İşinize Duygusal Olarak Çok Fazla Yatırım Yapıyor Musunuz?

Çoğumuz için kariyer hayatımızın en önemli önceliğidir. İşimizi derinden önemsiyoruz, kendimizi daha yüksek başarı seviyelerine yükselmek için sürekli daha çok çalışmaya zorluyoruz. İşimizi o kadar çok önemsiyoruz ki, kimliğimize ve kendi imajımıza yerleşiyor.

Ancak, bu önce iş zihniyetinin dezavantajları vardır. Kariyer odaklı olmakla gurur duyan bizler, işimize o kadar sarılıp duygusal olarak bağlanabilir ki, genel mutluluğumuzu ve ruh halimizi olumsuz yönde etkiler.

Kariyerinizi önemsemekte yanlış bir şey olmasa da, işin duygularınızı ve davranışlarınızı kontrol etmesine izin verdiğinizde sorunlar ortaya çıkar. Profesyonel kimliğinize duygusal olarak çok bağlı olma dünyasına girerseniz, sizi yukarı kaldırmaktan daha fazla aşağıya indirdiği bir nokta gelir.

Bu başınıza gelmeden önce, geri çekilme ve biraz perspektif kazanma zamanının geldiğini işaret edebilecek bu işaretleri arayın.

1. Eleştiriyi içselleştirirsiniz.

Yöneticiniz veya iş arkadaşlarınız size yapıcı - ancak duyması zor - geri bildirimde bulunduğunda kendinizi sakat ve ezilmiş hissediyor musunuz?

Bazen geri bildirimleri eleştiri olarak duyarız. Ancak, patronunuz bulgularınızı bir raporda yedeklemek için veri istediğinde, bu, kötü iş veya bir terfi hak etmediğiniz. Eleştiri başarısızlığın göstergesi değildir; daha ziyade, genellikle kendinizi zorladığınızın ve yeni zorluklar üstlendiğinizin bir işaretidir.

Savunmaya yönelik tepki vermek yerine, geri bildirimi olduğu gibi kabul etmeyi öğrenin: bir dahaki sefere daha iyi öğrenme ve performans gösterme fırsatı. Aslında birçok yönetici, yapıcı eleştiriye hızlı ve profesyonel bir şekilde yanıt verebilen çalışanlara, ilk etapta asla hata yapmayanlara göre değer verir.

2. Yanınızda eve iş götürürsünüz.

İş dizüstü bilgisayarınızı her akşam bir güvenlik battaniyesi gibi eve götürürseniz, akşam yemeğinin ortasında arkadaşlarınızla e-postalarınızı takıntılı bir şekilde kontrol ederseniz veya ortaya çıkan iş lehine aile buluşmalarını atlarsanız, muhtemelen işinizi genelinizin önüne koyuyorsunuz. refah.

İşinize, standart çalışma saatleri dışındaki şeylere göz kulak olacak kadar önem vermek, proaktif ve adanmış olduğunuzu (ve bazen gerekli olduğunu) ifade etmenin harika bir yolu gibi görünse de, bunu tekrar tekrar yapmak bedelini alabilir. Hem kişisel akıl sağlığınız hem de profesyonel keskinliğiniz için iş-yaşam dengenizi korumak kesinlikle çok önemlidir. İşten sonra bağlantınızı tamamen kesemezseniz tükenmişliği önlemek için eve nasıl sağlıklı bir iş getireceğinizi öğrenin.

3. Yüksek basınçlı durumlarda çıldırırsınız.

Günümüzün hızlı hareket eden işyerinde planlar değişir, şirketler değişir ve ekibinizin öncelikleri her gün yeniden ayarlanabilir. Bu değişiklikler ofiste gerçekleştiğinde bunalmış, felç olmuş veya tamamen bir döngü için atılmış hissediyorsanız, bir ara verin.

Örneğin, ekibinizin büyük bir projenin ortasında olduğunu ve birinin kendisine iki hafta önceden haber verdiğini varsayalım. Dramatik, gökyüzü düşerken tepki verebilirsiniz. Kronik bir insanı memnun ediyorsanız, belki paniğe kapılırsınız ve tüm yarım kalmış işleri kendi başınıza halletme sorumluluğunu üstlenirsiniz, hafta sonu planlarınızdan 12 saatlik günler koymaktan vazgeçersiniz. Başkaları sizin yöntemleriniz konusunda yardım etmeye çalıştığında veya aynı fikirde olmadığında, onlara saldırırsınız. Ancak mikro yönetim ve kontrolü sağlamlaştırarak, aslında sınırlayıcı ekibinizin işlev görme yeteneği. Perspektif olmadan, başarınızı tehlikeye atabilecek kötü kararlar verme riskini alırsınız.

Bu gibi durumlarda, bir adım geri atın ve işte ve hayatta kontrol edemeyeceğiniz birçok şey olduğunu kabul edin. Yapabileceğiniz şey, tepkilerinize hakim olmayı öğrenmektir: Meslektaşınıza yeni işinde iyi dilek dileyin, sağlam bir geçiş planı uygulamak için patronunuzla birlikte çalışın ve bir ekip olarak projeyi başarıyla tamamlamaya odaklanın.

4. Kimliğiniz, iş unvanınızdır.

Hepimiz kariyer başarısına ve profesyonel kimliklerimize değer veririz. Bununla birlikte, öz değerinizi yalnızca işinizde iyi olmaya asmak sorun yaratabilir.

Bu, örneğin, bağlam ne olursa olsun sürekli olarak işiniz hakkında konuşurken veya kendinizi ve zamanınızı nasıl geçirdiğiniz sorulduğunda iş unvanınızı ve sorumluluklarınızı açıklamaya hemen atlayarak bilinçaltında kendini gösterebilir. Ancak kimliğinizi iş unvanınıza çok yakından bağladığınızda, bakış açınız daralır, hayatınızın bu belirli alanında ilerlemeye odaklanırken daha büyük bütünü ihmal eder.

Bu size tanıdık geliyorsa, sizin için gerçekten önemli olan şeyleri düşünerek sağlıklı bir bakış açısı edinin - kariyerinizin yanı sıra (işte bunun nasıl yapılacağına dair ücretsiz bir çalışma kitabı). Yetenekleriniz neler? Boş zamanınızı nasıl geçirmeyi seversiniz? Hangi nedenleri önemsiyorsun? Öz değeriniz, yaşamak için yaptığınız şeyden çok daha fazlasını içerir.

5. İlişkileriniz sert.

Arkadaşlarınız veya diğer önemli kişiler işkolik alışkanlıklarınız hakkında pek de ince olmayan şakalar yapıyorsa veya ilişkileriniz sık sık tartışma veya mesafenin artmasıyla karakterize ediliyorsa, bu gerilimin nereden geldiğini araştırın. İlişkilerinize iş stresi yansıtmanız mümkündür.

İşler gelip geçse de, ilişkileriniz sizi zorlu yamalardan geçirebilecek yaşam çizgileri. En çok değer verdiğiniz kişilerin genellikle yanınızda olduğunu ve sizi destekleyeceğini unutmayın - işiniz hakkında her zaman aynı şeyi söyleyemezsiniz.

İşinizi önemsemek kıskanılacak bir nitelik olsa da, kariyerinize duygusal olarak fazla yatırım yapmak hem profesyonel hem de kişisel hedeflerinize zarar verebilir. Bu işaretleri fark ederek ve tükenmişliği başlamadan önlemek için adımlar atarak, işinize yaptığınız duygusal yatırım seviyenizi kontrol altında tutabilir, böylece sadece kariyerinizde değil bütünsel bir seviyede gelişebilirsiniz.