Bu Tatil Sezonunda Sane Tutmak

Karım beni terk etti.

Çocukluğum korkunçtu.

Ailemden nefret ediyorum.

İnsanlar yüzümün önüne yemek sürmeye devam ederken yeme sorunlarımla nasıl başa çıkabilirim?

Az önce işten çıkarıldım.

Bir kişiyi daha dinlemem gerekirse Şükran Günü'nde minnettar olmalıyım, çığlık atarım!

Bunlardan herhangi biriyle bağlantı kurabilir misin? Yapabiliyorsanız, yalnız değilsiniz.

Hepimiz kötü yıllar geçirdik ve bazılarımız zaten kötü bir hayat geçirmiş gibi hissediyor. "Bütün bunlar ne zaman bitecek?" Diye düşünüyor olabiliriz. veya "Tatillerden nefret ediyorum - sadece insanların birbirleriyle sahte davranması, ilgileniyormuş gibi davranması" veya "Tüm yiyecekleri şimdiden bırak!"

Bazılarımız için yılın sinir bozucu bir zamanı olabilir. Bazıları, başka bir aile yemeğine katılmaktansa dişlerini çekmeyi tercih edebilir. Ve yine de yapman gerektiği gibi hissediyorsun.

Aileni uzaklaştıramam ya da çocuklukta yaşadığın yaraları iyileştiremem. Seni eski işine geri alamam, bir sağlık problemini iyileştiremem ya da karını geri alamam.

Ama yapabileceğim şey, tatiller hakkında sizinle birkaç düşünceyi paylaşmak ve kontrol etmeniz için bazı ek kaynaklar sağlamaktır.

• Perspektif içinde tutun. Tatillerin ve aileyle geçirilen zamanın yılın çok küçük bir yüzdesi olduğunu unutmayın.Ailenizden nefret etseniz ve yıllık toplantıya katılmanız gerektiğini düşünseniz bile, bu birkaç saattir ve sonra özgürsünüz. Çoğu zaman bir durumu felakete uğratırız, olayların gerçekte olduğundan çok daha kötü olacağına inanırız.
• Yüzeye tutun. Genellikle psikologlar size biraz daha derine inmenizi ve başkalarıyla sadece sohbet etmemenizi söylerler. Tatil günleri istisnadır, çünkü genellikle aile ruhunu araştırmak veya geçmiş acılarla ilgili tartışmak için iyi bir zaman değildir. Çoğu insan, yılın diğer zamanlarından daha streslidir ve geçmiş hakkında makul, mantıklı bir tartışma yapmak için en iyi yerde olmayacaktır.
• Mümkün olduğunca kısa ve basit tutun. Çoğu zaman, kendi ihtiyaçlarımızı veya bizi daha az stresli tutacak şeyleri göz ardı ederek, başkaları için * yapmamız gereken * milyonlarca şeye odaklanırız. Bu tatil sezonunu basitleştirmeye çalışın. Ailenin zamanını kısa tutun (örneğin, tüm günü aileyle geçirmek yerine neden sadece birkaç saat olmasın?).
• Gerçek tutun ve geleceğe bakın. Yaşamak istediğiniz hayatı yaşamaktan yalnızca siz sorumlusunuz. Aile çoğu zaman çoğumuz için geçmişi gündeme getirse de, bu bize veya duygularımızı yönetmesine izin vermemiz gereken bir şey değildir. İddialı olun ve ihtiyaçlarınıza odaklanın ve geçmişinize değil geleceğinize bakın.

Tatil sezonu, stres ve ailenizle başa çıkmak için daha fazla ipucu ister misiniz? Yeni Özel Raporumuza göz atın: Bugün Tatillerle Başa Çıkmak.

Ve size ve ailenize Mutlu Şükran Günleri!