Kişilik ve Mutluluk Arasındaki Karmaşık İlişki

Dışadönükler daha mutlu ve duygusal olarak dengeli, kişilik araştırmacıları bize söylüyor. Aynı zamanda yeni deneyimlere daha açık, daha hoş ve daha vicdanlı olmayı da öder. Geri kalanımız için - içe dönükler, nörotikler, düzensizler için bu ne anlama geliyor?

Bu kişilik boyutlarını Büyük Beş'in bir parçası olarak tanıyabilirsiniz, araştırmacıların kişilik hakkında konuştuklarında sıklıkla atıfta bulundukları özellikler. 2008 tarihli bir incelemeye göre, Beş Büyükler, insanlar arasındaki refah değişiminin yüzde 39 ila 63'ünü açıklıyor.

"Yararlı" kategorilerden birine girmezseniz, cesaret kırıcı olmak yeterlidir. Ancak yeni bir çalışmanın yazarları, henüz kalbinizi kaybetmeyin diyor. Her Büyük Beş alanı iki "yöne" ayrılabilir - örneğin, basitçe "dışa dönüklük" ten ziyade şevk ve iddialılık - ve ortaya çıktı ki, her bir çiftten biri diğerinden daha iyi olma halini öngörüyor.

Diğer bir deyişle, kendimizi (ve başkalarını) geniş kategorilere ayırmak yerine, bu nüansları ve mutluluk arayışımız için ne anlama geldiklerini daha iyi anlayabiliriz.

Bu çalışmada, araştırmacılar 700'den fazla ABD'de ikamet eden kişiye kişilikleri ve refahları hakkında anket yaptı. Kişilik soruları (kendiniz için cevaplayabileceğiniz) Büyük Beş'in on yönünü kapsıyordu:

• Dışadönüklük şunları içerir: coşku (arkadaş canlısı ve sosyal olma) ve iddialılık (sosyal durumlara hakim).
• Nevrotiklik şunları içerir: para çekme (depresyon ve kaygıya yönelme) ve uçuculuk (öfkeye yönelme).
• Vicdanlılık şunları içerir: çalışkanlık (çalışkan ve disiplinli olmak) ve düzen (organize olmak ve rutinleri tercih etmek).
• Uyumluluk şunları içerir: merhamet (şefkatli ve empatik olma) ve incelik (saygılı olmak).
• Deneyime açıklık şunları içerir: açıklık (yaratıcı olmak ve güzelliği takdir etmek) ve akıl (meraklı ve düşünceli).

Refah için, araştırmacılar katılımcılara sadece ne kadar mutlu olduklarını sormadılar. Soruları, iyi yaşamın farklı vizyonlarını yakalayan, refahın üç bilimsel ölçümünü yansıtıyordu. Olumlu ve yaşamdan memnun hissetmekten, bir anlam ve amaç duygusu deneyimlemeye, sevgi dolu ve sıcak ilişkiler kurmaya, bağımsız ve kontrol sahibi hissetmeye kadar her şeyi sordular.

Sonunda, sonuçlar kişilik ve esenlik arasındaki bağlantı hakkında daha fazla netlik sundu. Dışa dönük katılımcılar gerçekten daha mutluydu ancak daha derine indiğinde, daha fazla olduğunu gördüler hevesli daha yüksek yaşam doyumu, daha olumlu duygular ve daha iyi ilişkiler bildirme eğiliminde olanlar. Daha iddialı katılımcılar bu mutlu sonuçları bildirmedi.

Benzer şekilde, nörotikler refah açısından kötü bir performans gösterdi - ancak bazıları diğerlerinden daha fazla. Daha fazla içine kapanık bireyler, daha düşük yaşam doyumu, daha az olumlu ve daha olumsuz duygular, daha az kendini kabul etme ve çevreleri üzerinde azalmış bir kontrol duygusu bildirdi. Daha değişken insanlar bu modeli göstermedi.

Coşku ve geri çekilme, refahın en güçlü olumlu ve olumsuz belirleyicileri olsa da, araştırmacılar başka bağlantılar da buldular. Daha vicdanlı ve hoşgörülü katılımcılar daha iyi durumdaydı, ancak yalnızca çalışkanlık ve şefkat özellikleri sayesinde. Düzenli ya da kibar olmak insanların mutluluğunda bir fark yaratmıyordu.

Bu arada, entelektüeller daha fazla kişisel gelişim ve daha büyük bir özerklik duygusu bildirme eğilimindeyken, hem daha entelektüel hem de daha açık bireyler daha yüksek refaha sahipti.

Kısacası, belirli kişilikler ve belirli mutluluk tatları bir arada görünüyordu ve bu sonuçlar nedensellik anlamına gelmese de, mutluluğun peşinden nasıl gideceğiniz konusunda bilgi verebilirler. Bazıları için bu, halihazırda sahip olduğunuz kişilik özelliklerinden yararlanmak anlamına gelebilir: örneğin akışın, katılımın ve öğrenmenin mutluluğunu elde etmek için zekanızı ve açık fikirliliğinizi kanalize etmek. Diğerleri için bu, istediğiniz mutluluğu elde etmenize yardımcı olacak belirli kişilik özelliklerini kasıtlı olarak geliştirmek (mümkün!) Anlamına gelebilir: örneğin, ilişkilerinizi güçlendirmek için şefkat ve coşku uygulamak.

Bu gönderi Maneviyat ve Sağlık izniyle.