Düşmanca Atıf Önemliliğim Var mı?

İnsanlar kornalarını çaldıklarında, sanırım bana kornalarlar. Benimle dalga geçtikleri için insanlara bağırıyorum. İnsanların beni eleştirdiklerinde ölmemi istediklerini varsayıyorum. Bir iş arkadaşım tarafından eleştirildikten sonra kötü bir e-posta gönderdim. Bir futbol takım arkadaşımın, takım arkadaşlarımın önünde benimle dalga geçtiği için en az sevdiğim takım arkadaşım olduğunu söyledim. Şu anda tedavi görüyorum ve değişen tek şey, daha iyiye doğru değişen tansiyon seviyelerim oldu. Kişisel olarak bana hiç zarar vermedikleri halde iş arkadaşlarımın etrafında yumurta kabukları üzerinde yürürüm. Birinin beni kandırmaya çalıştığını öğrendikten sonra beni kandırmaya çalışan bir dolandırıcıya söylemek istedim. Çocukken ve gençliğimde zorbalığa uğradım ve bu bana pek çok sorun veriyor.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

İnsanların "seni ele geçirmek için dışarı çıktıklarına" inanma konusunda önyargılı görünüyorsun. Önyargılar, vaktinden önce bir yargıya varmak olan önyargıyı içerir. Bu, yanlış sonuçlara varma olasılığını önemli ölçüde artırır. İyi haber şu ki eğer önyargınızın farkındaysanız bunu düzeltebilirsiniz.

Bazı insanlar dünya görüşlerini kötümser veya iyimser olarak tanımlarlar. Bu, dünyayı belirli bir mercekle filtreledikleri anlamına gelir. Bir kötümser en kötüsünü bekler. Bir iyimser en iyisini bekler. Her ikisi de dünyayı görmenin yanlış yollarıdır. Asla iyimser veya kötümser olmamalı. Biri dünyayı gerçekte olduğundan daha yanlış bir şekilde daha iyi görür, diğeri ise onu gerçekte olduğundan daha kötü olarak görür. Dünyayı olduğu gibi gören kişi yalnızca gerçekçi olmalı, asla daha iyi ya da daha kötü.

Tedavide olman iyi. Kan basıncı seviyelerinizin düşmesi, tedavinizin işe yaradığını gösterebilir. Henüz denemediyseniz, tedavinize devam etmeli ve danışmanlığa başlamalısınız. Danışmanlık, durumları ve diğer insanların niyetlerini daha doğru bir şekilde yargılamanıza yardımcı olacaktır.

Kişi tutum ve inançlarını bir durumun gerçekliğine göre uyarlamaya çalışmalıdır. Terapi, insanlara ve koşullara karşı önyargılarınızı ve tepkilerinizi düzeltmek için ideal yerdir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle