Bir Şey Yapmaya Çalışmak Güçlü Duygulara ve Hızlı Yorgunluğa Neden Olur

Temel olarak, pratik olarak çalışamıyorum veya ortak görevlerin ötesinde pek bir şey yapamıyorum. Süreçteki bir şey güçlü ve çok acı verici duygulara neden oluyor, nedenini tanımlayamıyorum ve bulamıyorum.

Bir odayı kağıt asmak veya programda gelen verilerin kaydedilme şeklini değiştirmek gibi görevleri düşünmek bile (ben bir geliştiriciyim) aşırı hayal kırıklığına ve şaşkınlığa neden olur. Kendimi uzun süre bir araya toplayıp, görevi bir kenara bırakıp bunu yapmamak için nedenler bulamıyorum veya zamanı durdurmak için daha az sinir bozucu bir şey yapamıyorum. Bununla birlikte, bunun doğru bir açıklama olduğunu garanti edemem, bunun gibi durumların çoğu siste olduğu gibidir ve ne olduğunu tam olarak hatırlamıyorum. Ve dikkatimi bu tür durumlardan herhangi birine her çevirdiğimde aynı duygusal tepkiye neden oluyor. Onları analiz etmeye çalışmak, bu kadar bilgiyle birlikte yaklaşık iki buçuk yılımı aldığım noktaya kadar zor.

Duyguların etkileri çok güçlü, ilk başta iyileşmek ve güç toplamak için haftalara ihtiyacım vardı. İşe döndüğümde genellikle birkaç dakika içinde kayboldu.

Aynı zamanda öğrenme yoluna da giriyor. Pek çok kez bir şeyi boyamaya veya modellemeye çalıştım ve bir şeyler ters gittiğinde, hayal kırıklığıyla veya her neyse onunla başa çıkamıyorum. Yeterince uzun süre görevde kalırsam bir çözüm veya anlayış geliştiririm. Ama bunu yapmak için her seferinde bu duyguları yaşamam gerekiyor. Çoğu görev zor olmasa da bazen haftalar veya aylar sürer. En azından ihtiyacım olan bir modülü yazmak için herhangi bir özel bilgi gerekmiyor.

Ayrıca genellemelerle ilgili sorunlarım olduğunu düşünüyorum. Örneğin, "Sen kötü bir evlatsın" ın kendi başıma bir suçlama olduğunu anlayamadım. Yine de kavramın kendisini anlıyorum. Görünüşe göre ifadenin bir suçlama olduğunu anlayamıyordum. Sonunda başka birine sordum.

Beşte babam, dokuzda annem beni terk etti. Altı yıl sonra diğer ailenin baskısı altında beni geri aldı, duygusal olarak istismarcıydı (NPD). Okulda çok zorbalığa uğradım, ilk yıllarda bir grup cinsel istismarcı tarafından insan avına girdim, tam yaşı hatırlayamıyordum ama altı ile dokuz arasındaydı.

Temelde bunu bitirmek için yardım ve rehberlik istiyorum ama param yok. (Rusya'dan)

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Devam eden bu mücadeleyi yaşadığınızı duyduğuma çok üzüldüm. Profesyonel yardım almanın en iyi yol olduğuna inanıyorum, ancak bunlarla bağlantılı hiçbir maliyeti olmayan müdahalelere ihtiyacınız olduğunu anlıyorum.

İnternete erişiminiz olduğundan, anlayacak olan diğer kişilerle sohbet edebilmeniz için forumlarımızdan birini tavsiye edeceğim. Maliyet ücretsizdir ve insanlar 7/24 oradadır.

Ayrıca meditasyona başlamanızı şiddetle tavsiye ederim. Pek çok meditasyon sitesi var, Headspace ve Insight Timer en popüler olanlardan ikisidir. Nasıl meditasyon yapılacağını öğrenmek, bahsettiğiniz bazı semptomlara yardımcı olacaktır.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @