Kendime Vurmamı veya Bazı Şeyleri Yapmamı Sağlayan İç Sesler

Bu düşüncelere sahip olduğumdan bu yana bir yıl geçti (bunlar harici değiller). Ancak son zamanlarda gittikçe daha şiddetli hale geliyorlar. Kendime vurmamı sağlıyorlar yoksa başımı sallayıp ses beni rahatsız etmeye karar verdiğinde "hayır" diye bağıracağım. Genellikle bana bir şeyler yaptırır, yoksa kötü bir şey olur. Diğer zamanlarda kendime zarar vereceğim. Bu düşünceler beni çok endişelendiriyor ama hiçbir zaman gerçek bir zihinsel sağlığa kavuşmadım. Kardeşim travmatik deneyimlerimizden dolayı zaten terapi görüyor, ama ailem kardeşimin davranışını taklit ettiğimi düşünüyor. Kendi kendime teşhis koymak istemiyorum, ama yardım için yalvarırsam açgözlü görünmek istemiyorum. Bu sesler neler ve ne yapmalıyım?

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-01-13 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Yardım istemek hiçbir şekilde "açgözlü" değildir. Hem sen hem de kardeşin eşit derecede hak ediyorsunuz. Ebeveynleriniz size inanmıyorsa, onlara bu mektubu ve yanıtı gösterin. Belki yardım arzunuz konusunda ciddi olduğunuzu göreceklerdir.

Ebeveynleriniz size yardımcı olmazsa, okul rehberlik danışmanına veya güvendiğiniz başka bir öğretim üyesine sorun. Onlar değilse, güvendiğiniz bir yetişkine veya kilise görevlisine sorun. Her şey başarısız olursa, sosyal hizmetler eyalet bakanlığı ile iletişime geçmeyi deneyebilirsiniz. Doğru tedaviyi görmenizde size yardımcı olacaklardır.

Bu arada kendine zarar verme dürtüsüne karşı koy. Bu konuda bir seçeneğin var. Kendi başına çıkarmana gerek yok. Eğer onları dinlemeyi reddederseniz seslerin gücü yoktur. Anlaşılır bir şekilde zor olabilir ama yine de deneyin.

Dikkatini dağıtmaya çalış. Başkalarının huzurunda olun, böylece kendinize zarar verme fırsatınız olmaz. Kendinizi güvende tutamazsanız yetkililerle iletişime geçmekten çekinmeyin. Sizi koruyacaklar ve uygun tedaviyi almanızı sağlayacaklar. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle