderebilirsiniz.

Bu yüzden kırık kalbi hakkında yazmaya başladı, neler olduğu, neleri farklı yapabileceği konusundaki iç görüleri, onunla birlikte yaşadığı hayattan çıktığı gibi. Duygusal olarak onun için zor bir işti, ama kısa süre sonra takipçiler edinmeye başladı.

Aynı şeyleri yaşayan diğer kadınlar onun yazılı sözlerini takdir ettiler ve yazıları hakkında yorum yapmaya başladılar. Sonuç olarak, zor zamanlarda birbirlerini destekleyen küçük bir kadın topluluğu kurdu.

Hep yapmak istediğin şey nedir? Bir şey seçin ve yapmaya başlayın.

Zamanın var. Hayat kısa. Boşa harcamayın!

Aldatmanın 8 Temel Yolu Sizi Değiştirir

5. Eski Arkadaşlarla Yeniden Bağlantı Kurun… ve Yenilerini Kazanın.

Birçok insan için ilişkiler, daha önce hayatınızın büyük bir parçası olmuş olabilecek insanlarla bağlantınızın kopması anlamına gelir. Hiçbirimiz bunu kasıtlı olarak veya kötü niyetle yapmayız, ama olur. Ve o arkadaşlar hala dışarıda.

Sizi "daha önce" tanıyan arkadaşlarınıza, yani sizi tanıyan arkadaşlarınıza ulaşmak için çaba gösterin. Sizi tekrar aramızda görmekten ve bu süre boyunca sizi desteklemekten mutluluk duyacaklardır.

Ayrıca, şimdi yeni arkadaşlar edinmek için harika bir zaman. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, kadınların başka kadınlarla bağlantı kurarak bekar olan ve dışarı çıkıp sizin yaptığınız gibi şeyler yapmak isteyen yeni arkadaşlar bulması için Bumble BFF gibi bir uygulama deneyin. Birkaç hafta içinde harika kadınlarla bağlantı kurabilirsiniz.

İnsanlar sizi zor bir dönemden geçirmenin harika bir yoludur. Ve bir sürü insanın var. Uzanın ve onları tekrar bulun.

Sevgiyi bırakmak yıkıcıdır ve aşmanın büyük bir kısmı bundan sonra ne yapılacağını bulmaktır.

Bir plana sahip olmak her zaman en iyi hareket tarzıdır, inanıyorum ki, televizyondan, abur cuburdan ve geleceği korkarak harcanan saatlerden çok daha iyidir.

Öyleyse şimdi koltuktan kalkma zamanı. Bir defter alın ve adamınızdan ayrılmanızın tüm nedenlerinin bir listesini yapın. Yakın tutun.

Adamınızı telefonunuzda ve bağlı olduğunuz her sosyal medya platformunda engelleyin. Oraya çıkın ve egzersiz yapın. Her zaman yapmak istediğin bir şeyi yap. Eski arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun.

Takviminizi sizi mutlu edecek şeylerle doldurun.

Bunun mümkün görünmediğini biliyorum ama hayat bir ayrılıkla bitmiyor. Aksine, yeniden başlar. Bu yeni başlangıçtan yararlanmak ve hayatınızdan en iyi şekilde yararlanmak size kalmış.

Bunu yapabilirsin! Buna değecek!

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Kırık Kalbinizi İyileştirmenin 5 Canlandırıcı Yolu.