Üniversite Öğrencilerinin Ruh Sağlığı Sorunları
Daha az ciddi stres ve kaygı seviyeleri, öğrencilerin uyku, zaman yönetimi, okul performansı, sosyal etkileşimler ve karar vermede sıkıntıya ve işlevsel zorluklara neden olabilir. Ek olarak, üniversite deneyiminin birçok öğrenciye getirdiği yeni özgürlük, bazı olumsuz karar sonuçları ve zorlu öğrenme deneyimleri ile birlikte gelir.
Çok az uyku, üniversite öğrencileri arasındaki birçok zihinsel sağlık sorunu için yaygın ve sinsi bir başlangıç noktasıdır. Yeni sosyal fırsatlar, kurs talepleri, spor ve akademik yükümlülükler ve diğer olası dikkat dağıtıcı unsurlar, öncelik listesinde uykuyu oldukça düşük hale getirebilir ve birçok öğrenci, dinlendirici ve iyileştirici bir uyku miktarı içeren zaman yönetimi ile mücadele eder. Rahatsız olmak, bu alanların çoğunda yeterliliğin azalmasına yol açabilir, bu da artan stres ve kaygı ile sonuçlanabilir ve düşük performans ve artan stresten oluşan bir geri bildirim döngüsü başlatabilir. Küçültücü bütçeler, abur cuburlara sınırsız erişim ve her yerde cips ve soda varken sebze ve su aramak için düşük motivasyon ekleyin ve çok mutsuz kampçılar için bir tarifiniz var.
Pek çok öğrenci için, kolejde sosyalleşme için neredeyse sınırsız fırsatlar, onları kurs çalışmalarında ve diğer sorumluluklarında daha da geride bırakan kışkırtıcı olanaklar yaratır. Mali borcu olan insanlar gibi, “zaman yönetimi” borcu içinde olmak, sorunu daha da göz korkutucu kılan ek bir kaçınma (bu konuda bir şeyler yapmak için geride kalma duygusu tarafından çok bunalmış hissetme) yaratabilir.
Üniversite öğrencileri, üniversite öğrencileri olarak karşılaştıkları kararların görünüşteki büyüklüğü karşısında kendilerini endişeli veya depresyonda hissedebilirler. "Doğru" ana dal veya eğitim kursunu seçmenin hayatlarının geri kalanının sonucunu belirleyeceğini hissedebilirler; “doğru” kişiyle çıkmanın gelecekleri için inanılmaz önemi olabileceğini; veya belirli bir atletik, akademik veya başka bir başarı elde etmenin nihai hedef başarısı için derin sonuçları olduğu.
Ne yazık ki üniversite, öğrencilerin marihuana, alkol gibi maddelere ve reçeteli ilaçlar veya diğer uyuşturucu maddeler gibi daha ciddi istismar maddelerine ilk kez maruz kalması ve denetimsiz olarak erişmesi olabilir. Birçok üniversite öğrencisi, alkol ve esrarla birkaç kötü akşamdan kalma ve bazı zorlu dersler deneyecek, ancak büyük ölçüde zarar görmeden ortaya çıkacak. Bununla birlikte, daha sert uyuşturucuların ve yasadışı reçeteli ilaçların her yerde artmasıyla birlikte, bazı öğrenciler kendilerini, önemli bir utanç ve işlevsel bozukluğun yanı sıra birincil (maddenin doğrudan etkisi) ve ikincil (ilgili utanç ve sıkıntı duyguları) kaygı ve depresyon. Bazı psikiyatrik durumlara - özellikle şizofrenik bozukluklara - genetik yatkınlığı olan bireyler, bu durumların ilk kez madde kullanımıyla akut bir şekilde “tetiklendiğini” görebilirler.
Neyse ki, üniversite kampüslerinde akran destek ağları, akran danışmanları, akıl sağlığı uzmanları, madde kullanımı tedavi desteği ve diğer yardımcı araçlara giden yollar dahil olmak üzere akıl sağlığı desteği için mükemmel kaynaklar vardır. Öğrencinizin zihinsel sağlığı ile ilgili endişeleriniz varsa, onlarla bu yeni yolculukta yardıma ihtiyaç duymanın ve yardım almanın sorun olmadığını anlamalarını sağlayacak basit, destekleyici, çatışmasız bir şekilde konuşun ve sonra onlar gelene kadar sürece dahil olun. ihtiyaç duydukları desteklerle bağlantılı.
