Benlik Saygınızın Yüksek veya Düşük Olduğunu Nasıl Anlarsınız?

Ruh sağlığı tartışılırken “benlik saygısı” ifadesi sık sık atılır. 70'lerde, devlet okulu sistemlerindeki programlar çocukları kendileri hakkında daha iyi düşünmeye teşvik etti. Daha yüksek itibara sahip olmanın güveni artıracağını ve erken yaşlardan itibaren beslenirse depresyonla mücadele edeceğini düşünüyorlardı. Kendini çevreleyen daha az olumsuzluk ile bir çocuk sadece eğitimde değil, hayatta da başarılı olabilir.

Benlik saygısının tanımı kaygandır. Bazıları benlik saygısını narsisizmle veya kişinin yolunu zirveye çıkarma becerisiyle bir tutuyor. Öz saygı, gerçek narsisizmin aksine, sağlıklı miktarda empati içerir. En basit ifadeyle, benlik saygısı, bir kişinin kendi öz değeri üzerinde nasıl düşündüğüdür. Bu değer, kariyer, eğitim veya finans gibi dış başarının yanı sıra duygusal zihin durumları ve değerler gibi içsel değeri de içerebilir.Kendilerini kibar mı yoksa endişeli mi görüyorlar? Utanıyorlar mı? Bunlar, insanların kendi kimlikleri ve öz değerleri hakkında sahip olabileceği karmaşık duygulardan sadece birkaçı.

$config[ads_text1] not found

Yazar ve psikolog Robert Firestone kitabında şöyle yazıyor: Kuşatma Altındaki Benlik, "Kibir, ebeveynlerin çocuklarına veremedikleri gerçek sevgi ve kabulün yerine boş övgü ve yanlış birikimi koyduğunda oluşan fantazi bir benlik imgesidir. Ebeveynler, çocuk olmadıklarını bildiği bir şeyde en iyi oldukları için çocuklarını övdüklerinde, değer ve çaba ucuza mal olur. Narsisizm, kıskançlığı ve küstahlığı teşvik edebilecek boş bir iltifattır. Saygı, alçakgönüllülüğü ve tüm farklı geribildirim türlerini kabul etme yeteneğini yansıtır.

Benlik saygısı hareketini teşvik eden bir psikolog olan Nathaniel Branden, “Kaygı ve depresyondan yakınlık veya başarı korkusuna, eşin istismarına veya çocuk tacizine kadar geriye dönmeyen tek bir psikolojik sorun düşünemiyorum. düşük benlik saygısı sorununa. "

Benlik saygısını ölçmek büyük ölçüde bireysel bir süreçtir. Rosenberg benlik saygısı ölçeği en yaygın kullanılan testtir. Teste giren her katılımcı, kendilerine sunulan her bir ifadeyi değişken bir ölçekte kabul eder veya aynı fikirde değildir. Bir dizi farklı konuyu kapsayan elli soru var.

$config[ads_text2] not found

Biyolojik olarak benlik saygısını miras almak diye bir şey yoktur. Bir kişinin sahip olduğu her deneyim, itibarını daha iyi veya daha kötü yönde şekillendirebilir. Çocuklukta, bir çocuk birkaç olumsuz dış deneyim yaşasa bile, ebeveynleri duygusal olarak destekleyerek saygılarını şekillendirmeye yardımcı olabilir. Sert eleştiri, fiziksel taciz, ihmal ve alay etmenin hepsi itibarına zarar verme potansiyeline sahiptir.

Saygınlığın yüksekse, muhtemelen:

• Kararına güven
• Suçsuz olmadığına emin ol
• Daha az endişelenmek
• Başarılı olma yeteneğinize güvenin
• Kendinizi başkalarıyla eşit sayın
• Kendini ilginç bul
• Sorunları manipülasyon olmadan çözün
• Aşırı endişeli hissetmeden birden fazla farklı durumun tadını çıkarın
• İNANDIĞIN şey için mücadele et

Saygınlığınız düşükse, muhtemelen:

• Yalnız kalmaktan korkmak
• Başarı için yeteneğinizden şüphe edin
• Yanlış ortakları seçin
• Başkalarını eleştirin
• Katı ol
• Utanmış hissetmek
• Depresif hissediyorum
• Başkalarının ihtiyaçlarını sizinkinin önüne koyun
• Kaygı yaşayın

Saygınız olması gerekenden daha azsa, öz olumsuzluğa meydan okumanın bir yolu yeni deneyimlerdir. Kişinin kendine güvenebilmesi, öz değerini keşfetmenin yalnızca ilk adımıdır.