Sosyal İzolasyon Bir Sorun mu?

Filipinler'deki bir gençten: Sosyal İzolasyonu 3 yıldır ciddi bir sorun olarak görmüyorum. Ama çevremdeki herkes farklı olmak için yalvarıyor. "Herkes" derken babam yurtdışında çalıştığı için annemi kastettim. Ancak yine de, kendimi, sağlığım, sosyal ve fiziksel ilgim eksikliğiyle merakla büyüledi. Bunların hiçbirini umursamadığım için değil, bunu yapma ihtimali rahatsız edici görünüyordu. Belki "umursamama" ve "rahatsız etmeme" farklı bağlamlarda aynı cümlelerdir. Ve belki de öyledir. Sadece "umursamıyorum" kelimesini biraz güçlü buluyorum, çünkü bir dereceye kadar umursuyorum, sadece "yeterince" umursamıyorum ki, bunu söyleyebileceğiniz bir yol.

Ve özellikle benim yaşımdayken (18-25) kendilerini gönüllü veya istemsiz olarak (gerçekten kime sorduğunuza bağlı) toplumdan izole bulan genç erkek kıtlığı yok gibi görünüyor. Japonya'da bunun için bir terimleri bile var: "ezik" için süslü bir kelime olan "hikikomori" ve eminim bu geniş türe uyan çoğumuz bunu zaten kabul ediyor. Bu yüzden bu soruyu gönderip göndermeme konusunda şüphelerim var ve birinin zamanını boşa harcıyorum. Bunu zaten duymuşsunuzdur: "Genç bir çocuk amaçsızdır ve hayatıyla ne yapacağını bilmiyor mu? Ne sürpriz ... ve bu tamamen geçerli bir düşünce. Benim gibi potansiyeli olduğunu düşünen ama bunu önemsiz oyunlarda tamamen boşa harcayan biri, aslında çok fazla talep görmüyor. Biz neslinin tükenmesinin neredeyse tam tersi.

Ama konu dışına çıkıyorum, konuşacak birini bulduğumda aklımda ne varsa söyleme eğilimindeyim (eğer biri bunu bile okursa) ki bu ender bir durumdur ve bu süreci dinleyici olsa bile sakinleştirici buluyorum. / reader mutlaka varolmaz. Ayrıca biraz güvensiz göründüğümü de fark edebilirsiniz, bu bir kelime değil, ama ne demek istediğimi biliyorsunuz ve haklısınız. Benlik saygım, bir değere çevrilirse, hayatımın bu noktasında olumsuzluklarda olmalıdır. Gerçekten utanç verici, ama bu gerçeği kabul etmenin önemli olduğunu düşünüyorum ve "Ergenlerde Kendi Kendine Teşhis Depresyonu" na girerek öz güvenimi daha fazla düşürmemek için elimden gelenin en iyisini yapıyorum. Bu, internetteki veya gerçek hayattaki biri tamamen depresif davrandığında ve genel olarak etrafındaki herkese iddialı davrandığında kullandığım bir kelime. Bu ızgarayı özellikle genç kızlarda buluyorum, ama o bölgeye girmeyelim ve sadece şu anda yaklaşık 3 paragraf için açıkça sorulmayan soruya odaklanalım.

Bu yüzden, bu yıl 18 Temmuz'a yeni girdim, ki bu mali sorunlar nedeniyle kutlanmadı, ama bu beni hiç rahatsız etmedi. 7 yaşımdan beri en son ne zaman unutulmaz bir doğum günü partisi düzenlediğimi hatırlayamıyorum. Sosyalleşme ve insanlarla konuşma yetersizliğimin ne zaman başladığını tam olarak hatırlamıyorum, ancak 16 yaşında olmalıydım. en az. Kısmen benim içsel internet bağımlılığımdan dolayı, bu bir sürpriz değil. Açıkçası, bunu bir "bağımlılık" olarak düşünmüyorum bile, hobilerim çevremdekilerden, özellikle burada Filipinler'dekilerden ÇOK farklı olduğu için bir gereklilik. Bu, hobilerimin çok daha üstün olduğu anlamına gelmiyor, aslında karşılaştırdığımda daha sıkıcı buluyorum (Merak ediyorsanız, Masa Üstü Rol Oynama Oyunları, Masa Üstü Oyun Oynama Oyunları, Masa Üstü Oyun Oynama Oyunları ve Masa Üstü Minyatür Savaş Oyunları. Bunlar genellikle 2 veya daha fazla kişi gerektiren hobilerdir. Elimde olmayan bir şey). Bir kez daha, bu beni önemli bir şekilde şaşırtmıyor. Aslında bir refakatçi istediğim için bazen üzülüyorum, ama beni anlık depresyona sokup sosyal medyada yayınlamama neden olmaz.

Sizin de söyleyebileceğiniz gibi, bu insanların çoğuna gerçekten sempati duymuyorum. ANCAK, bu sosyal izolasyonun yaşama isteğimi tükettiğini düşünüyorum. İntihara meyilli bir şekilde değil (Bir noktada düşünmeme rağmen, bu şimdiye kadar düşündüğüm en aptalca şeydi), ama bir amaçla. Özetle, hayatımı ne yapacağımı bilmiyorum. Şu anda okula gitmiyorum, üretken hobilerim yok (Piyanom var ama çok az kullanıyorum. Öğrenmek için motivasyonum olmadığı için), ilişkilerim yok Çok zayıfım ve vücuduma bakamıyorum (Zayıf olarak sınıflandırılan BKİ'de 45-49 kg'ım),

Hatta çoğunlukla internet bağımlılığım ve sıralanmamış uyku programım nedeniyle kişisel hijyeni bile unutuyorum. Bazen gece uyanıyorum, bazen sabah, öğle veya öğleden sonra uyanıyorum. Hayatım bir tutku ve fikir karmaşasıyla doludur (piyano çalmayı da bilen bir programcı olmak istedim), yerine getirilemeyen neredeyse rüyalar, çünkü koltuğumdan kalkmak ve temizlemek için zar zor zaman bulabiliyorum. yatak odam. Yani (Ve evet, ikiyüzlü olduğumu biliyorum), bu yüzden, sanırım depresyondayım. Sadece inkar ediyorum. VEYA belki değil mi? Belki sadece ağlayan bir bebek oluyorum. Muhtemelen durum budur. Bazı insanlar yemek yemekte güçlük çekiyorlar ama yine de gülümsüyorlar, bazılarının temel ihtiyaçları yok ama yine de keyifliler. Minnettar olmalıyım, ancak gelecekte evsiz kalmaktan kaçınmak için bu avantajları bile kullanamadığımda bunu yapmak her geçen gün daha da zorlaşıyor.

Anladığım kadarıyla, hayal kırıklığımı burada açığa çıkardım ve zamanınızı boşa harcadığım için özür dilerim. Bu tür sorular muhtemelen her 1 dakikada 5 kez soruluyor ve böylesine bariz bir soruşturma yayınlayarak kendimi üstün bir "ezik" gibi hissettiğimi yanlış anlamayın. Web sitesinde buna benzer sorular aradım, ancak yeterince kişisel hissetmiyorlar (Açıkçası), bu benim biraz narsisist. Ama satranç oyununda bir piyon olarak tanımladığımı, kaldırılabilecek bir şey olduğunu söylediğimde sözlerime güvenin ve oyunun genel sonucunu zar zor değiştireceğim (Tabii ki bu sadece abartılı bir benzetme, ama Umarım amacım aşılır). Belki de kendime karşı dürüst olursam, gerçekten birinin konuşmasını istedim, ama asıl mesele bu değil. Sonunda sorunun özüne geleceğim ...

Yani asıl sorum şu: 3 yıllık sosyal izolasyon beni önemli bir şekilde etkiliyor mu? Bu tür yaşamı nasıl değiştirebilirim? Ve hayatımla ilgili herhangi bir üretken şey yapamadığımla nasıl başa çıkabilirim? Temel olarak, motivasyon eksikliğiyle ve refahımla ilgili endişelerle nasıl başa çıkabilirim?

Dr. Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-09-19 tarihinde cevaplandı

A.

Vaktimi boşa harcamadın. Ama sorunuzu sormak için kesinlikle uzun yoldan gittiniz. Yani - evet, sosyal izolasyon sizi zaten etkilediği için bir kişiyi etkiliyor. Bununla nasıl başa çıkıyorsun? 'da bize mektubunuzu yazarak zaten başladınız.

Merak etmeliyim: Yaptığınız gibi yaşarken kendinizi nasıl destekleyeceksiniz? Ya bağımsız olarak zenginsin ya da biri sana yardım ediyor. İkincisi söz konusuysa, düşündüğünüz kadar sosyal olarak izole değilsiniz. Bana öyle geliyor ki, başınızın üzerinde bir çatı ve bir şeyler yemeye - ya da yememeye devam ederseniz, anneniz sizden vazgeçmemiş. Tahminimce, ebeveynleriniz ne yapacaklarını bilmiyorlar, ancak sizinle birlikte cesaretiniz kırılırsa ve sizi yalnız bırakırlarsa bundan kurtulacağınızı umuyor ve ümit ediyorlar.Bu yaklaşım kavgaları önler ama sizi yalnız ve yalnız bırakır.

O nedenle bunu bir aile davası olarak görüyorum. Depresyondan kurtulmak için yardıma ihtiyacın var. Ailenizin, depresyonunuzu ve bağımlılığınızı etkinleştirmeden sizi sevmenin ve size yardım etmenin bir yolunu bulmak için yardıma ihtiyacı var.

18 yaşında, yetişkin hayatına başlama zamanın geldi. Benim tahminim, bunun neden olduğu korkuyla felç olduğun. İnsanlar korktuklarında genellikle kavga, kaçış veya donma tepkisiyle karşılık verirler. Senin durumunda donarak kaçıyorsun. Hiçbir şey yapmazsanız hata yapamayacağınızı düşünmek için kendinize izin verdiniz. Bazı yönlerden işe yarıyor ama strateji kendi kendine döndü. Şimdi hiçbir şey yapmıyorum dır-dir Hata. Kendi başına bir hayat sürüyor. Depresyondasın ve hayatın iç karartıcı.

Korkularınla ​​yüzleşmek için yardıma ihtiyacın var. Sosyal dünyaya yeniden katılmak ve olabileceğiniz tam işlevli bir yetişkin olmak için desteğe ihtiyacınız var. Bu, uyku bozukluğunuzla başa çıkmak anlamına gelir. Bu, hobilerinizle gerçekten meşgul olmak anlamına gelir. (Ormanda LARP yapmaktan ve sonra takılmaktan zevk alan milyonlarca çocuk var. Onların arkadaşlığından zevk alıyor olabilirsiniz.) Bu, bağımsız olmak için adımlar atmak anlamına gelir - bu, sosyal kaygınızla başa çıkmak ve ya okula gitmek ya da işe gitmek anlamına gelir ( ya da her ikisi de). Bunların hiçbiri size haber değil. Ama belki sana nasıl yaklaşılacağına dair bir iki fikir verebilirim:

Yatak odanızda saklanırsanız özgüveniniz artmaz. O niyet Ailenizin katkıda bulunan bir üyesi olmaya başlarsanız gelişin. Herhangi bir şey yapmak için kendinizi iyi hissedene kadar beklerseniz, muhtemelen sıkışıp kalacaksınız. İyi hissetmek, değerli şeyler yapmaktan gelir. Başlamak için bir yer sabah alarmı kurmak, kalkmak ve duş almak, sonra bir şeyler yapmak, her şeyi yapmak, yaşamı onaylayan, hatta sıradan ama çamaşırlarınızı yıkamak kadar önemli bir şey. Oradan inşa edebilirsiniz.

Ailenin sana yardım etmek için bu kadar çaresiz hissetmeyi bırakması için yardıma ihtiyacı var. Sizi yalnız bırakmak yerine depresyonunuzla başa çıkmada sizi destekleyecek yeni araçlara ihtiyaçları var. Babanla ilişkini paylaşmayı seçmedin. Eğer iyiyse, uzakta olabilir ama yine de video görüşmeleri ve e-postalar yoluyla hem size hem de annenize yardımcı olabilir. En iyi nasıl yardımcı olabileceği konusunda biraz rehberliğe ihtiyacı olabilir.

Bu kadar önemli bir değişiklik yapmak herkes ve herhangi bir aile için uzun bir emirdir. Bu yüzden bunun bir ekip çalışması olduğunu düşünüyorum. Sizin ve ailenizin, bir akıl sağlığı uzmanının sağlayabileceği desteğe ve pratik yardıma ihtiyacınız var. Umarım annenizle, ihtiyaç duyduğunuz ve hak ettiğiniz tavsiye ve desteği almak için lisanslı bir aile terapisti bulma konusunda konuşursunuz.

Onunla doğrudan konuşmak çok zorlaştıysa, lütfen bu mektubu annenize gösterin. Cesareti kırıldığından ve korktuğundan şüpheleniyorum. Belki söylemem gereken şeyi duymak, ikinize de nasıl yardım edebileceğiniz konusunda ona yol gösterecektir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie