Dağınıklıktan Kurtulmamızı Engelleyen Engeller ve Bunların Üstesinden Nasıl Gelinir?

Yıllar önce Cas Aarssen, saatlerce kayıp eşyaları aramak, temizlemek, toplamak ve sevmediği eşyaların tozunu almak için harcıyordu.

Tanıdık geliyor mu?

Bazen rutinlerimizin içine o kadar yerleşiriz ki artık evlerimize ait olmayan eşyaları göremeyiz. Ya da dağınıklığı azaltmak gibi büyük bir projeyle başa çıkamayacak kadar meşgul, bunalmış, çok yorgun hissediyoruz. Sadece sahip olmadığımız enerji ve çaba gerektireceğini düşünüyoruz.

Düzenlemenin önündeki bir başka engel de aslında eşyaların gitmesine izin vermektir. Yazar ve profesyonel bir organizatör olan Aarssen, "Pahalı, duygusal değeri olan veya" bir gün "faydalı olduğunu düşündüğümüz şeyleri dağınıklıktan arındırma konusunda özellikle isteksiziz" dedi. "Ne yazık ki, neredeyse her şey bu kategorilerden birine girebilir ve çok fazla" yararlı "öğe tuttuğumuzda, evlerimizdeki alanları" işe yaramaz "hale getiriyoruz."

Ayrıca, eşyalarımız farklı olasılıkları temsil etmeye başladığı için eşyalardan da kurtulmuyoruz. Ve bu şeyler gerçek alışkanlıklarımızın yerini alıyor. Örneğin, profesyonel organizatör ve DEHB koçu Debra Michaud, M.A., kullanmadığı, büyüyen bir yoga DVD koleksiyonuna sahip bir müşteriyle çalıştı. "Gerçekten istediği şey alışkanlıktı, ama bunun yerine kendini giderek daha fazla DVD alırken buldu."

Temel olarak, dağınıklığımız olmak istediğimiz insanları kişileştirebilir. Ağırlık kaldıran ve koşu bandında koşan kişi. Her zaman süslü (ve rahatsız) ayakkabılarla bir araya gelmiş görünen kişi. Ailesi için ayrıntılı akşam yemekleri hazırlamak için yemek kitaplarını kullanan kişi. Sanat ve zanaat yapan, güzel şeyler yapan kişi.

Michaud, "Bitmemiş projeler çok yaygın bir dağınıklık nedenidir" dedi. Düzeltmeyi planladığınız kırık şeylerle çevrili olabilirsiniz bir gün ve önümüzdeki hafta veya ondan sonraki hafta veya ondan sonraki hafta okuyacağınız dergi yığınları veya….

"İnsanlar genellikle [bu eşyalara] bir tür albatros olarak tutunurlar, neredeyse her şeyi yapmamanın bir cezasıdır."

Bunların tümü, kesinlikle üstesinden gelebileceğiniz süper yaygın engellerdir. Bu ipuçları yardımcı olacaktır.

Net bir vizyona sahip olmak

Michaud, "Dağınıklığı azaltmak için en iyi motivasyon, onun ötesinde ne olduğuna dair net bir vizyona sahip olmaktır" dedi. Kendinize şunu sormayı önerdi: Gerçekten ne istiyorsun? Gerçekten neyi özlerdin?

Kendinize düzenli olarak hatırlatın neden dağınıklık yaratıyorsun. Örneğin, dağınıklık zamanımızı çalıyor ve çok fazla gereksiz strese neden oluyor, diyor, çok satan yazarı Aarssen Gerçek Hayatta Organizasyon ve Organize Başarıya Doğru Dağınık Karışıklık. Michaud, aynı zamanda enerjimizi de tükettiğini, bizi verimsiz yaptığını ve şimdiki zamanda yaşamamızı engellediğini söyledi.

Küçük başla

Öyleyse, bunaltıcılık sizi başlamanızı engellemez, Michaud her zaman küçük parçalar halinde karmaşayla mücadele etmeyi önerir. Gerçekten küçük. Örneğin, bağışlayacağınız her gün bir öğe tanımlayabilirsiniz.

Michaud ayrıca bir zamanlayıcı kullanmayı ve beş dakikalık seanslarla başlamayı önerdi. "Beş dakikalık odaklanmış karar verme, iki saatlik çarkı döndürmekten ve etrafta dolaşmaktan daha verimli." Aslında, dağınıklığı "ertelenmiş kararlar (veya projeler) için ödediğimiz faiz" olarak tanımlıyor.

Michaud, gerekli karar verme nedeniyle odaklanabileceğiniz bir zaman seçin, dedi. Örneğin, yorucu bir iş gününün sonunda, muhtemelen sinir bozucu ve verimsiz bir organizasyon oturumu ortaya çıkaracaktır. "

Çöp ile başlayın

Aarssen, bir çöp torbası alıp, hiç tereddüt etmeden atabileceğiniz şeylerle olabildiğince çabuk doldurmanızı önerdi. Örneğin, bu eski faturaları, süresi dolmuş ilaçları, bayat yiyecekleri, boş kutuları ve eski dergileri içerebilir.

Suçluluğunuzu ele alın

Michaud her zaman müşterilerine "Bir eşyayı dolabınızın arkasında oturtmaktansa ona ihtiyacı olan ve onu kullanan birine gitmeyi tercih etmez misiniz?" Ayrıca onlara, verenin, armağanlarından dolayı kendilerini yük hissetmelerini gerçekten isteyip istemediğini sorar. Ve tabii ki yapmazlardı.

Bitmemiş projeler söz konusu olduğunda, kendinize kimsenin her şeye ulaşamayacağını hatırlatın. Michaud, "Bir bakıma, karmaşadan kurtulmak ... hayatın sonluluğuyla yüzleşmektir," dedi. Ancak, "ironik bir şekilde, bıraktığımızda kontrolü elimizde hissetmeye başlarız."

Kendini yansıtmak

İçerikleriniz farklı olasılıkları, dilekleri ve insanları temsil ediyorsa, bunların sizin için hala doğru olup olmadığını düşünün. Bunları yapmak isteyip istemediğinizi, hatta onlardan zevk alacağınızı düşünün. Ağırlık kaldırmak ve koşu bandında koşmak ister misiniz? Belki anlamıyorsun ve sorun değil. Belki yürüyüşe çıkmayı seviyorsun. Belki gerçekten hızlı yemek pişirmeyi tercih ediyor ve tariflerle pişirmeyi sevmiyorsunuz.

Her iki durumda da, farkına varmadığınızı temsil eden şeyleri bıraktığınızda çok daha hafif hissedeceksiniz. ve istenmeyen rüyalar - artık geçerli olmayan rüyalarla birlikte.

21 öğe bağışla

Aarssen, "Bu dağınıklığı azaltma tekniğini seviyorum, çünkü kendinizi zorlamanız için yeterince büyük bir sayı ama çok da zor olmayacak ve başarmanız birkaç dakikadan fazla sürmeyecek kadar küçük," dedi Aarssen. Yine, anahtar hızlı gitmek ve onu bir oyuna dönüştürmek.

Bir zaman kapsülü oluşturun

Aarssen'e göre, belirli eşyaları bırakmakta gerçekten zorlandığınızda, bunları bir kutuya koyun ve üzerine bir son kullanma tarihi yazın: "Eylül 2018'e kadar kullanılmazsa, bu kutuyu bağışlayın." Kutunuzu evinizin bir yerinde tutun. O tarih geldiğinde, kutuda herhangi bir şeyi kaçırmadıysanız veya ihtiyacınız varsa, içeriğini bağışlayın, dedi.

Yardım almak

Michaud, "Bazen dağınıklığı ortadan kaldırmanın önündeki en büyük engel, sadece ne zaman yardım isteyeceğini bilmektir," dedi. Profesyonel bir organizatör tutmayı veya tarafsız bir "dağınıklık arkadaşı" bulmayı önerdi. Bu, yakın bir arkadaş veya Anonim Clutterers üyesi olabilir.

Kimi seçerseniz seçin, onların yargılayıcı olmamaları ve size "Seviyor musunuz?" Gibi düşünceli sorular sorabilmeleri önemlidir. Onu kullanır mısın? Önümüzdeki 2 yıl içinde gerçekçi bir şekilde kullanacak mısınız? Bugün tekrar alır mısın? Özler misin? "

Dağınıklığı gidermek zaman, enerji ve çaba gerektirir, ancak boşa harcanmayan şey zaman, enerji ve emektir. Değerlidir ve tamamen özgürdür. Michaud'un dediği gibi, "Yok olana kadar üzerimizde ne kadar karışıklık olduğunu çoğu zaman fark etmiyoruz."

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!