Tükendim

Bu yaz çok meşgul değilim. Benim için çok önemli olan bilgisayarla ilgili projem üzerinde çalışmam gerekiyor. Ama bir problem var. Yapamam. Bunu ya da başka pek çok şeyi yapamam. Zihnim odaklanamıyor.

Sanırım tükendim. İçimde bulabileceğiniz şarkılar şunlardır: Başarısızlık ve kendinden şüphe duyma, Çaresizlik, kapana kısılmış ve mağlup hissetme, Ayrılma, dünyada yalnız hissetme, Motivasyon kaybı, Giderek artan alaycı ve olumsuz bakış açısı, Azalan memnuniyet ve duygu duygusu başarı.

Beni zihinsel olarak zayıflatıyor. Hayatta herhangi bir değer bulamıyorum. Hala haftada 4 kez egzersiz yapıyorum ama artık neredeyse hiçbir anlam görmüyorum. Bir gün egzersiz yapmayı bırakabilirim ki bu garip çünkü benim için her zaman önemliydi.

Doğru olduğunu düşündüğüm şeye aykırı bir kültüre ve yasalara sahip bir yerde yaşıyorum. İçinde yapacak pek bir şey olmayan küçük bir şehir. Ama şimdilik buradan ayrılamam.
Burada benzer ilgiye sahip birini bulmak zor. Çevremde hiç arkadaşım yok. Ama bazen arkadaşlarımla çevrimiçi sohbet ediyorum çünkü onlar uzak bir yerde yaşıyorlar. Ebeveynimin evinde yaşıyorum ama onlarla çok fazla etkileşim kurmuyorum.

Yani şimdi, her zaman evdeyim. Canı sıkkın. Ben işimi yapamam. Hiçbir şeyde değer görmeyin. Bunu nasıl düzeltebileceğimi bilmiyorum. Açıkçası çözüm sosyal iletişim kurmak veya eğlenmek olamaz çünkü onları gerçekten yapamıyorum. Teşekkür ederim.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Durumunuz depresyonla ilgili ortak duyguları paylaşır, ancak bir ruh sağlığı uzmanıyla yüz yüze görüşme dışında çevrimiçi olarak veya başka bir şekilde depresyon teşhisi yapılamaz.

Söyleyebileceğimiz şey "mutsuz" olduğun. Bunu belirtmenin daha doğru bir yolu, şu andaki yaşamınızın size zevk ya da memnuniyet getirmemesidir. Bir zamanlar oldu ama artık yapmıyor. Belki de dünyanın en büyük psikanalisti Carl Jung, anlamlı bir varoluş yaşamaktan bahsediyor ve belki de dünyanın en küçümsenen düşünürü Abraham Maslow, hayatın tek amacının anlamlı bir varoluş yaşamak olduğuna inanıyor. Her iki adama göre bunu yapmamak mutsuzluğa ve çok daha kötüsüne yol açacaktır. Duygularınızı, anlamlı bir şekilde yaşama başarısızlığından bekleyeceğiniz gibi açıklarlar. Varoluşçular "otantik bir varoluş" yaşamadığınızı söylerler.

Eğer haklılarsa, iyi haber, sizin için anlamlı olan şeyleri aktif bir şekilde takip ederek anlamlı bir varoluşu ve onun sonucunda oluşan mutluluğu kolayca elde edebileceğinizdir. Basitçe söylemek gerekirse, yapmak istediğiniz şeyleri yapmanız gerekir. Bir zamanlar hayatta büyük başarılar elde etmiş, kendi tıp şirketinin başkanı olan ve geliri multimilyon dolar aralığında olan bir radyologla çalıştım. Ona göre her şeye sahipti; saygı, para, sevgi dolu bir eş ve başarılı çocuklar. Yine de değerli olduğunu düşündüğü her hedefe ulaştıktan sonra bile mutlu değildi. Toplumun ona önemli olduğunu söylediği her şeye sahipti. Ancak mutluluğu yoktu. Hızlı ileri sararsak… Mutluluğa ulaştı ve değerli şeyler listesini yeniden yapılandırmaktan geldi.

Hepimiz farklıyız, hiçbirimiz aynı değiliz. Babanız, kardeşiniz için doğru olan, kardeşiniz için doğru olan, bunların hiçbiri sizin için doğru olmayabilir. Aldıkları ders muhtemelen sizin dersiniz değil. Ailen size neyin doğru olduğunu söyleyemezse ve yapamazsa, o zaman kesinlikle kültürünüz bunu yapamaz. Yolunuz size aittir ve ailenizin veya arkadaşlarınızın desteği ve teşviki olmadan bu yolda yürüyecek kadar cesur olmalısınız. Jung ve Maslow, mutsuz olan hemen hemen herkes için bir rota düzeltmesi gerektiğini söyler.

Mutsuz olan ve belki de bir rota düzeltmesine ihtiyaç duyan birçok insan, kendilerini daha iyi hissetmek için hem yasal hem de yasadışı uyuşturuculara yöneliyor."Kendi kendine ilaç veriyorlar." Uyuşturucu etkisini yitirdiğinde, uyuşturucuyu almadan önceki kadar kötü ve büyük olasılıkla daha kötü hissederler. Kendi kendine ilaç tedavisi çözüm değil. İyi bir terapist, sadece doğru yönünüzü, hayatınızın gidişatını bulmanıza yardım ederek size yardımcı olacaktır. Jung ve Maslow'u okumak yardımcı olacaktır ve belki de bu yeterli olacaktır. Değilse, danışmanlığı deneyin.

Sizinki gibi bir durumla uğraşırken, işte doğru terapisti seçmeniz için tavsiyem. Kuşkusuz, benimle aynı fikirde olmayanlar var ve belki de haklılar ama size söz verebilirim ki söylemek üzere olduğum en samimi inancım. Hayatınızın tanımını dinledikten sonra size her şeyin iyi olduğunu ve “mutlu olmanız gerektiğini” söyleyen bir terapist bulursanız… yeni bir terapist bulun. Hayatınızın tüm başarılarını dinledikten sonra, başardığınız şeyin bazıları için mutluluk yaratmış olabileceğini, ancak belli ki sizin için değil, size mutluluk verebileceğini söyleyen bir terapist bulun. Bazıları için doğru rotaydı. Senin için yanlış yoldu. Belki de yanlış yolu seçtiniz. Belki de bu kadar basit.

"Doğru" yolunuzun varlığından asla şüphe etmeyin. Senin için ve herkes için var. İyi şanslar dostum.

Dr. Kristina Randle