Kişisel Gücünüzü Vermekten Nasıl Vazgeçebilirsiniz ve Geri Almanın Yolları
Bir başkasının tepkisinden korktuğumuz için bağlantı kurmaktan kaçındığımızda ya da düşüncelerimizi ve duygularımızı sansürlediğimizde, kişisel gücümüzü başkasına vermiş oluruz.
Gücümüzü nasıl veririz?
Gücümüzü başkalarına vermek birçok şekilde olabilir. İşte birkaç örnek.
- Başkalarının bize öğrettiklerinden kaynaklanan ve mevcut gerçekliğe dayanmayan inançlara sahip olduğumuzda kişisel gücümüzü veririz. Gücümüzü açığa çıkaran inançlar kulağa "Sevimli değilim", "İnsanlara güvenemem" veya "Bir ilişki bittiğinde, onu iyi veya kolay bir şekilde idare edemeyeceğim" gibi gelebilir.
- İhtiyaçlarımızın "makul" veya "kabul edilebilir" olup olmadığını, diğer insanların bize nasıl yanıt vereceğini düşündüğümüze bağlı olarak belirlediğimizde gücümüzü devrederiz.
- Birine söylemek istediğimiz önemli bir şey olduğunda veya duygularımızı ifade etmek istediğimizde gücümüzü başkasına veririz, ancak kendimizi "duymak" için çok riskli olduğunu hissederiz.
- Bize olumsuz bir sonuçla "başa çıkamayacağımızı" söyleyen iyi niyetli arkadaşlara inandığımızda gücümüzü kaybederiz.
Gücümüzü geri almak için bazı fırsatlar nelerdir?
Nasıl ki gücümüzü başkalarına verebileceğimizin pek çok yolu olduğu gibi, her gün onu geri almak için sayısız fırsat var.
- İnisiyatif aldığımızda gücümüzü geri alırız ve ilk ulaşan biz olarak biriyle bağlantı kurarız. İlk teması kurmak için kendimize izin verdiğimizde kendimizi güçlendiririz.
- Soru sormaktansa bir ifadeyi ifade etmek daha güçlendiricidir. Örneğin, "Bu gece görüşürüz!" "Bu geceye hala devam ediyor muyuz?" Önemsiz görünebilir, ancak daha güçlü bir açıklama yapmak gibi basit bir eylem kişisel gücü güçlendirir. Ve bu nihayetinde yeni bir düşünme ve çalışma tarzının parçası olabilir.
- Ne istediğimizi veya neye ihtiyaç duyduğumuzu ifade etme gücü vardır (bir başkasının sınırlarına dikkat ederken). "Sesimizi" geliştirdiğimizde, gücümüzü geri alıyoruz.
- Seçeneklerimiz olduğunu ve ortaya çıkabilecek zor duyguları yönetememe gibi korkular tarafından yönetilmeden bu seçimlerin sonuçlarını tartabileceğimizi gördüğümüzde gücümüzü geri alırız.
- İster bir aşk takıntısı ister bir maddeyi zararlı bir şekilde kullanma zorunluluğu olsun, kendimizi bir takıntıdan kurtardığımız her sefer, bizi saran zorlamadan güç alırız.
- Kendimizi öğrenilmiş davranış kalıplarını tekrarlamaktan kurtardığımızda güçleniriz. Rol modellerin davranışlarına bakabiliriz, bu bireylerin değersizleştirip vazgeçmediklerini ve başkalarının hayallerini gerçekleştirmelerini istemediğine inandıkları için arzularından vazgeçip vazgeçmediklerini belirlemek için.
Gücünü geri almak iyi bir şey.
Çelişkili bir şekilde, bir zamanlar belirli bir korku veya duygudan kaçınmak için gücünüzü başkalarına vermek için motive olurken, gücünüzü geri almaya başladığınızda, aynı korkuların üzerinizdeki hakimiyetini kaybetmeye başlayacağını fark edebilirsiniz.
Gücünüzün farkında olmak, durumunuzun gerçekliğini mutlaka değiştirmez ve muhtemelen başka bir kişinin eylemlerini veya inançlarını değiştirmez. Ancak gücünüzü nasıl verdiğinizin daha fazla farkına vardıkça ve kendinizi düzenli olarak güçlendirmeye çalışırken, muhtemelen kendinizle ve çevrenizdeki insanlarla olan ilişkileriniz hakkında çok daha iyi hissedeceksiniz.
