Süper Stresliyim ve Ne Yapacağımı Bilmiyorum

ABD'deki bir üniversite birinci sınıf öğrencisinden: Okul konusunda her zaman çok stresliyim. En titiz sınıflarda, beş kulüpte ve sporda, mutlu değilim.

Kış tatilinden önce ruh sağlığım çok zayıftı. Depresyondaydım ve dürüst olmak gerekirse intihara meyilli olmaya çok yakındım (Bu, üzerlerinde bir araştırma projesi yapana kadar bir yeme bozukluğu geliştirdiğimde ortaokul dışındaki ilk büyük zihinsel çatışmamdı) Bunu ara verdim ve iyi bir duruma geri döndüm aklın. Okula döndüğümde yeniden strese girmeye başladım.

Şimdi gerçekten mutlu değilim ve herhangi bir işimi bitirmek için yeterli zamanım olduğunu düşünmüyorum (ADD'ye sahip olmamın da faydası yok; yine de ilaç kullanıyorum). Kendimden çok yüksek beklentilerim var ve en büyük korkum başarısız olmak. Okulda 95'in altına asla düşmeyen "akıllı çocuk" olarak görülüyorum ve sanırım kendimi bu standartlara uymam gerektiğini düşünüyorum. Eskiden çok motive olmuştum ve son zamanlarda kendimi herhangi bir işi başarmada zor buluyorum. Ertesi gün iki saat koşmam gerektiğinde bütün gece ayakta kalıp ödev yapmak da bir koşucu olarak iyi değil.

Annemle bunun hakkında konuştum ve bana nasıl yardım edeceğini de bilmiyor çünkü 70'lerde büyüdü ve hiç bu kadar stresle baş etmek zorunda kalmadı. Ayrıca bu süreçte kim olduğumu kaybettiğimi "kendimi düzelttiğimde" Noel tatili sırasında gibi hissediyorum. Sanki gurur duyduğum her şey tamamen gitti ve artık benden ne kaldığını bilmiyordum.

Bu sorunların çözümü ile ilgili olarak, ailemin bir terapiste gücü yetmiyor ve yaptığım hiçbir faaliyetten vazgeçebileceğimi sanmıyorum. Arkama yaslanıp notlarımın düşüşünü izleyemiyorum. Bir testten B yaparsa ağlayacak kişi benim. Ne yapacağımı bilmiyorum ama bir şeyler yapmam gerektiğini biliyorum. Buna baktığınız ve gününüzde bana yardım etmeye çalıştığınız için bile teşekkür ederim. Kelimenin tam anlamıyla, şu anda her şey yardımcı olacaktır.

Dr. Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-04-8 tarihinde cevaplanmıştır.

A.

Bize yazmana çok sevindim. Bu duygularda hiç yalnız olmadığınızı bilmenizi istiyorum. Genellikle lisede en iyi performans gösteren gençler, üniversitenin ilk yılını çok zor buluyor. Üniversitede, şimdi hepiniz sınıfının en üstünde olan diğer zeki çocuklarla birliktesiniz. Standartlar genellikle daha yüksektir. İş ve spor katılımının niceliği ve niteliğine yönelik talepler daha talepkârdır. Maalesef, hiç kimse birinci sınıf öğrenciye okullarında en üst sıralarda yer alan diğer tüm insanların üstünde olmalarını bekleyemeyeceklerini söylemeyi düşünmüyor gibi görünüyor.

Bazen "kriz" gibi hissettiren şey aslında kendimize önceliklerimizi ve yaptığımız seçimleri yeniden değerlendirmemiz gerektiğinin bir işaretidir. Liseden ayrıldığına göre, senin için neyin önemli olduğuna dair net bir fikrini kaybettiğin için kendini o kadar kaybetmediğinden şüpheleniyorum. Artık üniversiteye girmeye çalışmıyorsun. Siz varsınız. Lisede yaptığınız her şeyi üniversite düzeyinde yapmak insani olarak mümkün değil, o halde şimdi ne yapmak istiyorsunuz? Kimliğiniz bu kadar çok şey yapmak ve A kadar dürüst olmak ile bağlantılı değilse, kimsiniz?

Meşgul olmak, meşgul olmak, meşgul olmak, en ilgi çekici ilgi alanlarınıza dalmanızı zorlaştıracaktır. İşte sizi şaşırtabilecek bazı gerçekler: Üniversite öğrencilerinin% 75'i mezun olmadan önce ana dallarını değiştiriyor. Bir çalışma, genel olarak biraz fazla olduğunu gösterdi7Lise sporcularının% (yaklaşık 14'te 1) üniversitede bir üniversite sporu yapmaya devam etti. Çoğu öğrenci tutkulu oldukları birini bulmadan önce birçok kulüp ve organizasyonu dener.

Lisede yaptığınız şeyleri geride bırakmanız için kendinize izin vererek yalnızca sizin için en önemli olanı bulacaksınız. Benim tavsiyem kulüplerin çoğunu bırakmanız ve koşmanın sizin için hala önemli olup olmadığını yeniden gözden geçirmeniz. Zaman kazanarak, ilginizi çeken derslere, seminerlere ve konserlere katılabilecek ve farklı organizasyonların sunduklarını örnekleyebileceksiniz.

Tüm bunları çözmek için yardıma ihtiyacınız olabilir. Sizin durumunuzdaki birçok genç bunu yapıyor. Üniversitenizin size yardımcı olabilecek hizmetleri olabilir. Bir danışma merkezi varsa, sunduklarından yararlanın. Özel ihtiyaçları olan öğrencilere hizmet veren bir bölüm de olabilir. ADD'ye sahip olmak hak kazanır. Asılıncaya kadar yüksek öğrenimin çoklu taleplerini yönetmek için biraz desteğe ihtiyacınız olabilir. Örneğin, DEHB veya ADD'si olan öğrencilerimin genellikle ödevlerde daha uzun süre kalmasına veya daha sessiz bir ortamda testlere girmesine izin verildi. Okulunuzda resmi bir hizmet yoksa, danışmanınızı veya sevdiğiniz bir profesörü arayın. Bu çalışma saatleri sadece derslerle ilgili yardım amaçlı değil.

Umarım iyisindir.

Dr. Marie