Neden Çok Fazla Şey Yapmaya Çalışıyorum?

Çok fazla şey yapmaya çalıştığımı hatırladığımdan beri. İşimin yanı sıra her zaman bir ana şeye konsantre olmayı ve hatta o ana şeyin ne olması gerektiğini seçmeyi gerçekten zorlaştıran bir dizi "hobim" veya "tutku" vardır. Örneğin, son zamanlarda elektronik müzik yapmaya takıntılı hale geldim. Bu yüzden işteyken neredeyse bütün günümü gizlice ekipman ve teknikler hakkında videolar okuyup izleyerek geçiriyorum. Çoğunlukla aslında müzik yapmadığımı, bunun yerine "hazırladığımı", "araştırdığını" veya "çalıştığını" unutmayın. İş yerindeki son teslim tarihlerini sürekli olarak özlüyorum, ancak aklımı işte tutamıyorum.

Ama bunun en kötü yanı, hayatım boyunca bir düzine veya daha fazla bu tür hobilerim oldu, takıntılı hale geldim, sonra bir başkasına geçtim, sonra daireler çizdim. Hepsi olmasa da bazıları çizim, resim, farklı müzik enstrümanları çalma, programlama, görsel tasarım, turnuva pokeri (profesyonel yaklaşım çok fazla eğitim gerektirir), finansal ticaret, internet pazarlaması ve diğerlerini içerir. Muhtemelen tahmin edebileceğiniz gibi, bunların hiçbirinde düzgün olamadım, sadece "denemek", "öğrenmek" ve sonra bir başkasına geçmek. Bunu bana bir tür rahatsızlık gibi göründüğü için yazıyorum, çok az sonuçla çok zaman geçiriyorum, asıl işim sürekli tehlikede çünkü dikkatim dağınık ve çok hüsrana uğradım. Anlamıyorum, neden bunları yapmak istiyorum ki? Sadece takıntılı hale geldim ve duramıyorum, kontrol edemiyorum.

Birisi benimle neler olup bittiğini, aklımın neden bu şekilde çalıştığını ve aslında daha basit ve doyurucu bir hayat yaşamak için ne yapılması gerektiğini açıklayabilirse gerçekten minnettar olurum. Teşekkür ederim!

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Hobilere sahip olmak iyidir, ancak onlara harcanan zaman sizi işinizi kaybetme riskiyle karşı karşıya bıraktığında değil. Bu davranışa devam etmenin gerçek hayatta sonuçları olabilir.

İşinizi kaybetme ihtimaliniz varsa, o zaman değiştirmek için yapmanız gereken hiçbir şey yoktur. İşinizi kaybetme olasılığından memnun değilseniz ve yardım için yazdığınızdan beri öyle olmadığını varsayıyorum, o zaman değiştirmek için gereken adımları atmaya istekli olmalısınız.

Bazı insanlar, önemli hiçbir şey olmadığından ve ya da önemli bir şeyin olacağına inanmadıkları için yıkıcı davranışlarda bulunurlar. Sağlanan sınırlı bilgilere göre, henüz kovulmadınız, ancak bu kesin bir olasılık gibi görünüyor.

Davranışınızı kontrol edemezseniz, davranışçı terapiyi düşünün. Davranışçı terapi, belirli, istenmeyen davranışları söndürmeye son derece odaklanmıştır. İşinizi kaybetmemek için bu sorunun düzeltilmesi zorunludur. Davranışınızın çok gerçek sonuçları olduğunu "zor yoldan öğrenmek" istemezsiniz. Yapılması gereken sorumlu şey, yapılacak koruyucu şey, davranışınız size zarar vermeden önce bir terapistten yardım almaktır. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle