Çocuğunuz Yemek Seçici ise Ne Yapmalısınız?

Üç çocuğumdan ikisi, yeni yürümeye başlayan çocuklar (ve ötesinde) olarak seçici yiyicilerdi, diğer çocuğum ise eline geçen her şeyi yedi. Bir anne olarak, ebeveynlik ipuçlarını kendi çocukluğumdan aldım - annem, benim veya erkek kardeşimin yemek tercihleri ​​konusunda hiçbir zaman büyük bir anlaşma yapmadı. Her gece ev yapımı bir akşam yemeği yerdik ve yemek istemediğimiz bir şey varsa sorun değildi.

Yaptığım akşam yemekleri anneminki kadar ayrıntılı olmasa da, çoğunlukla sakindi. Çocuklarım akşam yemeğinde servis edilenleri beğenmediyse, her zaman mısır gevreği veya fıstık ezmeli sandviç vardı.

Bir ebeveyn olarak farklı yapacağım pek çok şey varken, görünüşe göre yiyecek seçimleriyle fazla bir şey yapmamak doğru yaptığım bir şeydi.

Michigan Üniversitesi'nde yayınlanan bir çalışma ScienceDirect (Nisan 2018), ebeveynlerin çocukların yiyecek seçimleri üzerindeki baskısı konusunu ele aldı. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, dırdır eden seçici yiyiciler, "daha sağlıklı" yiyecekleri seçmelerine yol açmadı. Çalışmanın cevaplamayı amaçladığı diğer sorular şunlardır:

• Çocuklara belirli yiyecekleri yemeleri için baskı yapmak kilo alımına / obeziteye katkıda bulunur mu?
• Ebeveynler çocukların yemek seçimlerine müdahale etmezlerse çocuğun genel sağlığına ne olur?

Araştırmanın baş yazarı Julie Lumeng, U-M İnsani Büyüme ve Gelişme Merkezi'nin direktörü ve C.S. Mott Çocuk Hastanesi'nde bir doktordur. Diyor:

Özetle, yeni yürümeye başlayan çocukluk çağında bir yıldan fazla bir süredir, kiloların, seçici yiyiciler olsalar da olmasalar da, büyüme çizelgesinde sabit kaldığını gördük. Çocukların seçici yemeleri de çok değişken değildi. Ebeveynler yemek yiyenlere baskı yapsa da baskı yapmasa da aynı kaldı. Sonra, baskı yapmanın seçici yemekte bir azalmaya yol açıp açmadığını sorduk ve etmedi. Baskı yapmak ve seçici yemek yeme ile bu diğer sonuçların hiçbiri arasında hiçbir bağlantı yoktu. "

Hepimiz gibi çocukların da yiyecek tercihleri ​​vardır ve her zaman en sağlıklı yiyeceklere yönelmezler. Bazı ebeveynler, seçici yiyenlere yemek yemenin onları şımartacağından endişeleniyor ama Dr. Lumeng buna katılmıyor. Bu hikayeyi kendi çocukluğundan anlatıyor:

Annesi akşam yemeğinde bezelye sofrasında herkese servis yaptı ama ona havuç verildi.İlk başta kafası karışmıştı ama annesi ona, "Bezelye sevmediğin için sana havuç veriyorum" dedi. Lumeng, basit hareketin ona "çok sevildiğini ve saygı duyulduğunu" hissettirdiğini söyledi, çünkü annesi sadece neyi sevdiğini bilmekle kalmayıp, biraz fazladan çalışma anlamına gelse bile onu bir yemekte sunmaya istekliydi.

Kendi çocuklarıma gelince - seçici yiyiciler ve maceraperest olanlar - artık büyüdüler ve hepsi çok sağlıklı yiyiciler. Bence ne yemeyi seçip yememeyi seçtikleri, gençken her zaman sorun teşkil etmediği için büyüdükçe bu şekilde kaldı. İki seçici yiyici sonunda ufuklarını genişletmeye karar verdiler ve şimdi her türlü yemeği sevdiler. Belki de tüm bunların çıkarımı, yemek yeme zamanı geldiğinde çocuklarımıza daha çok güvenmektir.