Mükemmeliyetçilik: Çanları Çalın

Ulusal Katolik Eğitim Derneği toplantısında eski bir meslektaşımla (o genç… ama birbirimizi 13 yıldır tanıyoruz) öğle yemeği yiyebilmek için çocuklarımı yakın zamanda Baltimore'a sürükledim. Yetenekli bir yazar ve konuşmacı olan arkadaşım, dinleyicilerinin ağladıktan hemen sonra gülmesini sağlayabilir.

Katherine ve David'im, yayıncıların sergisinin koridorlarında yuvarlandıktan sonra tabağından karpuz parçalarını alırken, kendisinden ilham vermesini ve ruhani bir şey söylemesini bekleyen büyük bir grup insanın önünde rahatlama sürecini anlattı. eve bez çantalarında götürebilirler.

Ertesi gün ona birlikte geçirdiğimiz zaman için teşekkür eden ve hediyelerini dünyayla paylaştığı için bir e-posta gönderdim - bu bazen onun için bir mücadele olsa da.

"Ben de dünyaya sahip olduğum şeyi verdiğim için mutluyum ve senin de olduğuna sevindim," diye yanıtladı. “Uzun bir süre geride kaldım - tipik olarak değersiz olma korkusuyla. Bir süre önce "Anthem" in Leonard Cohen'in sözleriyle karşılaştım ve o zamandan beri nakaratın çıktısını alıp bilgisayarıma bantladım. Gider,

Hala çalan çanları çal
Mükemmel teklifinizi unutun.
Her şeyde bir çatlak var
Işık böyle içeri girer. "

Onun söyledikleriyle ve şarkının sözleriyle çok iyi ilişki kurabiliyordum.

Yaratıcılık (ve iyileşme) ABD kıtasının herhangi bir yerinde uçuş olsaydı, mükemmeliyetçilik, havaalanındaki güvenlik istasyonlarındaki TSA çalışanları, bu uçuşlara binmenin mümkün olduğunca zor olduğundan emin olmak için maskara ve diş macunu tüplerinizi araştırırdı.

Mükemmeliyetçilik, obsesif-kompulsif bozukluğu (OKB) olan, tedavi edilmemiş, içinde bulunduğu muhteşem bir gül bahçesinin manzarasını takdir etmek yerine, bir çimen bıçağında bir hanımefendi böceğini analiz ederken takılıp kalan - noktalarının kahverengi tonlarının ne olduğunu belirleyemeyen - bir kişi gibidir. .

Başka bir deyişle, mükemmeliyetçilik bir piçtir. Neredeyse tanıdığım diğer tüm depresifler gibi ("Elimizden gelenin en iyisini Yapmadık" yazımın mesaj panosunu okuyun), özgürce ve mutlu yaşama çabalarımı sakatlayabilir (beni yazma engeliyle rahatsız etmekten bahsetmiyorum bile). Gözetimsiz bırakıldığında, mükemmeliyetçilik etrafıma bir hapishane inşa edecek, böylece kendimi ifade etme şansı, doğru yapamama korkusuyla engellenecek.

"Mükemmeliyetçilik, ilerlemenize izin vermeyi reddetmektir. Julia Cameron, "The Artist's Way" de yazdığı gibi, bu bir döngüdür; yazdığınız, çizdiğiniz veya yaptığınız şeyin ayrıntılarında takılıp kalmanıza neden olan takıntılı, güçten düşüren kapalı bir sistemdir. "Özgürce oluşturmak ve hataların daha sonra içgörü olarak ortaya çıkmasına izin vermek yerine, çoğu zaman ayrıntıları doğru anlamaya saplanıyoruz. Özgünlüğümüzü tutku ve kendiliğindenlikten yoksun bir tekdüzelik halinde düzeltiriz. Miles Davis, "Hatalardan korkmayın," dedi. 'Hiç yok.'"

Beyond Blue, mükemmeliyetçiliğimin üstesinden gelmek için benim için önemli bir egzersiz oldu. Kontratınız günde iki ila dört gönderi yazmanız gerektiğini öngördüğünde, zaman kaybetmeyi ve her birini mükemmelleştirmeyi göze alamazsınız. Ve editörüm bana düzenli olarak nerede olursam olayım yazmamı hatırlatıyor, bu ABD'nin Yeni Zelanda'ya kadar mükemmel olmaktan çok uzak.

Bu yüzden son zamanlarda duyduğum bir konuşmayı veya bir arkadaşımdan gelen bir e-postayı (yukarıdaki gibi) veya bir kitaptan okuduğum bir pasajı kusuyorum. Bazen arşivleri tekrar okudum ve ifadelerimdeki tuhaflıktan, bir gönderinin kaba içeriğinden utanıyorum. Ama sonra David Burns'ün "On Days to Self Esteem" adlı kitabında mükemmeliyetçilik hakkında yazdıklarını hatırlıyorum:

“Başarılarımız ve güçlü yönlerimiz değil, zayıf noktalarımız ve kusurlarımız, nihayetinde bizi sevimli ve insan kılıyor. Başarıları ve başarıları nedeniyle insanlar beğenilebilir veya gücenilebilir - ama asla sevilmez…. 'Kırılganlığımız' insan olmak için çok önemlidir. Başarısızlıklarımız ve çaresizlik anlarımız bazen büyüme, samimiyet, manevi farkındalık ve kendini kabul etme için en büyük fırsatlarımız olabilir. "

Sonra Pavlus'un İkinci Korintliler'de, bedenindeki dikeni kaldırması için Tanrı'ya yalvardıktan sonra, “güç zayıflıkta mükemmel hale getirildiğini” (2 Korintliler 12: 9) söylediğini tekrarlar. Her ne kadar rahatsız edici ve can sıkıcı olsa da, kırılganlığımız aslında güzelliğe ve güce giden yolu sağlar.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!