Kendime üzülmeyi bıraktığım kesin yol

"Her şeyi farklı algılamayı her zaman seçebiliriz. Hayatımızda neyin yanlış olduğuna veya neyin doğru olduğuna odaklanabiliriz. " - Marianne Williamson

Geçen gün çöplükteydim ve kendime acıyordum.

Nedense her şey yolundaydı. Hiçbir şeyin yolunda gitmediği o günlerden birine sahip olduğun zaman biliyor musun? Ve her şeyde kolayca sinirleniyor ve ekstra hassas oluyorsunuz?

Her şey bir gece önce başladı. Tanıdığım bir adamdan bir telefon bekliyordum. Arayacağını söyledi ama aramadı. Ertesi sabah hoşnutsuz bir şekilde uyandım.

Günüm, ayak parmağımı yatak direğine dayayarak, tostumu yakarak ve ardından bankadan, banka kartımın tahrif edildiğini ve birinin hesabımdan 1.000 $ 'dan fazla para çektiğini bildirmek için beni aramasıyla ilerledi. (Neyse ki, bankam bir dolandırıcılık davası açacak ve paramı geri alacağım, bu bir nimet!)

Kahvaltıdan sonra bir arkadaşımın bir arkadaşına ait bir sağlık dükkanına gittim. Facebook aracılığıyla birbirimizle tanıştık. Yolda, mümkün olan her kırmızı ışığa rastladım ve beni geç bıraktım.

Oraya gittiğimde, arkadaşımdan içten bir kucaklaşmak için hevesliydim, ama arkadaşı ılık bir sarılmaya eğilirken şaşırmış ve biraz şaşırmış görünüyordu.

Oradan işler bana garip geldi. Belki de farklı bir resepsiyon türü hayal ettiğim ve arkadaşımın arkadaşının da eşit derecede sıcak ve hevesli olmasını beklediğim içindir. Bunun yerine, yoğun bir röportajda olduğumu hissettim.

Egom, 21 soru gibi görünen bir şeye yanıt vermeye hazır olmadığım için beni eleştirmeye başladı.

Ziyaretten dolayı telaşlanmış hissettim, uzun zamandır görüşmek için görmediğim bir arkadaşımla buluşmayı dört gözle bekliyordum. Korkunç bir şekilde, bir şey olduğu için iptal etmesi ve yeniden planlaması gerektiğini söyleyen bir mesaj aldım, ancak bunu telafi edeceğine söz verdi.

Sonra kendimde kayboldum. Kafamdaki sesler yükseldi, değerliliğimi tartıştı. O gün bir kaybeden gibi hissettim ve egom sönük hissetti.

Duygularım, en önemsiz şeylere kıyasla benden daha iyi oldu. Ve jetlag yüzünden hormonlarımın yetersiz kalmasından suçlamak istesem de, gerçek şu ki çocuk gibi davranıyordum. Başıma gelen tüm "yanlış" şeylere odaklandım ve kendimle bitirdim.

Aklımdakileri temizlemem gerektiğini biliyordum, bu yüzden dizüstü bilgisayarımı açtım ve yazmaya başladım. Yaklaşık on beş dakika sonra daha iyi hissettim. İçimdeki eleştirmen durdu ve kontrol altına alındı.

Daha sonra ilham verici bir gönderi veya makale bulmak için kesinlikle Facebook sayfamı kontrol etmeye karar verdim.

Kısa süre sonra tanıdığım en mutlu insanlardan biri olan bir arkadaşımın gönderisini gördüm. Her seferinde bir kez kucaklaşarak insanları gülümsetme ve dünyayı değiştirme misyonuyla hareket ediyor.

Facebook gönderisinde, yakın zamanda nadir görülen bir kanser türü olduğunu öğrendiğini açıkladı. Ve haberlerle sarsılmış olmasına rağmen, bunun hayat yolculuğunun talihsiz bir parçası olduğunu fark etti.

Haberlerin onu üzmesine izin vermek yerine, kendisi için üzülmeyi değil, onu kabul etmeyi ve elinden gelenin en iyisini yapmayı seçiyor. Veya yazdığı gibi, "kanserle gül." Çünkü zamanının yakında dolacağını biliyorsa neden sefalet içinde yaşasın? O da eğlenebilir ve bir patlamayla çıkabilir.

Söylenmemiş beklentilerim karşılanmadığında, olanlarla ilgili hikayeler uydurdum ve bu da beni kendine acıma partime götürdü.

Benim için büyük bir hatırlatmaydı:

• Küçük şeylerle uğraşmayın.
• Düşüncelerimi iyi hissettiren şeye çevirin.
• Olan şeylere bakış açımı değiştir.
• Enerjimi, kendi düşüncelerim ve hislerimle tüketilmek yerine başkalarına hizmet etmek için neler yapabileceğime odaklayın.

Dikkatimi değiştirdiğimde dünya genişledi. Kendime acımayı bıraktım.

Son yirmi dört saat içinde başıma gelen her şeyin sadece benimle ilgili olmadığını fark ettim. Görünenden daha fazlası vardır ve bir durumu yargılamak ve bir durum hakkında bir sonuca varmak için bu kadar çabuk olmamak önemlidir.

Genellikle zihnimizde yarattığımız hikayeler sadece hayal gücümüzün birer ürünüdür ve gerçekliğin bütünsel bir resmini temsil etmezler.

Örneğin, arkadaşımın arkadaşı beni tanımakla ilgilendiği için muhtemelen bana birçok soru soruyordu. Ama bazı nedenlerden dolayı, o gün duygusal olarak boş olduğum için merakını sorgulama olarak yorumladım.

Bu yüzden, bir dahaki sefere kendinize üzüldüğünüzde, dikkatinizi kendinizden uzaklaştırın, kendinizi başkasının yerine koyun veya duruma üçüncü bir kişinin bakış açısından bakın.

Odağınızı ve düşüncelerinizi değiştirmenin zihninizi yatıştırmaya ve sizi daha iyi hissedeceğiniz bir yere götürmesine nasıl yardımcı olacağına şaşıracaksınız.

Bu gönderi Tiny Buddha'nın izniyle.