Organize Olmanın Sağlığa Faydaları: John Linden ile Söyleşi

Yatak odasındaki ev ofisimin kirli çamaşırlarından ve dergi yığınlarından uzakta kendi ofisime taşındığımdan beri, alan ve üretkenlik / ruh hali arasındaki ilişkiyi inceliyorum. Dosyalarımı düzenlerken, resimleri asarken ve dağınıklığın ilk tehditlerini ortadan kaldırırken, sağlığı ve yaratıcılığı destekleyen ve onu neyin yok ettiğine özel önem veriyorum.

İç mimar John Linden bu konuyu iyi biliyor. Ulusal olarak tanınan bir ayna ve diğer duvar dekorları tasarımcısı ve bir tasarımcı olarak yıllar boyunca edindiği mükemmel tavsiye ve bilgileri paylaştığı TheMostChic'in editörüdür. The Science of Stay Organize Olmanın Bilimi - Düzenli Bir Evde Tutmayı Öğrendiğim 5 Yol adlı eserini o kadar çok sevdim ki daha fazlasını öğrenmek istedim.

Therese Borchard: Organize olmak için en iyi beş uygulamanızı bulmak için 50'den fazla stratejiyi gerçekten test ettiniz mi? Merak ediyorum, işe yaramayan stratejilerden bazıları nelerdi?

John Linden: Yaptım. Eşim ve ben yaklaşık 16 ay önce yeni bir eve taşındık, bu yüzden bu hareketle bazı eski alışkanlıklarımızdan kurtulmak istedik. Bu kararı verdiğimizde, evde (ve genel olarak) nasıl düzenli kalacağıma dair tonlarca tavsiye olduğunu öğrendim. Kalbimde bir tamirciyim, bu yüzden her fikri adil bir şekilde sallamaya karar verdik.

Karşılaştığım "en iyi uygulamaların" çoğu, "mikrodalgayı nasıl daha iyi temizleyebilirim" veya "postanızı nasıl sıralayacağınız" gibi basit taktiklerdi. Genel olarak, çok karmaşık veya çok zaman alan fikirler yetersiz çalıştı. Bu bir sonraki soruya götürür, ancak bu deneyim bana organize kalmanın en güçlü yollarının aynı zamanda en basit olduğunu öğretti.

Bir iç mimar olarak çalışıyorum - eşim de tam zamanlı çalışıyor - bu yüzden uzun bir iş gününün ardından ev organizasyonunda birkaç saat daha çalışma fikri pratik değildi.

Önceleri, tökezlediğim bazı fikirler, özellikle çamaşır yıkama ve yemek planlamayla ilgili olarak programlama ve hazırlığa odaklanmıştı. Gerçekten çabalarken bile, ayak uyduramadım. Nihayetinde, bir ton düşünce veya hareket gerektirmeyen küçük boyutlu fikirler sıkışmış durumda.

Therese: KonMari yöntemiyle beş adımınız biraz farklıdır, insanları belirli bir kategoriyle değil, bulundukları yerden başlamaya teşvik edersiniz. Kondo'nun yöntemini kendi bilgeliğinizle nasıl değiştirirsiniz?

John: Başlangıç ​​olarak, KonMari’nin popülaritesini anlıyorum ve bunun iyi bir sistem olduğunu düşünüyorum. Temelde, Marie’nin amacı basitleştirmekle ilgili, ben de tam olarak bunu gerçekten işe yarayan şeyler arasında trend olarak buldum.

Farklılıklar için, Marie’nin "neşe uyandırıyor mu" fikrinin doğru niyete sahip olduğunu düşünüyorum, ancak bu benim için biraz fazla ciddi. Buradaki deneyimden bahsedersek, ağırlık kaldırmak, sağlıklı bir diyet sürdürmek veya evi temizlemek gibi bir fikir çok kişisel bir ifade haline geldiğinde, topu düşürdüğünüzde onu geri almak gerçekten zor olabilir.

Başka bir deyişle, bir şeye ne zaman bahse girseniz, düşerseniz, bu başarısızlıkla yüzleşmek zor olabileceğinden, yeniden başlamak için psikolojik engeller koymak gerçekten kolay olabilir. Deneyimlerime göre, daha hafif bir dokunuş ve daha az baskı, normal durma ve başlatma ritmini psikolojik olarak daha yönetilebilir hale getiriyor.

Dikkate alınması gereken bir diğer husus da, insanların KonMari ile hayatlarını nasıl tamamen değiştirdiklerini gerçekten görmenizdir. Ne kadar sadece Instagram için olduğunu ve ne kadar gerçek olduğunu asla bilemezsiniz. Her durumda, düzenli, mükemmel evler görmek hem bir nimet hem de bir lanet olabilir. Sadece biraz daha iyisini yapmaya çalışıyorsanız, gördüğünüz her ev bir yük gibi görünebilir. Mimari Özet-hazır.

Therese: Sağlıktan bahsedelim. Hastalığa katkıda bulunan dağınıklık hakkında araştırmanızda ne buldunuz?

John: Bariz olan şeyler var. Makalemde hava temizleyicilerinden bahsediyorum çünkü gerçekten iyi çalışıyorlar, ucuzlar ve evdeki toza yardımcı oluyorlar. Hepimizin bildiği gibi, tozlu bir ortam, özellikle astımınız varsa vb. Solunum sorunlarına yol açabilir.

Hava kalitesi elbette en düşük asılı meyvedir. Temizlemenin soğuk algınlığı, grip vb. Olasılığını nasıl azaltabileceği hakkında biraz okudum, ancak bunun çoğu temizlik endüstrisi tarafından desteklendi, bu yüzden orada bir miktar önyargı var.

Dikkate alınması gereken diğer bazı şeyler, yalnızca çok fazla şeyle ilişkili görünürlük sorunlarıdır. Küf, küf, su hasarı (liste devam ediyor) onarımı daha pahalı olabilir ve daha fazla eşyanız olduğunda daha fazla hasara neden olabilir. Ayrıca fark edilmesi daha zor olabilir.

Aynısı böcekler için de geçerli. Dağınıklık dolu bir tavan arasında saklanan kahverengi bir münzevi örümcek kolonisiyle ilgili bir makale okudum. Kesinlikle evinizde istediğiniz bir şey değil.

Therese: Organize olmak sağlığı ve duygusal direnci nasıl geliştirir?

John: Alanınızın zihninizi yansıttığı eski bir atasözü var. Bunun doğru olduğunu buldum. Çok nadiren organize bir zihin düzensiz bir alana yönelir ve bunun tersi de geçerlidir. Bunu bir adım öteye götürmenin, temiz bir ev, araba, masa - her neyse - büyük bir faydası var. Dünyevi organizasyon görevleri enerjinizi gün boyunca tüketir.

Bir Stanford profesyoneli tarafından yazılan "The Willpower Instinct" adlı harika bir kitap var, kahvaltıda ne yiyeceğimize karar vermek, masanızı temizlemek gibi basit görevlerin enerjimizi tükettiğinden ve daha kötü seçimlere yol açtığından bahsediyor. Yazarın teorisi daha büyük, ama fikir bu. İşte bir özet.

Görevlerin sürekli uğultusu - masanızın üzerinde kağıt karıştırmayı düşünün, buzdolabınızda yiyecek aramayı düşünün - enerjinizi tüketecek, karar verme sürecinizi kötüleştirecek ve zihinsel yorgunluğunuzu artıracaktır.

Therese: Çoklu görevin organizasyona nasıl müdahale ettiğini açıklayın.

John: Aslında şu anda çok görevli bir makale üzerinde çalışıyorum, bu yüzden onun hakkında çok şey okuyorum. Temel ilke, çoklu görev yapmamanız gerektiğidir. Sonsuza dek araştırmacılar beynin aslında nasıl çoklu görev yapamayacağını açıklıyorlar - sadece bir şeyden diğerine hızla geçebiliyor. Bu konsept iPhone'dan çok önce geldi. Akıllı telefonlar devralmaya başladığında, çok daha alakalı hale geldi.

Sorunuzu yanıtlamak için, çoğu insan telefonlarıyla aynı anda birden çok görevi yerine getirir. Bununla ilgili sorun, aslında hiçbir şey yapamamanızdır, bu nedenle alanınızı organize etmek imkansız gibi hissedersiniz - çünkü çok uzun sürer. Gününüzü hiç düşündünüz ve FedEx'e öğle yemeği hazırlayıp bir paketi bırakmanın 8 saatini nasıl aldığını merak ettiniz mi? Bu "zaman atlamasının" büyük bir kısmı, çoklu görevin algımızı nasıl etkilediğiyle ilgilidir, bu da bize aslında biz Instagram'dayken bir şeyler yapıyormuşuz gibi hissettiriyor.

Zihnimiz, gönülsüzce organize olmakla meşgul olduğu için, bunu gerçekte olduğundan çok daha zahmetli bir görev olarak algılıyoruz. Başka bir deyişle, beş dakikalık odaklanmış çabanın gerektirdiği şey, üç saatlik dikkati dağıtan zamanın boşa harcanmasına neden olur. Ancak beyninize göre, herhangi bir şeyin yapılmasının üç saat süreceğini hissediyorsunuz, bu da organize olma ihtimalini gitgide daha az çekici hale getiriyor.

Therese: Resimlere bakmakla ilgili söylediklerinize bayılıyorum. Görüntülerin ilham verme gücünü açıklayabilir misiniz?

John: Bir iç tasarım olarak, görüntülerin gücünü ilk elden biliyorum. Her proje için ilham panoları kullanıyorum ve müşterilerimin ihtiyaçlarını her şeyden çok görüntülerle öğreniyorum. İnsanlar genel olarak güzel görüntülere çekilir. Gezegendeki en büyük web sitelerini düşünün - Instagram, Pinterest vb. Bunlar temelde sadece resim koleksiyonlarıdır.

Kendinizi cesaretlendirmek için bu gücü kullanmak çok faydalı olabilir. İnsanlar bu numarayı her zaman kilo kaybı ve diğer kişisel hedeflerle kullanırlar. Başarıyı “görselleştirmeye” odaklanan tüm tavsiyeleri düşünün.

Madalyonun diğer yüzü de düşünülmelidir. Tüm bu pırıltıların altın olmadığını unutmayın, özellikle de çevrimiçi. Çok alfa ve rekabetçi bir kişiliğiniz varsa, en ince, en organize, en iyi renk koordineli vb.

Yazımda bahsettiğim gibi, kendini tanı. Başkalarının çevrimiçine koyduğu iyi fikirleri alıp kendi çabanıza entegre edebilirseniz, o zaman yapın. Kıskançlıkla yeşile dönmeden internetin ana düzenleyicileri ile başa çıkamıyorsanız, o zaman bir şeyi başardığınızı hissedebileceğiniz hedeflere bağlı kalın. Bu, motivasyonel alevin yanmasına yardımcı olacaktır.