Akıllı Telefonlar, Droid ve iPhone Hayatımızı Mahvediyor mu?
O zamandan beri neredeyse tamamen yeni bir dünya haline geldi. Ve aynı zamanda en eğlenceli olanı, dünyanın cep telefonları ve onların akıllı telefon kardeşleri - iPhone ve Droid gibi telefonlar etrafında dönmesi. Bu akıllı telefonlar artık neredeyse hiç telefon olarak değil, cep boyutunda bilgisayarlar olarak kullanılıyor.
Bir terapist olarak çalışmamda ortak bir tema, insanların birlikte büyüdükleri hayatları tekrar etme arzusudur. Yaklaşık 28 yaşın üzerindeki insanlar, çocukluklarını düşündüklerinde ve yetişkin olarak tekrar etmek istedikleri bölümleri seçtiklerinde, öne çıkan görüntüler bilgisayar veya cep telefonlarını içermez. Dikkatini dağıtacak daha az şey ve şimdiki zamana daha fazla odaklanma vardı.
Seanslarda sıklıkla gördüğüm idealler çok benzer (her birinin kendine özgü varyasyonları vardır). İnsanların büyük çoğunluğu bir eş veya hayat arkadaşı ister, çoğu (hepsi değil) çocuk, bir ev veya büyük bir daire, aile ile tatil, aile yemekleri, güvenli kariyer veya iş ve arkadaşlar ister. Ancak çoğu bir şey daha ister: Bağlantı. Cep telefonu veya İnternet yoluyla değil, aileler, arkadaşlar, partnerler, eşler ve çocuklarla duygusal bağlantı.
İnsanların artık diğer ilgi alanlarına o kadar çok erişimi ve bağlantısı var ki, hedeflerimizi ve ideallerimizi gözden kaçırmak ve dikkatimizi dağıtmak çok kolay hale geldi. İlişki içinde olanlar için, sosyal medyada (bilgisayarda sohbet etme veya mesajlaşma dahil) önemli ölçüde ilgi ve harcanan zaman, ilişkilerin bağlantı potansiyelinden uzaklaştırıyor. Bekar olanlar için, arkadaşımızın akıllı telefonumuz veya bilgisayarımız olduğu günlük bir ritme girmek çok daha kolay hale geldi.
İnsanların tecrit etme eğilimi, istendiği için değil, sadece çok kolay şimdi. Hâlâ bir ilişki arzusu olabilir, ancak şimdi kendi kendini eğlendirmek çok kolayken motive olmak daha zor hale geliyor.
Akıllı Telefonlarımız Alternatif Bir Gerçeklikte Yaşamamıza Yardımcı Oluyor mu?
İnternet ve akıllı telefonlar, aslında alternatif bir gerçeklikte yaşamanın bir yolu haline geldi. Ailenizle veya arkadaşlarınızla vakit geçirmek, mağazada veya toplu taşımada sırada arkadaşça sohbet etmek yerine bilgisayar veya cep telefonuyla oynamaya ne kadar dikkat edilir? Bir kişi veya insanlarla ne sıklıkla dışarıdayız ve kendimizi metin mesajlarını yanıtlarken (veya başkalarının kendi mesajlarına cevap vermesini izlerken) veya Facebook'a bakarken veya tweet atarken buluyoruz?
Şu anda sahip olduğumuz erişime sahip olmanın kesinlikle faydaları var. Ancak en iyi iletişim biçiminin kablosuz veya kablolu bir telefon olduğu bir çağı taklit eden yaşamlar için çabalayan insanlar için, kendimizi bugünün gerçekliğine uyması zor olan gerçekleri hayal ederken buluyoruz. Sonuç, olayların insanların hayal ettiği gibi olmadığından kaynaklanan hayal kırıklığındaki artıştır. Facebook'ta 500 arkadaşımız olduğu zamanlarda yalnızlık çekebiliriz; ancak bizzat takılmak istediğimizde kimse yok çünkü artık sesli veya yüz yüze konuşmaya alışkın değiliz.
İnternet dünyamızda pek çok arkadaşımız olduğu için kendimizi rahat hissediyoruz, ancak çoğu zaman sanal olmayan dünyamızda da bir ağ oluşturmayı unutuyoruz. Gerçeklik önemli bir değişime uğradı ve şimdi gerçekliklerimizi ideallerimize uyacak şekilde şekillendirmek, ideallerimizi bugünün gerçeklerine veya her ikisine uyacak şekilde yeniden şekillendirmek istediğimize karar vermemiz gerekiyor.
Açıkçası, cevap sosyal medya araçlarımızı terk etmek değil. Sorun, alternatif gerçeklik ve gerçek yaşam dozlarımız, alternatif gerçekliğin devraldığı noktaya kadar dengeden çıktığında ortaya çıkar. Ailelerimiz de dahil olmak üzere yaşayan insanların aksine, kendimizi önümüzdeki teknolojiyle - diğer tarafta bir kişi olsa bile - daha fazla etkileşim kurarken buluyoruz.
Akıllı Telefonunuzla Bağlantınızı Kesmek ve Hayatınıza Yeniden Bağlanmak
Peki bu konuda ne yapacağız? İşte birkaç öneri:
- Telefon işlevini kullanın. Akıllı telefonların telefonları vardır! Birçoğumuz bu günlerde parmaklarımızla konuşmanın pek çok yolu ile gereksiz bir işlevi bulabiliriz, ancak sesinizle hayatınızda önemli olan insanlara ulaşmak için bir hedef belirleyin. Arkadaşlıkların ve ilişkilerin bağlantısını ve kalitesini artıracak, onları ekranın arkasına kıyasla daha canlı hale getirecek. Belki "Doğum Günün Kutlu Olsun!" Yazmak yerine Facebook duvarlarında onları arayın.
- Kullanımınızı planlayın. Aşırı kullanım bir sorunsa, her gün bilgisayar başında olmanıza, e-postaları kontrol etmenize ve yanıtlamanıza, daha az önemli metinlere yanıt vermenize vb. İzin vereceğiniz belirli saatler belirleyin. Temel olarak, dönüşümlü olarak harcanan süreye sınırlar koyun. gerçeklik. (Çalışmanız en güncel bilgilere dayanıyorsa, bu biraz değişebilir).
- Faaliyetlerinizi planlayın. Bilgisayar saatini planlamak yerine, serbest zaman etkinliklerini planlayın: 17:00 - 18:00, okuyun; 18:00 - 19:00, çocuklarla oynayın; 21: 00-10: 00 partnerimle kaliteli zaman geçirmek; 19:00 - akşamın geri kalanı, içki içmek için belirli arkadaşlarla buluşmak, vb. Yapmak istediğiniz şeyleri planlamak, onları gerçekten yapmanıza yardımcı olabilir. Yalnızca tarihi veya etkinliği değil, saatleri de planladığınızdan emin olun. Programı etkili kılan şey budur - sadece ne yapmak istediğinizi bilmek değil, ne zaman yapacağınızı bilmek.
- Telefonunuzu evde bırakın. Dışarı çıkıp cep telefonuna veya cep bilgisayarına sahip olmamanın nasıl bir şey olduğunu hatırlıyor musun? Bağlanmadan biraz zaman geçirmek için telefonunuzu bir süre evde bırakmayı deneyin. Belki telefonunuz olmadan yürüyüşe çıkın ya da telefon olmadan bir akşam dışarı çıkın. Acil durumlarla ilgili endişeleriniz varsa veya insanlarla tanışmayı koordine etmeniz gerekiyorsa, telefonunuzu yanınıza alın ancak arkadaşlarınızı bulmanız gerekmedikçe veya başınız belada olmadıkça telefonunuzu kapalı tutun. Telefonunuzu kapatmanın yaratabileceği fark inanılmaz.
Sonunda, küçük bir kopukluk umarım sizin için en önemli olan ideallere ve hedeflere yeniden bağlanmanın yolunu açacaktır, bu idealler günümüzden çok farklı bir dünyada yaratılmış olsa bile.
