Komik Mekanlarda Akış Hissi
Sayfalar: 1 2
Geçenlerde şehrin eteklerinde bir bisiklet gezisi sırasında bunu hatırlatmıştım. Pastoral bölgenin güzelliğine rağmen, inek gübresinin kendine özgü kokusunu yakalayana kadar eğitim yolculuğunu uzun ve yorucu deneyimledim.
Koku anında çocukluğumdan çok özel mutlu anılar uyandırdı ve bana sevdiğim bir şeyi hatırlattı. Geçmişe dair kısa bir anı yeniden keşfetmek için derin derin nefes alırken buldum, ani bir neşe sarsıntısı hissettim ve sonra yenilenmiş enerjiyle pedal çevirmeye başladım.
Bu düşündürücü an, bazı olumlu duygularla bir bağlantı kurmamı sağladı, bu da beni elimdeki görevin zorluğundan uzaklaştırdı ve bunun yerine güven ve coşkuyla mevcut faaliyete daha tam olarak dalmamı sağladı.
O anda deneyimlediğim şeyin, en azından kısmen, bir "akış" durumunda olduğundan ve "bölgede" olduğum hissine kapıldığımdan şüpheleniyorum. Bu, enerjiyi kendiliğinden bir neşe hissine kanalize ettiğine inanılan farkındalık ve pozitif psikoloji kavramıdır. Bir akış deneyimi, etkinliğin kendisinden başka hiçbir şeye derinlemesine odaklanmayı içerir.
"Akış" terimi, pozitif psikoloji konusunda önde gelen araştırmacı olarak bilinen Macar psikoloji profesörü Mihály Csíkszentmihályi tarafından icat edildi. "Akış" kelimesi, birini taşıyan bir su akıntısının metaforunu yansıttığına inanılan için seçildi. Csíkszentmihályi'nin tanımladığı gibi, "Böyle bir faaliyette konsantrasyon, o anda tamamen meşgul olur, öz farkındalık kaybolur ve zaman duygusu bozulur."
Benim için, inek otlaklarının aromatik kokusu beni, teyzemle birkaç hafta dağda kalmaya gönderdiğim çocukluk yazlarına anında geri götürdü. Bizim geçici ikametgahımız, bir mandıra çiftçisinden kiraladığı küçük bir kulübeydi, inek ahırları, yatak odasına ek evden daha yakındı. Konaklama çok temel ve rustik ayar vardı, ama benim için küçük bir banliyö kasabasından gelen atmosfer harika. İnekler, çimenli tepenin geniş genişliğinde serbestçe dolaşıyorlardı ve inek cipsleri doğal olarak güzel manzaranın önemli bir parçasıydı.
Teyzemin çoğu zaman bir kulübeyi iyileştirme projesi üzerinde çalışmakla meşgul olduğu göz önüne alındığında, kayalar, dereler ve inek köfteleri arasında kendi oyunlarımı yaratmak için saatlerce kaldım. Beni merakla ama ilgisizce iri, duygulu gözleriyle izleyen o büyük, uysal hayvanlar olan ineklerle bağlantı kurmaya çalışırdım. Kayalıklarda ve ağaçların arasındaki gizli geçitlerde hayali arkadaşlar yarattım, huzurlu, mutlu ve şaşırtıcı bir şekilde eğlendim. Canlı hayal gücüm, uzun plastik botlarım ve yüksek sesle şarkı söyleme konusundaki utanmazlığım, içinde mutlu, maceracı ve kaygısız olduğum deneyimin tamamına eklendi.
Yolda öldürme aromasından hiç hoşlanmam. Kokarca kokusuna dalmak istemiyorum. Özellikle at gübresinin kokusunu da sevmiyorum. Yine de, olumlu, emici anıları geri getiren inek dışkısının kendine özgü kokusunda farklı bir şey var gibi görünüyor. Bu şekilde yanıt vermek bilinçli bir karar değildi, ancak açıkça zamanın testinden geçti.
Bilim adamları, koku alma sisteminin, beynimizin duyguları işleyen ve ilişkisel öğrenmeden sorumlu olan alanları olan amigdala ve hipokampusa yakın bir erişime sahip olduğunu öğrendiler. Koku ile uyarılan anılar o kadar otomatik ve anlıktır ki, kişi hiç denemeden zamanda geriye kaymış gibi hissedebilir. Böylelikle inek gübresi kokusuna ilişkili, şartlı bir yanıtım var: Beynim bir koku, bir anımsama ve olumlu bir duygu arasında bağlantı kurdu. Koku alma belleği, görsel veya işitsel hatıraların aksine, daha dolgun, daha zengin bir akış deneyimi ortaya çıkarabilir çünkü daha az düşünme söz konusudur.
Flow'un zevk ve performans geliştirme duyguları ürettiği bilinmektedir. Bu performans kavramı, eğitim, spor, sanat ve iş üretkenliği gibi çeşitli alanlarda incelenmiştir. Kitapta, Meditatif ZihinDaniel Goleman, akışın beş temel unsurunu listeler:
- eldeki göreve sürekli yoğunlaşmada eylem ve farkındalığın birleştirilmesi;
- sonuç kaygısı olmaksızın saf katılımda dikkati odaklamak;
- faaliyetin artan farkındalığı ile kendini unutkanlık;
- çevresel talebi karşılamak için yeterli beceriler; ve
- durumsal ipuçları ve uygun yanıtla ilgili netlik.
Eldeki bir görevi başarmak için tek fikirli enerjiye odaklanmanın yeri kesinlikle vardır, ancak birincil sonucun mutluluk ve neşe ile bir miktar bağlantı olduğu spontane deneyimlere daha açık olma yollarını düşünmek de yararlı olabilir.
Sayfalar: 1 2
