Aşırı Bilgi Yükünün Üstesinden Gelmek
Çöpçü avı araştırmasının gerektirdiği şeyleri her zaman sevmişimdir. Her ipucu bir başkasına götürür. Ortaya çıkan her ipucu başlı başına bir ödüldür: yeni ve ilginç bir şey öğrenmek ve havuca bir adım daha yaklaşmak (orijinal sorunuzun cevabı gibi).
Ancak her zaman bakılacak, öğrenilecek ve sindirilecek bir şey daha vardır.
Geçim kaynağınız çevrimiçi yaşıyor olsun - benimki gibi - ya da olmasın, muhtemelen Web'i epeyce kullanıyorsunuzdur. İnternet, araştırmayı çocuk oyuncağı haline getiriyor. Dünya Savaşlarını neyin tetiklediğini veya devletlerin nasıl şekillendiğini bilmek ister misiniz? Nasıl lezzetli bir tilapia pişireceğinizi veya güvenilir bir kullanılmış araba satın alacağınızı öğrenmek ister misiniz?
Bilgi, yalnızca bir tıklama veya daha doğrusu bir Google aramasıdır. Sorgunuza bağlı olarak, konu hakkında yüzlerce değilse de en az bir düzine blog, benzer sayıda kitap ve daha birçok makale olabilir.
Bu iyi bir şey, ama aynı zamanda beynimizi de aşırı yükleyebilir.
Lucy Jo Palladino'ya göre, bir psikolog ve yazar Odak Alanınızı Bulun: Dikkat Dağınıklığını ve Aşırı Yükü Yenmek İçin Etkili Yeni Bir Plan, "Bilgi yüklemesi, bir kişi beynin bir seferde işleyebileceğinden daha fazla bilgiye maruz kaldığında meydana gelir."
Alvin Toffler bu terimi 1970 yılında kitabında icat etti. Gelecek Şok. Palladino, giderek daha fazla insan Web'i kullanmaya başladıkça, "aşırı bilgi yüklemesi" nin çevrimiçi olma konusundaki hislerimizi tanımlayan popüler bir ifade haline geldiğini söyledi.
Sinirbilimcilere göre, daha doğru olan terim “bilişsel aşırı yüklenme” dedi. Bunun nedeni "beyin, sunulduğu forma bağlı olarak büyük miktarda bilgiyi işleyebilmesidir" dedi.
Örneğin, yürüyüşe çıkmak bizi bir yığın karmaşık veriye maruz bırakır, ancak Palladino'nun dediği gibi, beyinlerimiz bu bilgiyi işleyebilir ve sinir sistemimiz rahatlar. Bunu New York City'deki Times Meydanı'nın köşesinde durmakla karşılaştırın. Beynimiz, tüm duyusal verileri kendi yolunda düzenlemek için mücadele ediyor ve sinir sistemimiz aşırı uyarılıyor, dedi. (Benim gibi çok hassas bir kişiyseniz, aşırı uyarılmış olmak yetersiz bir ifadedir.)
Palladino, bilgi veya bilişsel aşırı yükün kararsızlığa, kötü kararlara ve strese yol açabileceğini söyledi. Kararsızlık veya analiz felci, "çok fazla seçenekle boğulduğunuzda, beyniniz hafifçe donduğunda ve varsayılan olarak [ve] pasif olarak bekleyip görüyorsunuz." Ya da aceleci bir karar veriyorsunuz çünkü hayati gerçekler önemsiz olanlar arasında sıkışıyor ve güvenilir ve güvenilir olmayan kaynakları eşit olarak değerlendiriyorsunuz, dedi.
Artık bunalıma tahammül edemediğinizde, sadece bunun için gidin (ve muhtemelen yanlış seçim yaparsınız), dedi. "Aşırı yük kronik olduğunda, daha fazla bilgiyi işlemek için devam eden talepleri karşılayamadığınız çözülmemiş bir stres ve endişe durumunda yaşarsınız" dedi.
Bilginin veya Bilişsel Aşırı Yükün Üstesinden Gelmek
İçinde Odak Alanınızı Bulun, Palladino okuyucuların gelen bilgileri evinize çanta dolusu bakkaliye getiriyormuş gibi görmelerini öneriyor. "Onları ortadan kaldırmak için zamana, tezgaha sığanla sınırlı bir miktara, zaten temiz bir buzdolabına ve düzenli bir kilere ihtiyacınız var." Bunlar onun ipuçları:
1. Molaları planlayın. Bilgisayardan uzaklaşın. Bu beyninize bir nefes verir ve bakış açınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olur, dedi. Ayrıca, sessiz zaman, iyi bir karar vermenize yardımcı olabilir.
2. Sınırları ayarlayın. İnternet 7/24 kullanılabilir olduğu için saatlerce bilgi tüketebilirsiniz. Bilgi için ne kadar tarama yapacağınızı sınırlayın. Kaynaklarınızı yalnızca yüksek kaliteli olanlara odaklanarak filtreleyin, dedi.
3. Sanal ve fiziksel alanlarınızı dağınıklıktan arındırın. Bilgisayar dosyalarınızın ve masanızın "net, iyi organize edilmiş ve taşmayı kaldırmaya hazır" olduğundan emin olun, dedi.
Analiz Felci ile Başa Çıkmak
Palladino'nun belirttiği gibi, çok fazla bilgiyle bombardımana tutulduğunuzda, analiz felci yaşayabilirsiniz. O kadar bunalmış ve bıkmışsınız ki, sadece duruyorsunuz. İş danışmanı ve koç Chris Garrett web sitesinde, bir projede analiz felci ile mücadele ediyorsanız şu değerli soruları sormanızı öneriyor:
- Projenin başarılı olması için kesinlikle ne yapmanız gerekiyor?
- Hangi görevler kesinlikle sonraya ertelenemez?
- Lansman sonrası değiştirilecek en acı verici öğeler nelerdir?
- Gerçekçi olarak ne ters gidebilir?
Kontrol Muamması
Bireyler için en rahatsız edici şey bilgi bolluğu değil, herhangi bir kontrole sahip olmama hissidir, spekülasyonlar Muhafız muhabir Oliver Burkeman. Aşırı bilgi yüklemesiyle ilgili köşesinde, aşırı yüklenmenin stresini en aza indirmenin yollarını bulmaya odaklanmayı öneriyor.
İronik bir şekilde, çoğu zaman bilgi tarafından itilip çekildiğimi hissetmek yerine, bilgiden sorumlu olduğumu hissetmeme yardımcı olan teknolojidir. Kullanılabilecek programlarım interneti engelleyen Freedom ve dikkat dağıtıcı olmayan bir yazma alanı sağlayan OmmWriter. Bu, her seferinde bir göreve odaklanmama yardımcı oluyor. (Son tarihler de zarar vermez.)
Bilinçli olarak bilgi tüketmek başka bir stratejidir. Neyi bulmanız gerektiğini belirleyin ve parametrelerinize bağlı kalmak konusunda acımasız olun. İlginç ama ilgisiz olan her şeyi başka bir zamana kaydedin.
Aşırı bilgi yüklemesine nasıl yaklaşmaya karar verirseniz verin, düzenli olarak bağlantı kesmenin önemini göz ardı etmeyin.
aşırı bilgi yükünün üstesinden gelmek?
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
