Cilt Yaşlanmasına Bağlı Uyku Kalitesi

Birleşik Krallık'ta yapılan yeni bir araştırma, uyku kalitesi, cilt işlevi ve yaşlanma arasında bir ilişki keşfetti.

Estée Lauder sponsorluğunda yapılan klinik deney, uykusu zayıf olanların cilt yaşlanma belirtilerinin arttığını ve cilt bariyerinin bozulması veya ultraviyole (UV) radyasyon gibi çeşitli çevresel stres faktörlerinden daha yavaş iyileştiğini gösterdi.

Uykusu kötü olanların kendi ciltleri ve yüzleri hakkında daha kötü değerlendirmeleri vardı.

“Çalışmamız, yetersiz uykunun cilt sağlığının azalmasıyla ilişkili olduğunu ve cilt yaşlanmasını hızlandırdığını kesin olarak gösteren ilk çalışmadır. UH Case Tıp Merkezi Cilt Araştırma Merkezi direktörü ve Case Western Reserve Üniversitesi'nde doçent olan Dr. Elma Baron, uykudan yoksun kadınlar ciltte erken yaşlanma belirtileri ve güneşe maruz kaldıktan sonra cildinin iyileşme kabiliyetinde bir azalma gösteriyor ”dedi. Tıp Okulu.

Yetersiz uyku dünya çapında bir salgın haline geldi. Kronik uyku yoksunluğu obezite, diyabet, kanser ve bağışıklık yetersizliği gibi tıbbi problemlerle ilişkilendirilirken, cilt fonksiyonu üzerindeki etkileri daha önce bilinmiyordu. "

Klinik olarak cilt fonksiyonları, çevresel toksinler ve güneşin neden olduğu DNA hasarı gibi dış stres faktörlerine karşı bir bariyer görevi görür.

Yeni çalışmada araştırma ekibi, vücudun bağışıklık ve fizyolojik sistemlerinin büyümesi ve yenilenmesi için hayati önem taşıyan uyku kalitesinden cilt fonksiyonunun ve görünümünün de etkilenip etkilenmediğini belirlemek için yola çıktı.

Araştırmacılar, 30 ile 49 yaşları arasındaki 60 menopoz öncesi kadını izledi ve katılımcıların yarısı düşük kaliteli uyku kategorisine girdi. Sınıflandırma, ortalama uyku süresi ve uyku kalitesinin ankete dayalı standart bir değerlendirmesi olan Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi temelinde yapılmıştır.

Çalışma, görsel bir cilt değerlendirmesi ve UV ışığına maruz kalma ve cilt bariyerinin bozulması dahil olmak üzere çeşitli invaziv olmayan cilt yükleme testlerine katılımı içeriyordu. Ek olarak, katılımcılar uyku süresini ölçmek için bir hafta boyunca bir uyku kaydı doldurdu.

Araştırmacılar, iyi ve kalitesiz uyuyanlar arasında istatistiksel olarak önemli farklılıklar buldular.

SCINEXA cilt yaşlanma skorlama sistemini kullanan düşük kaliteli uyuyanlar, ince çizgiler, düzensiz pigmentasyon ve cilt gevşemesi ve elastikiyet azalması dahil olmak üzere iç cilt yaşlanmasının arttığını gösterdi. Bu sistemde daha yüksek puan daha yaşlı bir görünüm anlamına gelir.

Kaliteli uyuyanlarda ortalama puan 2,2 iken, kalitesiz uyuyanlarda 4,4'tür. Öncelikle kaba kırışıklıklar ve güneş yanığı çilleri gibi güneşe maruz kalmaya atfedilen dışsal yaşlanma belirtilerinde gruplar arasında önemli bir fark bulamadılar.

Araştırmacılar ayrıca kaliteli uyuyanların stres faktörlerinden cilde daha verimli bir şekilde iyileştiğini buldular.

Güneş yanığından iyileşme, kalitesiz uyuyanlarda daha yavaştı, eritem (kızarıklık) 72 saat boyunca daha yüksek kaldı, bu da iltihabın daha az etkili bir şekilde çözüldüğünü gösteriyor.

Cildin nem kaybına karşı etkili bir bariyer görevi görme yeteneğini belirlemek için çeşitli zaman noktalarında Transepidermal Su Kaybı (TEWL) testi kullanıldı. Bir cilt bariyeri stresinden (bant sıyırma) 72 saat sonra yapılan ölçümlerde, iyi kalitede uyuyanların iyileşmesi, kalitesiz uyuyanlara göre yüzde 30 daha yüksekti (yüzde 14'e karşı yüzde -6) hasarı daha hızlı tamir ettiklerini gösteriyor.

Ek olarak, kalitesiz uyuyanların daha yüksek bir Vücut Kitle İndeksine (BMI) sahip olma olasılıkları önemli ölçüde daha yüksekti.

Örneğin, kaliteli uyuyanların yüzde 23'ü, kalitesiz uyuyanların yüzde 44'ü obezdi. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, iyi kalitede uyuyanlarda (öz değerlendirmede ortalama puan 21), kalitesiz uyuyanlara (ortalama puan 18) göre çekiciliğin öz algısı önemli ölçüde daha iyiydi.

Dr. Daniel Yarosh, "Bu araştırma ilk defa, kötü uyku kalitesinin cilt yaşlanma belirtilerini hızlandırabileceğini ve cildin geceleri kendini onarma yeteneğini zayıflatabileceğini gösteriyor" dedi.

"Artık sağlam bilimsel verilerle desteklenen uyku ve cilt yaşlanması arasındaki bu bağlantılar, cilt ve işlevlerinin incelenmesinde derin bir etkiye sahip olacak."

Kaynak: Üniversite Hastaneleri Case Tıp Merkezi