Bu Vücudun İçinde Üç Kişi Var ve Öldürme Arzusu Olan Tek Kişi Benim

Bu etli hapishanenin içinde üçümüz yaşıyoruz: Harry, George ve ben. Normalde, George’un depresyonu ve Harry’nin ‘şizofreni’ (her ikisi de teşhis edilmemiş veya bir uzmanla tartışılmamış) gibi birbirimizin sorunlarına saygı duyarak mükemmel bir şekilde anlaşırız. Diğer ikisinin aksine, keder, pişmanlık ve empati gibi birkaç duygudan yoksun görünüyorum. Normalde, bu bir zayıflıktan çok bir güçtür, ancak son zamanlarda başa çıkmak oldukça zor olmuştur.
Canlı yaratıkları öldürme veya cansız nesneleri kırma dürtülerini deneyimlemek benim için tamamen normal ve bu dürtüler Harry ve George tarafından anlaşılıyor. Ancak, her geçen gün bu dürtüler daha da güçleniyor gibi görünüyor ve Harry ve George daha da büyüyor gibi görünüyor ... "gergin". Konuyu tartıştığımızda, diğerleri eskisinden daha fazla korku veya saldırganlıkla tepki veriyor gibi görünüyorlar ve durumumu eskisi kadar iyi anlamıyorlar.
Önceden dürtülerimi mükemmel şekilde kontrol edebiliyordum. Eskiden dürtüleri yatıştırmak için çok kıpır kıpırdım ve ayrıca bir şey istersem oldukça yıkıcı olabilirim (televizyonun uzaktan kumandasını çiğnemiştim, böylece içerideki lastik düğmelerle oynayabilirdim), bu da yardımcı oldu. Pencereleri açık bırakmak ve eve giren böcekleri öldürmek, kendimi sakinleştirmenin bir başka iyi yoluydu. Bununla birlikte, bu yöntemlerin hiçbiri artık pek iyi görünmüyor. Daha fazlasını istiyorum, daha büyük bir şey. Benim için avlanma söz konusu değil - yerel bölgemde gidecek hiçbir yer yok ve bir yetişkine sorarsam şüphe uyandıracak (hepsi Harry, George ve benim tekil, 'normal' bir varlık olduğuna inanıyorlar) .
Bu dürtüler her geçen gün daha da güçlenirken, aynı zamanda daha sabırsız ve küçük detaylarla hayal kırıklığına uğradım. Şeyler - ve insanlar - beni gittikçe daha fazla rahatsız ediyor ve bu onları öldürme fantezilerimi teşvik ediyor. Asla öldüremeyeceğim sadece iki kişi var ve onlar ailemin bir parçası değiller, bu da demek oluyor ki her gün 'sevmem' gereken insanlar etrafında kendimi büyük ölçüde kontrol etmem gerekiyor.
Bütün bunlar söylendiğinde, beni sorularıma getiriyor. Öldürme arzumu yatıştırmak için ne yapabilirim? Ve son olarak, dürtülerimi sakinleştirmek, Harry ve George'u yeniden benimle rahat hissettirmenin tek yolu mu? Teşekkürler.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bu dürtülerin kontrol edilmesinin giderek zorlaştığını söylüyorsunuz. Profesyonel yardım almanız gerektiğinin işaretleridir. Bu önemli uyarı işaretlerini görmezden gelmeyin.

Benzer sorunları olan insanlardan birçok soru alıyorum. Bu yazarların her birine cevabımda bahsettiğim gibi, öldüren birçok insanın biyografilerini inceledim. Sık sık suçlarına yol açan kontrolden çıktıklarını hissettiler. Profesyonel yardım isteselerdi, bu insanların çoğunun asla öldürmeyeceğine tamamen ikna oldum.

Şu anda, fantezilerinizi şımartmak ve Harry ve George ile etkileşim kurmak için çok fazla zaman harcıyorsunuz. Bundan kaçının. Doğada şiddet içermeyen enerjinizi harcamanın başka yollarını bulmanız gerekir. Zamanınızı meşgul edebilecek birçok aktivite var. İşte birkaç fikir: yürüyüş yapmak, koşmak, yelkenliyle gezmek, gitar çalmayı öğrenmek, çizim yapmak, dikiş dikmek, yemek yapmak, podcast yapmak, belgesel yapmak, yazmak, fotoğrafçılık, meditasyon vb. Buradaki fikir, enerjinizi olumlu düşünceler ve davranışlara yönlendirmektir. Sağlıksız aktiviteler yerine sağlıklı aktiviteleri seçin.

Elbette, hobiler cinayet düşüncesine çare değildir, ancak dikkat dağıtmak güçlü olabilir. İdeal olarak, bu sorunu anlamlı bir şekilde ele alabilecek bir akıl sağlığı uzmanına danışmalısınız. Bu en sorumlu hareket tarzı olacaktır.

Son olarak, kontrolü kaybetme riskiyle karşı karşıya olduğunuzu düşünüyorsanız yetkililerle iletişime geçin. Sizi daha sonra pişman olacağınız bir şeyden koruyabilirler. Şiddet eyleminin niteliğine bağlı olarak, ömür boyu hapse gönderilebilir veya suçlarınızdan idam edilebilirsiniz. Hapishaneye girerseniz, sizi oraya getiren eylemler veya eylemsizliklerden pişman olacaksınız. Hapishaneler çok şiddet içeren yerlerdir. Ceza için tasarlanmışlardır. İhtiyacınız olursa yardım alın. Ruh sağlığı tedavisinin hayat kurtarma potansiyeline sahip olduğunu söylemek abartı olmaz. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle