Bir Klinisyenin Kayıpla Başa Çıkma Konusunda Öğrendiği Şey
En ağır kaybı, en yakın kız kardeşi ve kayınbiraderi sadece iki ay arayla öldüğünde yaşadı. Cilt kanserinden öldü. İçtikten ve çok fazla Tylenol aldıktan sonra öldü.
O sıralarda Hibbert da teyzesini nadir görülen bir beyin hastalığından kaybetti. Kocası iki yıl içinde hem büyükbabasını hem de babasını kaybetti.
“[Ben] ailem için çok ölüm oldu. Ancak kayıp, ölümden çok daha fazlasıdır. "
İkincil kayıplar var: masumiyet, kimlik, güvenlik ve barışçıl çocuklukların kaybı. Çok sevdiğin bir aile biriminin kaybı.
Hibbert bu kayıpları yeni bir anı kitabında anlatıyor: Bu Nasıl Büyüyoruz. Kız kardeşi ve kayınbiraderi vefat ettikten sonraki dört yıla odaklanır, doğum yapar ve iki yeğenini miras alır.
"Bu anıyı başkalarına [yalnız olmadıklarını ve zor zamanlarında da nasıl" büyümeyi seçebileceklerini "göstermenin bir yolu olarak 2009 yılında yazmaya başladım."
Hibbert, yoğun kayıplarla baş ederken öğrendiği dersleri ve parçaları nasıl toparlayabildiğini aşağıda paylaştı.
Birlikte Keder
Hibbert’in en küçük kız kardeşinin ölümü ailesini parçaladı. "Her birimiz kendi başımıza kederliyiz ve o zamandan beri asla eskisi gibi değiliz." Bu yüzden çocuklarının iyileşmesine yardım etmeye kararlıydı.
"Ne olursa olsun onlar için orada olmaya son derece kararlıydım, çünkü kendi ailem, küçük kız kardeşimin ölümünü kontrol ederek baş etmişti ve bunu çocuklarıma yapamazdım."
Kederin ortasında bağlı kalmak zor olsa da konuşmak, birbirinizi dinlemek, birlikte ağlamak ve sevdiklerinizi hatırlamak önemlidir. "Trajedi ve kayıplardan böyle iyileşiriz."
Hibbert ve kocası kendilerini izole etmek yerine iletişim, rahatlık ve destek için birbirlerine döndüler.
Terapinin Gücü
Hibbert, kendisine ve ailesine kederlerini idare etmek için alan ve ekstra destek sağlayarak terapiye itibar ediyor. Birkaç yıl bireysel olarak ve ailesiyle terapiye katıldı. En büyük çocukları da bireysel terapi gördü. Bu, onlara baş etmenin sağlıklı yollarını açmaları ve öğrenmeleri için güvenli bir yer sağladı.
Yazma Üzerine
Hibbert, "Günlüğüme sık sık kederimi gidermek ve ondan bir şeyler öğrenmek için yazdım" dedi. Bu günlük kayıtları onun anılarının temeli oldu.
Kişisel Bakıma Öncelik Verme
Hibbert’in iyileşmesi için kişisel bakım çok önemliydi. Öz bakım uygulaması düzenli egzersizi; masajlar; ve uzun, sıcak banyolar. Bu zamanı bir sığınak olarak tanımladı, "sadece ağlayabileceğim ve ailemi rahatsız etmeden hepsini dışarı çıkarabileceğim bir yer."
Hibbert ayrıca maneviyatını da besledi. "Dua, meditasyon, kutsal yazı çalışması ve düşünme yoluyla, ölüm ve kayıpla gelen zor sorularla yüzleşip diğer taraftan daha güçlü çıkabildim."
Özellikle stresli bir dönemde başa çıkmasına yardımcı olmak için ilaç tedavisine yöneldi. "Yeni oğullarımız yüzünden istemeden bir mahkeme savaşına sürüklendiğimizde, geçmeme yardımcı olması için birkaç ay boyunca antidepresan kullandım."
Büyümeyi Seçmek
Muhtemelen Hibbert için en büyük ders, büyüme kararı olmuştur. "Anı defterime şöyle yazıyorum:" Zor zamanlar önümüze geldiğinde, Git onlar aracılığıyla veya biz seçebiliriz büyümek Onlar aracılığıyla.'"
"Büyümeyi seçiyorum ve her şeyi değiştirdi. Her "deneme" bir ders olmuştur, her zorluk daha fazlası olma fırsatıdır. Bu bakış açısı belki de üzüntümde bana en çok yardımcı oldu. "
