Depresyon için Diğer Tedavileri Aşmak İçin Gösterilen Aerobik Egzersiz
Dergide yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, denetimli aerobik egzersiz majör depresif bozukluğu olan hastalar için önemli bir rahatlama sağlayabilir. Depresyon ve Kaygı.
Araştırmalar egzersiz ile depresyon seviyelerinin azalması arasında bir bağlantı olduğunu göstermesine rağmen, çok az çalışma, aerobik egzersiz (AE) müdahalelerinin klinik olarak depresif yetişkin hastalar üzerindeki etkilerini ortaya koymuştur.
Bu meta-analizin amacı, AE'nin antidepresan etkilerine karşı egzersiz yapmayan tedavilere, özellikle majör depresyona sevk veya klinik tanı ile ruh sağlığı hizmetleri aracılığıyla işe alınan depresif yetişkinlerde (18-65 yaş) bakmaktı.
Çalışma, birincil bozukluğu olarak majör depresyonu olan 455 yetişkin hastayı içeren 11 denemeye baktı. Katılımcılar, 9.2 hafta boyunca haftada 3 kez orta yoğunlukta ortalama 45 dakika denetimli aerobik egzersiz yaptılar.
AE müdahalesi, antidepresan ilaçlara ve / veya psikolojik tedavilere kıyasla önemli ölçüde büyük bir genel antidepresan etki gösterdi.
Önemlisi, aerobik egzersiz, daha düşük önyargı riskine sahip denemeler arasında orta ila büyük antidepresan etkilerin yanı sıra kısa süreli müdahaleler (4 haftaya kadar) ve egzersiz tercihlerini içeren denemeler arasında büyük antidepresan etkileri ortaya çıkardı.
Alt grup analizleri, aerobik egzersiz için çeşitli ortamlarda ve uygulama formatlarında ve semptom ciddiyetine bakılmaksızın hem ayakta hem de yatan hastalarda benzer etkiler gösterdi.
Yunanistan'daki Tesalya Üniversitesi'nden baş yazar Dr. Ioannis D. Morres, "Toplu olarak, bu çalışma denetimli aerobik egzersizin ruh sağlığı hizmetlerinde majör depresyon tedavisini önemli ölçüde destekleyebileceğini buldu" dedi.
Majör depresif bozukluk, belirli bir yılda yaklaşık 14,8 milyon Amerikalı yetişkini veya 18 yaş ve üstü ABD nüfusunun yaklaşık yüzde 6,7'sini etkiliyor. Majör depresif bozukluk her yaşta gelişebilirken, ortanca başlangıç yaşı 32'dir. 33 çocuktan biri ve sekiz ergenden biri klinik depresyona sahiptir. Kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.
Yetişkinlerde depresyon, diyabet, obezite ve kronik böbrek hastalığı gibi diğer birçok kronik tıbbi durumla ilişkilendirilmiştir ve bu, antidepresanların yardımcı olup olmayacağını etkileyebilir. Bu tür rahatsızlıkları olan hastalar için egzersiz özellikle yararlı olabilir.
Aslında, önceki araştırmalar, yüksek kondisyon düzeyine sahip orta yaşlı insanların, bir depresyon teşhisinin ardından kalp hastalığından ölme olasılıklarının çok daha düşük olduğunu göstermiştir.
Kaynak: Wiley
