Genç Gençlerde Uyku Sorunlarına Bağlı Alkol Kullanımı
Hollanda'dan yapılan yeni araştırma, gençlerde uyku davranışları ve alkol kullanımına odaklandı ve birçok erkek ve kızın erken yaşta uyku problemleri geliştirdiğini gösterdi.
Uyku bozuklukları hem gençlerde hem de yetişkinlerde yaygındır. Uykuya dalma, gece boyunca uykuda kalma ve çok erken kalkma ile ilgili sorunlara neden olabilecek birçok tıbbi durum vardır. Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, TSSB, obsesif kompulsif bozukluk ve şizofreni gibi psikolojik bozukluklar da uyku problemleriyle ilişkilidir.
Herhangi bir tıbbi veya zihinsel sağlık sorununun yokluğunda, bir haftadan fazla uyku güçlüğü birincil uykusuzluk olarak teşhis edilir. Yılda 64 milyondan fazla Amerikalı uykusuzluk çekiyor. Yetişkinler ortalama olarak yedi ila sekiz saat uykuya ihtiyaç duyarken, ergenlerin yaklaşık bir saat daha uykuya ihtiyaç duydukları görülmektedir.
11-17 yaşındakilerin yüzde 14 kadarı yeterince uyumuyor. Uyku eksikliği, okuldaki düşük performansa, psikolojik sorunlara, davranış zorluklarına ve aile ve arkadaşlarla ilişki sorunlarına katkıda bulunabilir. Daha yaşlı gençler genellikle daha küçük çocuklara ve yetişkinlere göre daha geç bir zamanda uyku-uyanma döngüsüne sahip gibi görünürler; doğal olarak, daha sonra ayakta kalma ve daha sonra uyumaya dönüşürler. Erken okula başlama saatleri, yetersiz uykunun bir nedeni olabilir.
Önceki araştırmalar, ergenlik yıllarındaki uyku problemlerinin, genç yetişkinlikte daha sonraki depresyon gelişimi ile ilişkili olduğunu göstermiştir.
Uykusuzluk çeken yetişkinler, uyku problemlerinden kurtulmak için genellikle alkolle kendi kendilerine ilaç alırlar. Bu sadece bazen alkol bağımlılığına yol açmakla ve alkoliklerin iyileşmesi için nüksetme riskini artırmakla kalmaz, aynı zamanda alkol aslında uykuyu bozar.
Alkolün, uykunun hızlı göz hareketi (REM) aşamasına müdahale ettiği ve böylece uyuyan kişinin uyandıktan sonra daha da az dinlenmiş hissetmesine neden olduğu bilinmektedir.
Nijmegan Üniversitesi'nden nöropsikoloji doktora öğrencisi Sara Pieters, uyku sorunları ile alkol kullanımı arasında bir ilişki olup olmadığını belirlemek için 11 ile 14 yaşları arasındaki 236 kız ve 195 erkek çocuğu araştırdı.
Pieters ve araştırma ekibi, daha geç uyanma eğiliminde olan gençler ile uykuya dalmakta güçlük, uykuya dalma gibi sorunları olan ve kendilerini daha yorgun olarak algılayan gençler arasında daha erken alkol kullanımı arasında bir ilişki olduğunu buldular.
Ek olarak, daha erken olgunlaşan gençler daha geç uyanma eğilimindeydiler, daha büyük uyku problemleri yaşadılar ve ayrıca alkol kullanma eğilimi daha fazlaydı.
Genç ergenlerin eğitim düzeyi, cinsiyeti ve psikolojik sağlığı dikkate alındıktan sonra bile dernek hâlâ mevcuttu.
Alkol kullanma eğiliminin uyku sorunlarından mı kaynaklandığı yoksa uyku sorunlarının alkol kullanımını hızlandırıp hızlandırmadığı bu sonuçlardan belirlenememektedir.
Bu çalışmanın bulguları, çok genç ergenlerde bile uyku sorunları ile alkol kullanımı arasında bir ilişki olduğunu ve bu ilişkinin ergenlik ile ilişkili olduğunu göstermesi açısından önemlidir. Ebeveynler ve klinisyenler, alkol bağımlılığını düşünürken uyku bozukluklarını tarayabilirler ve ebeveynler, uyku sorunlarının olası madde bağımlılığı gelişimi üzerindeki potansiyel etkilerini değerlendirebilirler.
Kaynak: Alkolizm: Klinik ve Deneysel Araştırma
