İntihar Sonrası İyileşme

İntihar tüm sınırları aşar: yaş, ırk, cinsiyet, ekonomik ve sosyal. Kimsenin bağışıklığı yok. Bazen hiçbir uyarı işareti yoktur. Genellikle aileler yıllarca yardım almaya çalıştılar. Ancak intihar, madde bağımlılığı veya aşırı stresten etkilenen dürtüsel bir eylem de olabilir. Kısmen akıl hastalığı ve intihar dürtülerini çevreleyen yanlış bilgiler veya şakalar nedeniyle, zihin ve kişilik ile ilgili teşhis edilmemiş sağlık sorunları olan kişiler neyin yanlış olduğunu anlayamayabilir.

Çeşitli kültürel ve dini inançlara sahip insanlar, akla gelebilecek her durumda sevdiklerini intihar ederek kaybeder. Kendilerini ve çocuklarını korumak için sınırlar koymuş veya ayrılmaya karar vermiş olabilirler. Belki de kendi duygusal, fiziksel ve zihinsel sağlıklarını riske atarak kaldılar.

İntiharın ardından hayatta kalanların çoğu kafa karıştırıcı duygularla ve cevaplanmamış sorularla kendi başlarına başa çıkmak zorundadır, çünkü bu tür bir ölüm başkalarının uzaklaşmasına neden olabilir. Korku veya belirsizlikten veya suçlayacak birini arama eğiliminden olsun, tüm topluluklar - kasıtlı veya kasıtsız olarak - bireyleri veya aileleri tecrit altında bırakabilir.

İntihardan önce meydana gelen bir kişiyi veya olayı suçlamak makul görünse de, "neden" genellikle koşulların gösterdiğinden daha karmaşıktır. Boşanma, kaybedilen bir iş veya uzun süreli bir hastalık, ayrılık, kötü haberler veya başarısızlık için bir tartışma veya dava açma kararı… bunlar ve daha fazlası genellikle intiharla sonuçlanmayan yaşam olaylarıdır.

Bir kişi intihara meyilli olduğunda, düşünce süreçleri bozulabilir. Mantık çökebilir ve intiharı makul bir eylem gibi gösterebilir. Duygusal acı, umut kaybı, çocukluk geçmişi, kişilik özellikleri, genetik yapı, ilaçlar ve diğer şeyler insan beyni üzerinde etkili olabilir. Belki de kendilerini bu sert eylemi düşünürken bulan insanlar kadar intihara giden birçok yol vardır.

Acı çeken birçok kişi ihtiyaç duydukları yardımı bulabilir ve sağlıklarını yaşamın talepleriyle nasıl dengeleyeceklerini öğrenerek yaşayabilirlerse de, diğerleri için ağrıları bazen ölümcül olabilir.

Tüm bunları tüketen kederin ortasında tüm bunları anlamak çok zordur. Profesyonellerle ve dinlemek için zaman ayıracak diğerleriyle bağlantı kurmak umut getirebilir. İyileşme her seferinde biraz gelir. Sevdiklerini intiharla kaybedenler, hem üzüntüyü hem de neşeyi dengeleyen çarpıcı bir ikilikle yaşamanın bir yolunu bulmalıdır.

Sadece nefes almanın bir cesaret eylemi olduğu ilk günlerden, kazanılan ve kaybedilen ilerlemeye, istenen son şey olan yeni hayata, merhamete ve trajediden anlam çıkarma dürtüsüne kadar umut vardır.

Bilgi yardımcı olabilir.

• İntihar karmaşıktır ve herhangi birinin kontrolü dışında olabilir.
• Sınırlı bilginiz vardı ve o sırada en iyi olduğunu düşündüğünüz şeyi yapıyordunuz.
• Sen insansın ve tepkilerin insandı.
• Bunu yapabilirsiniz. Yapamayacaksın gibi geliyor.
• Yalnız değilsin.

Hayatta kalmak ve iyileşmeyi teşvik etmek için ne yapabilirsiniz?

• Her seferinde bir ana odaklanın.
• Kendine iyi bak.
• Topluluğunuzda veya çevrimiçi olarak intihar kaybına özel destek grupları bulun.
• Suçluluğun pişmanlığa dönüşebileceğini anlayın. Bu duyguları ayırmaya çalışın.
• "Neden" diye sorun artık sormanıza gerek kalmayana kadar.
• Olumlu şeyler yapın. Yeni bir hayat kurmanıza yardımcı olabilirler.
• Kendinize karşı sabırlı olun. Böyle hissetmek zor ama her zaman bu kadar yoğun olmayacak.
• Gerektiğinde profesyonel yardıma başvurun.

Şifa, unutmakla ilgili değil, kim olduğumuzu ve yaşam ve ölüm hakkında nasıl düşündüğümüzü değiştiren dönüştürücü bir deneyimdir. Yazar Kristin Hannah'ın romanında yazdığı gibi, hayatta kalıyoruz, Gece Yolu. "Keder denizinde, zarafet adaları vardı, zaman içinde kaybedilen her şeyden çok geriye ne kaldığını hatırlayabildiği anlar."

Bu tür bir deneyim neye benzeyebilir?

Iris Bolton için Uluslararası İntihar Kaybı Gününden Kurtulanlar Günü toplantılarında ve diğer yerlerde oğlunun yirmi yaşında intiharı hakkında konuşurken, aşk gibi görünüyor. Mitch Bolton, kırk yıldan fazla bir süre önce öldüğünde, 1971'de kurulmasına yardım ettiği kar amacı gütmeyen The Link Counseling Center'ın direktörüydü. Her odaya keder ve arayış içinde saf olan yeni kurtulanlarla dolu sakin bir şekilde konuşuyor. hikayesini anlatırken. Kucaklarında kutulu öğle yemekleri, yakınlardaki kayıp sevdiklerinin çerçeveli fotoğrafları, hayatını dünyanın dört bir yanındaki intihar kayıplarından kurtulanlara ulaşmak için nasıl geçirdiğini dikkatle dinliyorlar.

Orada bir umut ışığı gibi duruyor. Sonuna doğru, yakındaki bir masaya büyük bir sepet küçük taş koydu, onları ziyaret ettiği her ülkeden topladığını açıkladı ve herkesi öne çıkıp bir tane almaya davet etti.

Bunlar sadece taş. Çeşitli şekil ve renklerde, çoğu akan suyla yumuşatılmış ve başka bir zaman fark edilmemiş olabilir, ancak birbiri ardına sepete uzanıp eve götürmek için bir taş seçtikçe, oda güçle doldurulur. hatırlanacak bir şeyle.

“Bir çocuğun intiharından kurtulmak inanılmaz derecede zor bir iş ve zaman alıyor” diyor. Ama Mitch’in ölümünün yarattığı dehşeti anlamlandırabilirsem ve belki başka birine yardım edebilirsem, hayatına anlam ve amaç katar.