Dünya-Of-Psikolojisi-Blog

Evliliğinizin Gelişmesine Yardımcı Olacak 4 İpucu

YourTango'nun bu konuk makalesi Teresa Maples tarafından yazılmıştır.

Pek çok kadın ve erkek, eşleriyle ilgili gelecekteki sorunlar için uyarı işaretleri olduğu ortaya çıkan bilgileri göz ardı ediyor. Bu ince duygular, aslında bir şeye dikkat etmenizi söyleyen içgüdülerinizdir.

Evliliğin erken evresinde çoğu insan eşlerindeki iyiliği görmek ister. Genel olarak, bunun iyi bir strateji olduğunu düşünüyorum. Bununla birlikte, ilişkinizde bir sorun olduğunu hissettiğinizde içgüdülerinize güvenmek ve eşinizle bunu ele almak da önemli ve sağlıklıdır.

İçgüdülerinize güvenmek bazı temel becerileri içerir, bu yüzden evliliğinizin gelişme şansını artırmanıza yardımcı olabilecek dört ipucuna bakalım.

YourTango'dan daha fazlası: Çift Danışmanlığına İhtiyacınız Var mı? Nasıl Anlaşılır

1. Beden hislerinizin farkında olma - Bağırsaklarınız size ne söylüyor?

Bu, duygularınıza dikkat etmeniz için gösterge olarak kalp atış hızınıza, kalbinizdeki ağrıya, göğsünüzde gerginlik, omuz ağırlığınıza, bağırsak sıkıntısına ve diğer hislere dikkat etmeyi içerir.

Örneğin, evliliğimin başlarında içgüdülerimi görmezden geldim. Onlar için sözüm yoktu. Kocam çok konuşur, hikayeler anlatır ve genellikle eğlenceli olur. Bu onun hakkında büyük bir niteliktir; herkes onun harika bir hikaye anlatıcısı olduğunu söylerdi. O zamanlar, utangaçlığım ve güvensizliğimden iletişim kurma sorumluluğumdan kurtulmuş olduğum için öyküsünü olumlu olarak görmüştüm. Aslında beden hislerimi bir kenara ittim ve bunlara dikkat etmedim.

O zamanlar benim için çalıştı. Ancak zamanla beden hislerim boğazımda gerginlik, göğsümde baskı ve kalbimde ağrı olarak ortaya çıkmaya başladı. O zaman bir sorun olduğunu anladım. Daha sonra hissettiğim bedensel hisler için kelimeler bulmam gerekti. Ona karşı derin bir kızgınlık geliştirdim ve nedenini bilmiyordum.

2. İnce duyguları tanımlamak için kelime dağarcığı.

Bedensel duyumunuzu belirledikten sonra, onunla ilişkili duyguyu tanımlamaya başlayabilirsiniz. Çoğu insan kendini üzgün, kızgın veya sevinçli duygularıyla özdeşleştirecektir. Ancak bu temel duygu kategorilerini besleyen daha derin duygular vardır. Bu daha derin duyguların bazıları reddedilme korkusu, yalnızlık korkusu veya terk edilme korkusu olabilir.

Üzgün ve kızgın duygularımı kabul etmeyi öğrenmem gerekiyordu. Sonra daha derine indikten sonra, hikayelerini anlattığında kocam tarafından bir kenara atıldığını, reddedildiğini ve terk edildiğini hissettiğimi fark ettim. O ilgi odağı olurdu ve ben kendime acıyan bir partide olurdum.

3. Duygularınızı partnerinize iletme cesareti.

Derin duygular hakkında konuşmak cesur bir eylemdir. Kendimizi derin bir şekilde ifşa etme riskini aldığımızda, diğer kişi tarafından incinme riskiyle karşı karşıya kalırız. Nihayetinde, ifşa olma ve başka bir kişiyle tam ve otantik bir şekilde bağlanma riskine değip değmeyeceğine karar vermeliyiz. Kim olduğumuzun bazı kısımlarını korkudan saklamak bizi bağlantımız keser ve gerçekten bilinmez hale getirir.

Derin duygularımı belirledikten sonra, kendim için sorumluluk almalı ve daha iddialı olmalıydım. Kim olduğumu kocamla ve diğer insanlarla iletişim kurmam ve paylaşmam gerekiyordu. Onun tarafından tanınmak istiyorsam, gösterebileceği her türlü tepkiyi vermeye istekli olmam gerektiğini biliyordum. Derin duygularıma tepki verirse, onaylamama veya reddedilme riskini göze alacak cesarete sahip olmalıydım. Aslında duygularımı onunla paylaştığım zaman, bedeli ne olursa olsun bilinmeye kararlıydım.

YourTango'dan daha fazlası: Etkili İletişimin 1 Numaralı Anahtarı

4. Bir kazan-kazan sonucu için partnerinizle durumu ele almak için problem çözme becerileri.

Bazen bir ilişkideki bir davranışı değiştirdiğinizde, eşiniz için kafa karıştırıcı olabilir. Çift danışmanlığı yoluyla, ikiniz için de daha iyi çalışan birbirinizle ilişki kurmanın yeni yollarını öğrenebilirsiniz. Partnerinizin gelişmesine yardımcı olmak, ilişkideki memnuniyetinizi artıracaktır.

Kocam ve ben farklılıkları yardımla çözmeyi öğrendik. Sosyal ihtiyaçlarımla ilgilenmeyi öğrendim ve o da başkalarının kendi hikayelerini anlatması için yer açmayı öğrendi. Kocamın bir kazan-kazan çözümü bulma konusundaki kararlılığı, birbirimize daha da yaklaşmamıza yardımcı oldu.

İlişkilerin dağınık olduğunu her zaman unutmayın - bu gerçeğin etrafında bir yol yoktur. Hayatımızın samimi ayrıntılarını müzakere etmek risklidir. Her insanın içgüdüsel duyguları vardır. Bu duygularla çalışmak, sağlıklı bir evlilik ya da çiftleşme için olan şeydir.

Çift geminizin Gelişmesini sağlamak için daha fazla bilgi isterseniz, lütfen bültenime kaydolun. Benimle web sitem Teresa Maples LMHC, CSAT ve twitter üzerinden de bağlantı kurabilirsiniz.

YourTango Uzmanlarından daha fazla evlilik tavsiyesi: