İşyerinde Uzun Süre Oturmak Kaygı ve Depresyonu Etkiler

Dergide yayınlanan bir Avustralya araştırmasına göre, uzun süre oturan çalışanlar psikolojik sıkıntı için daha büyük risk altındadır. Ruh Sağlığı ve Fiziksel Aktivite.

Özellikle, günde altı saatten fazla oturduğunu bildiren çalışanlar, günde üç saatten az oturanlara kıyasla daha yüksek anksiyete ve depresyon oranlarına sahipti.

Ayrıca, işten sonra spor salonuna gitmek, çalışanları uzun süreli oturmanın etkilerinden koruyor gibi görünmüyor. Çalışmaya katılanlar, fiziksel olarak aktif olsalar ve iş dışında egzersiz yapsalar bile, çalışma gününün çoğunda hareketsiz kaldıklarında, günde üç saatten az oturan işçilere göre nispeten daha yüksek anksiyete ve depresyon belirtileri gösterdiler.

Araştırma için araştırmacılar, daha kapsamlı bir sağlık sosyal yardım programının bir parçası olarak 3,367 eyalet hükümeti çalışanının verilerini analiz etti.

Katılımcılardan, son dört hafta içindeki anksiyete ve depresyon semptomlarına ilişkin kısa bir psikolojik değerlendirme doldurmaları istendi. Ayrıca mevcut fiziksel aktivite düzeylerini, boş zaman aktivitelerini ve işyerinden genel memnuniyetlerini değerlendirmeleri istendi.

Sonuçlar, psikolojik sıkıntı oranları ile oturma arasında anlamlı bir ilişki olduğunu gösterdi. Günde altı saatten fazla oturduğunu bildiren çalışanlar, günde üç saatten daha az oturduğunu bildirenlere kıyasla, orta düzeyde anksiyete ve depresyon semptomlarının yaygınlığını artırdı.

Kadınların erkeklerden daha yüksek oranda oturmaya bağlı psikolojik sıkıntı bildirmesiyle cinsiyete dayalı farklılıklar da vardı. Ortalama olarak, erkek işçiler günde yaklaşık beş saat oturduğunu, kadınlar ise günde yaklaşık dört saat oturduğunu bildirdi.

"Örneğimizdeki erkekler ve kadınlar benzer iş stresi tahminleri bildirdiğinden, iş-aile çatışması ve iş ve ebeveynlik rollerinin birleşmesi gibi ölçülmemiş faktörler kadınları farklı şekilde etkileyebilir" diye yazıyor psikoloji bilimci Michelle Kilpatrick, Ph.D. Tazmanya Üniversitesi ve dergideki meslektaşlarıRuh Sağlığı ve Fiziksel Aktivite.

Kilpatrick, "Sonuç olarak, bireyler fiziksel aktiviteyi teşvik eden tavsiye edilen sağlık düzeylerini karşılıyor olabilir, ancak uzun süre hareketsiz kalırlarsa fiziksel ve zihinsel sağlıkları risk altında kalabilir" diye yazıyor Kilpatrick.

Önceki araştırmalar, uzun süreli oturma ile Tip II diyabetten kalp hastalığına kadar bir dizi ciddi sağlık sorunu arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. İşyerinde uzun süreli oturma ile orta düzeyde psikolojik sıkıntı arasında güçlü bir ilişki olmasına rağmen, oturma aşırı düzeyde anksiyete ve depresyon ile ilişkili değildi.

Kaynak: Psikolojik Bilimler Derneği