Sağlıklı Yaşam Tarzı Alzheimer'ın Riskini Azaltabilir

Yeni araştırmalar, sağlıklı bir diyetin, düzenli fiziksel aktivitenin ve normal bir vücut kitle indeksinin, Alzheimer hastalığının başlangıcıyla ilişkili protein birikimi insidansını azaltabileceğini öne sürüyor.

Küçük bir çalışmada, Los Angeles Kaliforniya Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, yaşları 40 ile 85 arasında değişen (ortalama yaş: 62.6), hafif hafıza değişiklikleri olan ancak bunama olmayan 44 yetişkini izledi. Her bir yetişkine, beyindeki plak ve dolaşma seviyesini ölçmek için deneysel bir PET taraması yapıldı.

Araştırmacılar ayrıca katılımcıların vücut kitle indeksi, fiziksel aktivite seviyeleri, diyet ve diğer yaşam tarzı faktörleri hakkında bilgi topladı.

Daha önceki çalışmalar sağlıklı bir yaşam tarzını Alzheimer’ın başlangıcındaki gecikmelere bağlamıştı. Bununla birlikte, yeni çalışma, henüz demans teşhisi konmamış, hafif hafıza kaybı olan kişilerde yaşam tarzı faktörlerinin anormal proteinleri doğrudan nasıl etkilediğini gösteren ilk çalışma.

Plak, beyindeki sinir hücreleri arasındaki boşluklarda beta-amiloid adı verilen toksik bir protein birikimi; ve beyin hücrelerinde bulunan tau proteininin düğümlü iplikleri olan düğümler, Alzheimer'ın temel göstergeleri olarak kabul edilir.

Sağlıklı yaşam tarzı faktörlerinin, Alzheimer hastalarında beyindeki azalmanın ve atrofi oranlarının azalmasıyla ilişkili olduğu da gösterilmiştir.

Çalışma, çeşitli yaşam tarzı faktörlerinin - sağlıklı bir vücut kitle indeksi, fiziksel aktivite ve bir Akdeniz diyeti - her birinin, beyin taramalarında daha düşük plak ve karışıklık seviyelerine bağlı olduğunu buldu.

Akdeniz diyeti meyveler, sebzeler, baklagiller, tahıllar ve balık açısından zengindir ve et ve süt ürünleri bakımından düşüktür ve yüksek oranda tekli doymamış yağlar ve hafif ila orta derecede alkol tüketimi ile karakterizedir.

Çalışmanın baş yazarı Dr. David Merrill, “Yaşam tarzının bu etkisini ciddi hafıza problemlerinin başlangıcından önce moleküler düzeyde tespit edebiliyor olmamız bizi şaşırttı” dedi.

Çalışma, bir sonraki sayıda yayınlanacaktır. Amerikan Geriatrik Psikiyatri Dergisi.

Uzmanlar, yaşın Alzheimer hastalığı (AD) için bir numaralı değiştirilemez risk faktörü olduğunu açıklıyor. AD, Amerika Birleşik Devletleri'nde tahmini 5,2 milyon kişiyi etkilemekte ve yılda 200 milyar dolardan fazla sağlık bakımı maliyetine yol açmaktadır. Dahası, AD'nin görülme sıklığı ve yaygınlığının gelecekte dramatik bir şekilde artması beklenmektedir.

Merrill, "Çalışma, Alzheimer hastalığını önlemek için sağlıklı bir yaşam sürmenin önemini klinik olarak önemli demans gelişmeden önce de güçlendiriyor" dedi.

"Bu çalışma, yalnızca hastaların Alzheimer hastalığını önleme becerisine değil, aynı zamanda doktorların bu değişiklikleri tespit etme ve görüntüleme becerisine de önemli bir fikir veriyor."

Merrill, araştırmadaki bir sonraki adımın, görüntülemeyi diyet, egzersiz ve stres ve bilişsel sağlık gibi diğer değiştirilebilir yaşam tarzı faktörlerinin müdahale çalışmaları ile birleştirmek olacağını söyledi.

Kaynak: California Üniversitesi, Los Angeles