Hastaneye Bir Ziyaret Bana Sağlıklı Olmaktan Ne Kadar Mutlu Olduğumu Hatırlatıyor
Araştırmalar, minnettarlık geliştiren insanların mutluluk ve iyimserliklerini artırdığını, diğer insanlarla daha bağlantılı hissettiğini, daha çok sevildiğini ve daha fazla arkadaşı olduğunu ve başkalarına yardım etme olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Hatta daha iyi uyurlar ve daha az baş ağrısı yaşarlar.
Yine de buluyorum ...zorlayıcıminnettar bir zihin çerçevesi geliştirmek için.
Elektrik ve asansör gibi yaygın, temel şeylerden hayatımın kişisel yönlerine, örneğin podcast'imizde kız kardeşimle işbirliği yapmam gibi, minnettar olduğum her şeyi takdir edememeyi çok kolay buluyorum. köpeğimin yaptığı komik bir şey gibi geçen küçük sevinçlere. Önemsiz şikayetlerle ve ufak tefek sıkıntılarla meşgul oluyorum ve ne kadar mutluluğum olduğunu unutuyorum.
Minnettar olmayı unuttuğum bir şey? Sağlığım. Çoğumuz için sağlık - para gibi - mutluluğa çoğunlukla olumsuz olarak katkıda bulunur; eksikliği mutluluk getirmesinden çok daha fazla mutsuzluk getirir. Parayı veya sağlığı hafife almak çok kolaydır - ta ki bitene kadar.
Dün kocam dizinden ameliyat oldu. Pek çok kişinin yaptığı, riskli olmayan, çok sıradan bir prosedür olan küçük ameliyat, uzun sürmedi. Ama oğlum, hastaneye adım atma deneyimi beni ateşli, tutkulu, sağlığım için patlayıcı bir şekilde minnettar yaptı.
Tabii ki, iyi hastaneye, sigortaya, doktorlara ve hemşirelere, kocamın aldığı acıdan kurtulması, karmaşık olmayan iyileşmesi için de minnettarım. Bu yüzden ben de tüm bunlar için çok minnettarım.
Ama en önemlisi, sağlığımı asla hafife almamam gerektiği hatırlatıldı - sağlığım ya da başkasının. Derin bir nefes alabilmek, duyabilmek, görebilmek, yürümek, yemek yemek, acıdan kurtulabilmek… çok değerlidir.
Minnettarlığın bir başka olumlu sonucu? Minnettar olduğumuzda, minnettar olduğumuz her şeyi başkalarının da paylaşmasını sağlamaya meyilli oluruz. Central Park'ın güzelliği için minnettar oluyorsam, diğer insanların da bir parkın güzelliğini deneyimlemesini ne kadar istediğimi düşündürüyor.
Minnettar hissetmek, bizi başkalarının durumları hakkında düşünmeye, dışa dönmeye teşvik eder. Hastane gezisi bana sağlığın önemini hatırlattı - benim için ve herkes için. Sigortayı, tıbbi bakımı, uygunluğu (ve tabii ki alışkanlıklar, hemen hemen her şey beni alışkanlıklar hakkında düşündürüyor) ve başkalarının bu sağlıklı yapı taşlarına sahip olmasına yardımcı olmak için kendi hayatımda hangi adımları atabileceğimi düşündürdü.
Sir Arthur Conan Doyle'un ünlü öyküsü "Gümüş Ateşin Serüveni" nde (şu anda çok iyi bilinen "köpeğin gece vakti tuhaf olayı" ifadesini içeren) Sherlock Holmes, bir köpek olgusunda bir ipucu algıladı. havlamadı. Orada olmayan sorunlar için minnettar olmayı zor buluyorum. Bugün bir günHastaneye gitmiyorum -mutlu bir gün.
Ayrıca en sevdiğim filmlerden birinden çok komik bir sahne hatırlatıldı.Prenses Gelin. Bu sahneyi yüz kez izledim ve her seferinde beni güldürüyor. "Sağlığınız yoksa, hiçbir şeyiniz de yok." Bu bir klişe çünküdoğru.
İyi bir şükran hatırlatıcısı.
Minnettar olmayı hatırlamakta zorlanıyor musunuz? Minnettarlığa yardımcı olacak herhangi bir stratejiniz var mı? İnsanlar yemeklerden önce şükran günlükleri, ekran koruyucu hatırlatıcılar, fotoğraflar ve şükürler kullanıyor… başka ne var?
Kendi şükran egzersizimi yazıyorumMutluluk Projesi.
