Hayatımı Yöneten Depresyon

Yıllardır depresyonla mücadele ettim. Bazen hayatımı etkiliyor ve bana çok pahalıya mal oluyor. Üzerine işler bıraktım, rulomda çalışamıyorum. Ailem, arkadaşlarım ve sevgililerle olan kişisel ilişkilerimi etkiliyor. Danışmanlık ve ilaçları denedim. İlaçlar beni hasta ediyor ve kendi hayatımı sona erdirme düşüncelerinden vazgeçmiyor. Bazı günler hakkında tek düşündüğüm ve her gece hayal ettiğim bu gibi görünüyor. Yakın zamanda nişanlandım ama evlilikle ilgili stresle başa çıkamıyordum. Kaçmaya hazırım. Ben bunu halledemem. Kaçmak istiyorum. Onunla her konuda kavga ediyorum, neden kaldığı hakkında hiçbir fikrim yok. Yardıma ihtiyacım var ama bu sorun yüzünden son işimden ayrılma gelirim yok. Ne yapabilirim?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Durumunuz için profesyonel yardım almak en iyisidir. Daha önce denediğinizi ve paranın şu anda sorun olabileceğini biliyorum ama seçenekler var. Bir seçenek, toplum ruh sağlığı ortamında bir terapisti görmektir. Genellikle, toplum ruh sağlığı merkezleri değişken ölçekli ücretler sunar. Ayrıca, gelir düzeyinize bağlı olarak, ücretsiz hizmetlerden yararlanma hakkınız olabilir.

Diğer bir seçenek de bir depresyon destek grubu düşünmektir. Yerel toplum ruh sağlığı merkeziniz böyle bir grup önerebilir. Bazı kişiler, bireysel tedaviye göre grup tedavisini tercih eder.

Ayrıca farklı antidepresan ilaçları denemeye devam etmeyi de öneririm. Pek çok insan, doğru ilacı veya doğru ilaç kombinasyonunu bulmadan önce çeşitli ilaçları denemek zorunda olduklarını fark eder. İlaçlarla deneme yanılma genellikle iyileşme sürecinin bir parçasıdır.

İşvereninize bağlı olarak, çalışan yardım programı (EAP) aracılığıyla tedavi olmaya hak kazanabilirsiniz. Birçok büyük işverenin EAP'leri vardır. EAP programları, eğitimli psikoterapistlerle ücretsiz, kısa süreli danışmanlık sunar. Aksi halde karşılayamayacağınız durumda tedaviye erişmenin bir yolu bu olabilir.

İlişkinizi nasıl idare edeceğiniz konusunda önemli bir karar vermeden önce, bir terapist veya bir çift terapisti ile görüşün. Sizin de belirttiğiniz gibi, güçlü bir "kaçma" arzusuna sahipsiniz, ancak durumu ele almanın yanlış yolu bu olacaktır. Bu noktada daha kolay bir seçim olabilir, ancak durumu daha da kötüleştirecektir. Ek olarak, muhtemelen depresyon duygularınızı artıracaktır. Nişanlınızla ilişkinize ciddi şekilde zarar verebilir veya muhtemelen sonlandırabilir. Durumdan kaçma ve derhal yardım isteme dürtüsüne direnin. Bu sayfanın üst kısmındaki yardım bulma sekmesi, topluluğunuzda bir akıl sağlığı uzmanı bulmanıza yardımcı olabilir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle
@Hayalhanemersin