Arkadaşınız Hileleri ve Tavsiyenizi İstediğinde
Partnerlerine söylemelerini önerir misin? Yoksa ilişkiyi sır olarak mı saklayacaksın?
Durumu nasıl idare edeceğinizi paylaşıyor musunuz? Yoksa konuyu değiştirip bir daha asla gündeme getirmemelerini mi umuyorsunuz?
Kısa süre önce, Facebook sayfamızda bir Psych Central okuyucusu, arkadaşlarının böylesine zorlu bir durumda nasıl baş edebileceklerini sordu. Cevabı almak için iki tecrübeli ilişki uzmanına danıştık. İşte söyledikleri.
Arkadaşını dinle.
Arlington Heights, Illinois'de lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan Ph.D. Mudita Rastogi, "Her şeyden önce, arkadaşınızı dinlemeniz önemlidir," dedi. Gerçekten mi arkadaşını dinlemek.
Dürüst ol.
Arkadaşınız aldatma konusunda düşüncelerinizi sorarsa, onlara gerçeği söyleyin. Rastogi, "Arkadaşların birbirleri için etik deniz feneri gibi davranmaları gerekiyor, bu nedenle, yargılayıcı görünmeden ve eylemlerine göz yummadan, sorulursa aldatma hakkındaki görüşlerinizi belirtmenizde bir sakınca yok" dedi.
O halde arkadaşınıza yeniden odaklanın, dedi. Örneğin, şöyle diyebilirsiniz: "Bu, içinde olmak için karmaşık bir duruma benziyor. Şahsen ben olaylara karşı temkinliyim. Nasıl sen bunu hissediyor musun? "
İlişkiyi küçümsemeyin.
Diyelim ki arkadaşınız size gelip, "İş yerinde uygunsuz bir ilişkim olduğunu düşünüyorum." Cinsel olup olmadığını sorarsın. Değil. Yani, "Oh, hayır, o zaman sorun değil" diyorsun.
Sorun? Northwestern Üniversitesi Aile Enstitüsünde Çift Terapisi Programı direktörü olan ABPP-CFP Ph.D. Anthony Chambers, duygusal meselelerin fiziksel meseleler kadar yıkıcı olabileceğini söyledi.
Aslında, üzerinde çalıştığı daha zorlu vakalardan bazıları duygusal meselelerdi. Duygusal ilişkinin işte olması özellikle zor, dedi.
Başka bir deyişle, arkadaşların herhangi bir ilişkinin etkilerini en aza indirmemesi önemlidir.
Arkadaşınızı eylemleri hakkında düşünmeye teşvik edin.
Örneğin Rastogi, arkadaşınıza şu soruları sormayı önerdi: “Ayakkabının diğer ayağında olsaydı, hissederdin? Bunun sizin ve ilgili diğer taraflar için ne anlama geldiğini düşünüyorsunuz? Bundan ne çıkacağını umuyorsunuz? "
Ayrıca, arkadaşınızı evliliğinde neler olduğunu anlamaya teşvik edin, dedi Chambers. Neden bir ilişkisi oldu? "Genellikle sadakatsizlik, temelde yatan bir ilişki sorununun belirtisidir."
Arkadaşınızın evliliğine arkadaş olun.
"Çoğu insan duygusal olarak yüklü ve hassas konularla mücadele ediyor ve tavsiyeleri genellikle onlar arkadaşları için en iyi olanı değil, ”dedi Rastogi. Chambers, ayrıca bireysel bakış açısıyla tavsiye veriyorlar ve diğer eşi veya çocukları dikkate almıyorlar dedi.
Bu nedenle, "evliliğin yüksek yararını hesaba katmanın" önemini vurguladı. Bu aynı zamanda, ilişki ortaya çıktığında, diğer eşin sizi ilişkilerine bir tehdit olarak görmediği anlamına da gelir, dedi. (Eğer yaparlarsa, bu "istemeden arkadaşlığınızı tehlikeye atabilir.")
Arkadaşınızı profesyonel yardım almaya teşvik edin.
Her iki uzmana göre, muhtemelen arkadaşınıza verebileceğiniz en büyük tavsiye terapi aramaktır. Chambers, "Çiftlerin profesyonel yardım almadan [çiftlerin sadakatsizliğin üstesinden gelmeleri] zor ve olası değildir" dedi.
Çift terapisi sadakatsizliği ortaya çıkarmak için güvenli bir alandır. “Güven, her ilişki için çok önemlidir. [Bir ilişkiyi ifşa etmek] asla kolay bir süreç değildir ”dedi. Ancak, insanlar evlilikleri üzerine çalışmak istiyorlarsa, ifşa etmek önemlidir.
“Güveni yeniden kazanmanın en iyi yollarından biri, yaralı eşin 'en azından partnerimin yakında olduğunu' söyleyebilmesi.” Eş, sadakatsizliği kendi başına öğrenmişse, örneğin bir metin yoluyla, güveni geri kazanmak özellikle zor. Chambers, e-posta veya özel dedektif, dedi.
Aldatılan bir arkadaşı gerçekten nasıl destekleyeceğinizi bilmek zordur. Ancak, iyi bir dinleyici olarak, meseleyi en aza indirmeden ve onları, ister bireysel isterse çiftler danışmanlığı olsun, terapi aramaya teşvik ederek onlara yardımcı olabilirsiniz.
