Gerçek Renkler: Araştırma Vücut Duygularına Işık Tutuyor

Renkler, özellikler gibi, duyguların değişimini takip eder.
~ Pablo Picasso

Vücut çalışmasında “sorunlarınızın dokularınızda” olduğuna dair bir söz vardır.

Şimdi bunu destekleyecek bazı kanıtlar var: Yeni araştırmalar, hem olumlu hem de olumsuz çeşitli duyguların farklı vücut bölgelerinde hissedildiğini ortaya koyuyor.

31 Aralık 2013 tarihinde Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı farklı duygularla ilgili bedensel duyumların evrensel bir fenomen gibi göründüğünü bulur. Boğaz veya soğuk ayaklarda endişeli bir yumrudan, ilk öpücüğün veya uzun bir sarılmanın heyecanı ve sıcak hissine kadar bedenimiz duygularımıza fizyolojik dalgalanmalarla tepki verir. Bu bilgi manşet haberi olmasa da, bu araştırmacıların bunun evrensel bir fenomen olduğunu bulabilmiş olmaları bir dönüm noktasıdır.

Araştırmacılar, öfke, korku, tiksinti, mutluluk, üzüntü ve şaşkınlık gibi temel duyguların yanı sıra tarafsız bir durumu inceledi. Ayrıca temel olmayan yedi duyguya da baktılar - kaygı, aşk, depresyon, aşağılama, gurur, utanç ve kıskançlık.

Finlandiya, İsveç ve Tayvan'da 700'den fazla katılımcı, vücutlarında duyguda bir artış veya azalma hissettiğini bildirdiler. Daha sonra, çeşitli duygusal koşullara yönelik vücut duyum haritalarında (BSM'ler) hem olumlu hem de olumsuz duyguları göstermek için bir bilgisayar paletinde (emBODY olarak adlandırılır) renkler kullandılar. Ölçekler kırmızıdan (etkinleştirme) koyu maviye (devre dışı bırakma) kadar değişiyordu.

Beş deneylik bir seride, katılımcılara duygusal kelimelerin, hikayelerin, filmlerin veya yüz ifadelerinin yanına yerleştirilmiş iki beden gösterildi. Daha sonra, çeşitli uyaranlara bakarken aktivitede bir artış veya azalma hissettikleri bu bilgisayarlı silüetler üzerinde vücut bölgelerini renklendirmeleri istendi.

Bu yazının başında gösterilen makaledeki topoloji atlası, mutluluk (üst sıradaki orta görüntü) ve depresyon (ikinci satırda soldan üçüncü görüntü) arasındaki dramatik farklılıkları göstermektedir. Görünüşe göre depresyon için "hüzünlü hissetmek" ifadesinin biraz doğruluğu var. Buna karşılık, mutluluk, vücudun her yerinde artan duyarlılığa neden olan tek duygudur.

Depresyon ve üzüntü, duyguları etkisiz hale getirmede benzerdi. Araştırmacılara göre: “Temel olmayan duygular, korku ve üzüntünün duygusal durumları ve bunlara ilişkin uzun süreli, anksiyete ve klinik varyantları arasındaki yüksek derecede benzerlik haricinde, çok daha küçük bir bedensel his ve mekansal bağımsızlık gösterdi. depresyon ”(s. 4).

Bunun anlamı, kişinin dili veya kültürü ne olursa olsun duygularla bağlantılı bedensel hislerin, duygusal bozuklukların teşhis ve tedavisine yardımcı olma yolları olarak kullanılabileceğidir. Araştırmaya göre: “İnsan duygularıyla ilişkili öznel bedensel duyumları çözmek, depresyon ve anksiyete gibi duygudurum bozukluklarını daha iyi anlamamıza yardımcı olabilir” (s. 5).

Ancak burada pozitif psikoloji alanındaki araştırmacılar için daha fazlası var. Mutlu hissettiğimizde tüm vücudun benzersiz aktivasyonu, olumlu duyguların nörolojik süreçler üzerindeki rolünü anlamaya çalışan sinirbilimciler için önemli olabilir. Pozitif sinirbilim alanı, 2008'den beri pozitif psikolojinin bir alt uzmanlığı olarak tanımlanıyor. Araştırmalar, beyindeki merhamete karşılık gelen sinirsel yollardan, esnekliğin nörojeniklerine kadar her şeye odaklanıyor. Profesör Martin E.P.'ye göre. Pozitif Sinirbilim Projesini kuran kişi Seligman:

Araştırmalar, olumlu duyguların ve müdahalelerin sağlığı, başarıyı ve dayanıklılığı artırabileceğini ve depresyon ve anksiyeteye karşı tampon oluşturabileceğini göstermiştir. Sinirbilimdeki önemli araştırmalar hastalıklara, işlev bozukluğuna ve stres ve travmanın zararlı etkilerine odaklanırken, insanın gelişmesinin nöral mekanizmaları hakkında çok az şey biliniyor. Bu pozitif sinirbilim araştırmacıları ağını oluşturmak bunu değiştirecek. "

Burada pozitif sinirbilim hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Ancak bu yeni bilgiyi kullanmak için yıllarca beklemek zorunda kalmayabiliriz. Başkalarına empati kurmak için bu anlayışı kullanmaya başlayabiliriz. Bir başkasının içinde bulunduğu kötü durumu, öfkesini veya mutluluğunu veya üzüntü veya korkusunu duyduğumuzda, bu araştırma onların hikayelerinin bizi harekete geçirdiğini gösteriyor: Onların hissettiklerini hissediyoruz. Bu nasıl yardımcı olabilir? Duyguların evrensel olarak deneyimlendiğini bilmek, başkalarına karşı daha fazla şefkat ve anlayışa sahip olmamız için bir köprü sağlayabilir. Daha fazla empati, şefkat ve anlayışa sahip olmak her zaman iyi bir şeydir.

Son olarak, listede kıskançlıkla bile yeşilin görünmemesi beni şaşırttı. Bilinen araştırmayı kontrol ettim ve durumun neden böyle olduğu nörolojik nedenlere baktım. Görünüşe göre tek bir otorite, tek mantıksal açıklamayı önermiş görünüyor:

"Yeşil olmak kolay değil." ~ Kurbağa Kermit

Referans

Nummenmaa, L., Glerean, E., Hari, R., Hietanen, J.K. Bedensel duygu haritaları. Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı, 2013; DOI: 10.1073 / pnas.1321664111