Arkadaşları Kopyalamak Hedeflerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olabilir

Egzersiz yapmak veya emeklilik için para biriktirmek gibi yaşam iyileştirme hedeflerinize ulaşmak için mücadele mi ediyorsunuz?

Yeni bir çalışma, kendi belirlediği iyileştirme hedefleriyle mücadele eden kişilerin, arkadaşları tarafından kullanılan başarılı stratejileri taklit ederek fayda sağlayabileceğini gösteriyor.

Çalışma, insanları arkadaşları tarafından kullanılan egzersiz stratejilerini bulmaya ve taklit etmeye teşvik etmenin, pasif bir egzersiz stratejisi almaya kıyasla egzersiz yapmak için harcadıkları zamanı artırdığını buldu.

Çalışmada, Pennsylvania Wharton İşletme Fakültesi'nden araştırmacılar ve UPenn'deki bir psikolog, insanları bir tanıdık tarafından kullanılan bir hedefe ulaşma stratejisini bulmaya ve taklit etmeye teşvik eden bir dürtü olan "kopyala-yapıştır istemi" kavramını tanıttı. .

Yazarlar Katie S. Mehr, Amanda E. Geiser, Katherine L. Milkman ve “Kopyala-yapıştır komut istemlerinin uygulanması kolay, neredeyse maliyetsiz ve sağlıklı beslenmeden akademik başarıya kadar değişen sonuçları iyileştirme potansiyeli ile geniş çapta uygulanabilir” dedi. Dr. Angela L. Duckworth, "Kopyala-Yapıştır-Uyarılar: Hedef Başarısını Teşvik Etmek İçin Yeni Bir Dürtme" başlıklı makalede.

Araştırmacılar, kopyala-yapıştır komut istemleri, hedef başarısını artırmak için diğer yöntemlerden daha etkili olabilir - davranışlar gözlemden öğrenildiğinde daha caziptir, ayrıca modellerden öğrenmek, kişinin hem kendi yeteneklerine ilişkin beklentilerini hem de bilgiyi kullanma olasılığını artırır. açıkladı.

Ancak insanlar, sosyal ağlarında başkalarını gözlemleme ve onlara öykünme fırsatlarından tam olarak yararlanamayabilir. Araştırmacılar, bu durumda kopyala-yapıştır komutlarının bu kaynaktan daha iyi yararlanmalarına yardımcı olarak değer katabileceğini belirtti.

Ve bir bonus var: Araştırmacılar, insanlar davranışlarını taklit etmek istedikleri akranlarını seçtikleri için bilgiler daha özelleştirilmiş ve hedefle ilgili.

Boylamsal çalışmada, 1000'den fazla katılımcıya geçen hafta egzersiz yapmak için kaç saat harcadıkları soruldu. Daha sonra bunlar rastgele olarak şu üç koşuldan birine atandı: Kopyala-yapıştır komut koşulu, yarı bağlanmış bir kontrol koşulu veya basit bir kontrol koşulu.

Kopyala yapıştır komut isteminde katılımcılar aşağıdakileri okur:

Bu çalışmada, tanıdığınız birinin egzersiz yapmak için motivasyon olarak kullandığı etkili bir hack veya strateji hakkında bilgi edinmenize yardımcı olmak istiyoruz. Önümüzdeki iki gün boyunca, tanıdığınız kişilerin kendilerini nasıl egzersiz yaptığına dikkat etmenizi istiyoruz. İsterseniz, motivasyon ipuçlarını ve stratejilerini doğrudan onlardan isteyebilirsiniz. "

Yarı boyunduruk kontrol koşulunda, katılımcılar aşağıdakileri okudu:

"Bu çalışmada, insanları egzersiz yapmaya motive eden etkili bir hack veya strateji hakkında bilgi edinmenize yardımcı olmayı umuyoruz. Önümüzdeki iki gün içinde, sizi egzersiz yapmaya motive edecek yeni bir strateji öğrenmeye hazırlanmanızı istiyoruz. "

Çalışmanın bulgularına göre, kopyala-yapıştır komutunu alan katılımcılar bir sonraki hafta egzersiz yapmak için yarı bağlanmış veya basit bir kontrol koşulu atanan katılımcılardan daha fazla zaman harcadılar.

Araştırmacılar, "Kopyala-yapıştır komutlarının faydalarına, benimsenen egzersiz stratejisinin kullanışlılığı, onu kullanma taahhüdü, onu bulmak için gösterilen çaba ve düzenli egzersiz yapan insanlarla sosyal etkileşim sıklığı aracılık ediyor" dedi, hangi yayınlandı Tüketici Araştırmaları Derneği Dergisi.

Araştırmacılar, yeni tekniğin kullanıcının hayatını birçok yönden iyileştirebileceğine inandıklarını ekliyorlar.

Bir kişi egzersiz gibi hayatının bir bölümünde kopyala-yapıştır yapmayı öğrendiğinde, “bu tekniği diğer birçok sonucu iyileştirecek şekilde uygulayabilecektir (örneğin, emeklilik tasarrufları) ). "

Kaynak: Chicago Press Journals Üniversitesi