Öldürme Düşüncelerim Var

Muhtemelen daha fazla açıklamadan önce bahsetmeliyim, gençliğimde kendimi kendime sakladığım çok sessiz bir çocuktum, aynı zamanda biraz kitap kurdu olduğumu, on beş-on altı yaşına gelene kadar çok sakin olduğumu söylemeliyim.

nedense bu yaşta biraz gözyaşı döktüm kafam çok kızardı ve sahip olmamam gereken insanlarla kavgalara ve belaya girirdim, şimdi kitaplara olan aşkım beni asla bırakmadı ve okuyarak beni çok verimli bir dövüşçü yapacak ve eğer ihtiyaç duyulursa katil yapacak beceriler kazandım.
Neyse ki hiç kimseyi öldürmedim, sadece kavga ettim ve biraz kısıtladığım kimseyi hastaneye kaldırmadım.

Şimdi arkadaşımı kaybettikten sonra geçen birkaç yıldır düz ve dar yollardaydım, iyi bir işim var, son dört yıldır güzel, parlak bir kadınla birlikteyim, her şey benim için iyi, ama her zaman yaptım Öfkem ama yakın zamana kadar öfkemi her zaman orada olmasına rağmen kontrol edebildiğimi söylemekten gurur duyuyorum, ama sakinleşmek gittikçe zorlaşıyor, ne yaparsam yapayım sakinleşemiyorum her zaman kızgınım gibi görünüyor, yapabileceğim her şeyi nefes egzersizlerini denedim ama şans yok.

Şimdi bugün bir öfke dalgası yaşadım ve birdenbire kafamda bir düşünce belirdi, gençlik yıllarımda okuduğum bir öldürme tekniğini anlatan bir kitaba geri döndüm, beni anında sakinleştirdi ve Öldürme hakkında bildiğim her şeyi yansıtıyordu ve beni sakinleştirmiş gibi görünüyor, ancak normal insanların bu kadar korkunç düşüncelerle sakinleşmediğinden endişeleniyorum, bir noktada kendimi bile hasta ettim, kimseye zarar vermeyeceğimi biliyorum çünkü benim Özellikle kimsenin düşünceleri değil, ama bu düşüncelerin uzaktan normal olup olmadığına dair bir tavsiye istiyorum. Lütfen yardım et.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Amerikan kültüründe şiddetten kaçınmak neredeyse imkansızdır. Şiddet televizyon programlarında, filmlerde, kitaplarda bulunabilir ve bu nedenle kaçınılmazdır. Ancak sizin durumunuzda, şiddet ve öldürme düşünceleriniz öfkeyle birleşiyor. Öldürme düşüncelerini tetikleyen bir öfke dalgası yaşadınız. Öfkeye sağlıklı bir tepki değildir.

Kızgın olsa bile, hiç kimsenin başka bir kişiye zarar verme hakkı yoktur. Öfke, şiddeti haklı çıkarmaz. Bazı insanlar öfkeye şiddetle karşılık verebilir, ancak bu hiçbir şekilde davranışlarını haklı çıkarmaz. Hiç kimseye zarar vermemiş olman iyi. Bunun asla olmamasını sağlamak önemlidir.

Benim tavsiyem, öfkenizle başa çıkmayı öğrenmek için danışmanlığa girmeniz. Öfkeye tepki olarak öldürmeyi düşünmenizle ilgili. Öldürmeyi düşünmek ve öldürme eylemi gerçekten çok farklıdır, ancak düşünceleriniz öfkenizin büyüdüğünü gösterebilir. Nefes egzersizlerini denediniz ama işe yaramadı. Öfke yönetimi konusunda uzmanlaşmış bir akıl sağlığı uzmanına danışmalısınız. Grup terapisi, psikoterapi ve ilaç tedavisi dahil olmak üzere öfkeyi tedavi etmek için birçok yaklaşım vardır. Lütfen kendine iyi bak.