Hayal kırıklığına uğramak? Bu 4 Gerçek İlerlemenize Yardımcı Olacak

Hiç kimse Dünya gezegeninde yaşamanın zorluklarından ve sıkıntılarından kurtulamaz. Talihsiz gerçek şu ki, gezegenin 7 milyardan fazla sakininin büyük bir yüzdesi şu anda aç ve acı çekiyor.

Bu yüzden, beklenmedik zorluklarla - gizlice yaklaşıp beni kör ediyor gibi görünen hayal kırıklıklarıyla - karşı karşıya kaldığımda, içsel ruhumda bir itme ve çekilme hissediyorum. Bir tarafta kendimi mağdur hissediyorum. Öte yandan, "Neden ben?" Duygularına sahip olduğum için kendimi suçlu hissediyorum. veya "Ne zaman yeter, yeter?" Yine de bu hayal kırıklıklarında büyük öğrenme ve kişisel ve ruhsal gelişim için muazzam fırsatlar yatıyor.

Geçenlerde hayal kırıklığı yaratan bir gerileme yaşadığımda, karıma döndüm ve "Değişen kumların üzerinde duruyormuşum gibi hissediyorum" dedim, hayatımdaki yerimde asla güvende değil, topraksız veya sağlam bir zeminde. Ancak, algısal gerçekliğimizin çoğunda olduğu gibi, bu tür duygular düşüncelerimizin, seçimlerimizin ve yaşamın belirsizliğine verdiğimiz tepkilerin bir ürünüdür.

Mağduriyet duygularımı bir kenara bıraktığımda, deneyimden kaynaklanan sağlam bir temele adım atabilirim. Bu dört basit gerçek ilerlememe yardımcı oluyor:

Gerçek 1: Bir kapı kapandığında diğeri açılır.

80'lerin ortalarında, televizyon reklamlarında, seslendirmelerde ve oyunlarda rol almaya çalışırken New York'ta dolaşırken bir reddedilme tsunamisi yaşadım. Eğlence alanında, romantizmde ve işyerinde kabul edilmemek zor. Ancak reddedilme, kesinlikle ruhu oysa da, hayat yolculuğunun bir parçasıdır.

Başarısız evlilikler, yabancılaşmış aile ilişkileri ve değişen istihdam beni geçici olarak oyunun dışında bırakmış olabilir. Yine de küllerin arasından kalktım ve bir ayağımı diğerinin önüne koyup bir sonraki açık kapıdan geçtim.

Yakın zamanda yapılan bir kutlamada - oğlumun Mimarlık Yüksek Lisansı kazandığı USC'den mezuniyetinde - Will Ferrell mezuniyet konuşmacısıydı. Will mizahi konuşmasında kendi yolculuğundan ve tahtaya nasıl dart atmaya devam ettiğinden bahsetti. Onun tavsiyesi? Dartları atmaya devam et.

Gerçek 2: Değişim kaçınılmazdır.

Tam da güvenli olduğunu düşündüğünüzde, hayatın altından sinsice yaklaşıp halıyı çekip çıkarmanın bir yolu vardır. Hepimiz bu deneyimi yaşıyoruz. Son on yılda gördüğünüz ve deneyimlediğiniz birçok değişikliği bir an için düşünün. Bunun çoğunu tahmin edebilir miydin?

Tüketici temelli teknolojinin hızlandırılmış dijital dünyasında yaşamak, en yeni iPhone'a, en büyük düz ekran televizyona veya en hızlı dizüstü bilgisayara sahip olmak insanlığımıza hükmediyor ve bizi insan etkileşiminden daha da uzağa çekiyor. Oğlumun nesli, internete erişimi olmayan, sosyal medyanın olmadığı, siyasi sistemimizde tam bir işlevsizliğin olmadığı ve sosyal, ekonomik, ırksal ve dini yapıların kutupluluğunun olmadığı bir dünya bilmiyor.

Bu değişiklikleri kabul etmek ilgisizliğe veya kayıtsızlığa yol açmaz. Değişimi kabul ettiğimizde, sadece gelişen dünyamızın gerçekliğini ve uyum sağlama, esnek olma ve özümüze sadık yaşamak için yeni çözümler bulma yeteneğimizi kabul etmiş oluyoruz.

Değişim kaçınılmaz. Ya kaybedilen bir savaşta mücadele edebilir, değişime karşı mücadele edebilir ve hayal kırıklığına uğrayabiliriz - ya da stratejilerimizi değiştirebiliriz.

Gerçek 3: Tepki vermeyi değil, yanıt vermeyi seçebiliriz.

"Hayat sana limon verdiğinde, limonata yap."

Bu meşhur söz, kalp-zihin bağlantısının gücüne ve günlük yaşamlarımızda nasıl davrandığımıza ve davrandığımıza değiniyor. Tepki vermek bizi savaş ya da kaçmanın hayvan içgüdüsüne indirgeyerek, kalplerimizi ve zihnimizi herhangi bir duruma, özellikle de hararetli, beklenmedik ya da duygusal olarak yüklü olanlara, duraklamak, merkezlemek ve yanıt vermek için etkin bir şekilde kullanma yeteneğimizi ortadan kaldırır.

Koşullar aleyhinize olduğunda olumsuza dönüşmek kolaydır. Örneğin, sık sık mutlu olan herhangi bir sayıda beklenmedik durumu ele alalım: öfkeli bir sürücü, bir ifadeyi veya iletişimi yanlış yorumlayan bir iş arkadaşı, sevilen biriyle yanlış anlama veya bir faturalama sorununu çözmek için bir müşteri hizmetleri temsilcisiyle uğraşma. Bunlar ve diğer pek çok olay, sizi Zen'den çekip reaktif bir bilinçsizliğe çekebilir.

Bunun yerine bu durumlara yanıt vermek, amaçlı ve kasıtlı davranışları içerir. Elbette, ona kadar saymak her şeyi çözmeyebilir, ancak duygusal çalkantılara tepki vermeden önce duraklamak, zorlukları çözmekle onları şiddetlendirmek arasındaki fark anlamına gelebilir.

Duygularımın hızlandığını, kalbimin daha hızlı attığını ve nefesimin sığlaştığını hissettiğimde, sallantıda olduğumu biliyorum. Bir veya iki kasıtlı, derin nefes, içsel kaosumu önemli ölçüde azaltır ve bana yapıcı bir yol seçme fırsatı verir.

Hayat deneyimimi hemen iyileştiren bir başka gerçek, her durumda "haklı" olmam gerekmediğini bilmektir. Bir kazan-kaybet tartışmasına veya etkinliğine katıldığımı hissettiğimde kendime sessizce soruyorum, "Bu kritik derecede önemli mi?" Değilse, neden savaşa girmeyi seçiyorum? Savaşlarınızı seçerken, özellikle sevdiklerinizle seçici olun.

Gerçek 4: Bazı duaların cevapsız bırakılması daha iyidir.

Hayatımda sayısız kez, bir şeyi, birini ya da sonucunu o kadar derinden istedim ki, ilahi olanla pazarlık ettim:

"Bana bu işi, kişiyi, rolü veya konuşma görevini verirseniz, ben ..."

Bu pazarlıklardan bazıları başarıya yol açsa da, çoğu zaman mutlak olmazsa olmazlarım gerçekleşmedi. İlk hayal kırıklığı soktu. Ancak, bu kadar umutsuzca istediğimi alamamanın beni aslında farklı bir yöne, hem beklenmedik hem de ilgi alanlarımla daha uyumlu bir yöne götürdüğünü fark ettim.

Kayıplarımızda öğrenmek, büyümek ve kendimizi dönüştürmek için fırsatlar elde ederiz. Anahtar, öğrendiğim gibi, kendim ve başkaları için sevgi, şefkat ve affetmektir. Sonuçta, bizler manevi bir deneyime sahip olan insanlarız.

Ayrıca mükemmellik çok abartılıyor.