Anksiyete Hayatımı Mahvediyor

ABD'deki genç bir kadından: Yaklaşık 10 yaşından bu yana, endişem zihnimde bir yapı baskısı gibi geliyor. İlk başta düşüncelerimin en arkasında ve şimdi hayatımın her saniyesine sızıyorum. Bilinçli ya da değil.

Araba sürerken, Netflix izlerken, banyodayken. Ben uyurken bile. En ufak bir stres ve endişe bile beni panik atağa sokar ve sonu görünmeyen sarmal, kontrol edilemez bir rollercoaster sürüşü gibi hissettirir. İnanılmaz derecede sinir bozucu ve beni umutsuz hissettiriyor ve hep böyle olacağım gibi.

Şimdi, bu mantıksız kaygının birçok nedeni olduğundan eminim. Erken çocukluk kardeşime taciz, 8 yaşındayken başka bir kız tarafından tacizim, 5. sınıftayken bir yıldır zorbalık, her zaman hayatım boyunca ve en yakın arkadaşımla birlikte olduğum ablamdan ayrı olarak, sayısız kez Güvendiğim ve her şeyimi verdiğim biri beni hayal kırıklığına uğratırdı. Liste devam ediyor.

Bazen kendimi düzeltemeyecek kadar kırılmış hissediyorum. Bugün beni tavsiye aramaya iten şey panik ataklarım oldu. Özellikle, gece korkularım artıyor. Yoğunluk ve frekansta artış. Geceye atlayıp kız kardeşime bağıracağım, ona ölmek üzere olduğumu söyleyeceğim ve sonunda şanslıysam uykuya dalacağım, ertesi günü hatırlamıyorum.

Annemin yanında bir uyku hikayesi konuşup yürüyor. Ben de endişeden şüpheleniyorum.

Her gün küçük bir an yoğun panik yaşamaya başladım. Baş edemiyorum, uyuyamıyorum çünkü çıldırmaktan korkuyorum. Uyumaya çalışırken sık sık paniğe kapılırım. Araba kullanmaktan nefret ediyorum çünkü bir otoyolun ortasında bir ucubeye sahip olacağımdan korkuyorum.

Kendimi farklı taktiklerle sakinleştirmeyi denedim. Kendimi topraklıyorum - etrafımda gerçek olana kapılıp "Sen iyisin. İyisin ”kendi kendime. Deli gibi görünüyorsun. Ya da kendimi içine çekebileceğim sakinleştirici, güvenli bir yer hayal etmeye çalışıyorum. Neredeyse hiçbir zaman tamamen tek başıma sakinleşemiyorum ve kız kardeşime sesleniyorum. Genellikle rastgele onu sevdiğimi ya da bana iyi olduğumu söylemesini isteyerek.

Beni yatıştırmak için başka birine ihtiyacım var ve bu beni deli ediyor. Olmam gerektiği gibi değilim - ve bunu biliyorum. Paniklediğimde, sanki artık nasıl nefes alacağını bilmeyen 6 yıllık bir versiyonuma geçiyorum. Neden kendi zihnimi kontrol edemiyorum? Bazen delirmiş gibi hissediyorum. Bu umutsuzluk sadece üzücü ve korkutucu değil, aynı zamanda izole edici. Kendimi korkutuyorum

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-06-2 tarihinde cevaplandı

A.

Yaşamanın ne kadar zor bir yolu! Bu kulağa çok korkutucu ve acı verici geliyor! Yazdığına çok çok sevindim.

Tarif ettiğiniz şey, bir panik bozukluğu teşhisi ile tutarlıdır. Bu izole bir panik ataktan farklıdır. Anksiyete deneyimleriniz sık sık oluyor. Bir panik bozukluğu tedavi edilmezse, kişinin hayatını ciddi şekilde sınırlayabilir. Çoğu zaman, kişi başka bir saldırıya sahip olmaktan yoğun bir şekilde korkmaya başlar ve bu da onu ironik bir şekilde ortaya çıkarır.

Tıbbi tavsiye almak iyi bir fikirdir çünkü bazen panik bozukluğuna benzeyen şey aslında tıbbi bir şeyin yanlış olduğunun bir işaretidir. Öyleyse doktorunuza görünün. Doktorunuzun sorunun yoğunluğunu anlamasına yardımcı olmak için mektubunuzu yanınızda getirin.

Tıbben iyiyseniz, lütfen anksiyete bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir danışmana başvurun. Panik bozukluğunu kendi başınıza yönetmek son derece zordur. Sizi rahatlatacak ilgiyi hak ediyorsunuz.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie