Yaşlı Yetişkinler için Engellilikten Kaçınmaya Bağlı Daha Güçlü Kavrama ve Biliş

Yeni bir çalışma, yaşlı yetişkinlerde daha güçlü kavrama gücü ve daha iyi bilişin engelliliği önleyebileceğini veya geciktirebileceğini bulmuştur.

Bulgular, Amerikan Geriatri Derneği Dergisi, fiziksel ve zihinsel eğitim yapan yaşlı yetişkinlerin fiziksel gerilemelerini yavaşlatabileceklerini ve bağımsızlık kaybı, düşük yaşam kalitesi, depresyon ve bunama gelişme olasılığı ve hatta ölüm gibi gelecekteki sorunları potansiyel olarak önleyebileceklerini öne sürmektedir.

Araştırmalar, iyi fiziksel işlev için minimum düzeyde güç gerektiğini göstermektedir. Yaşlı yetişkinler ne kadar güçlüyse, gelecekteki engelliliği önleme konusunda o kadar yetenekli olabilirler.

Fiziksel olarak güçlü olmanın engelliliği önleyip önleyemeyeceğini daha fazla araştırmak için bir araştırma ekibi, çoğu Avrupa Birliği ülkesinde ve İsrail'de her iki yılda bir 50 yaş ve üstü bireyleri araştıran SHARE olarak bilinen bir çalışmadan 30.434 kişinin verilerini inceledi. Anket sağlık, sosyal ve ekonomik durum ve katılımcıların sosyal ve aile ağları hakkında bilgi toplar.

Araştırmacılar, anket katılımcılarının aşağıdaki görevleri yerine getirme yetenekleriyle ilgili 10 soruya verdikleri yanıtlara baktı:

• 100 metre (328 fit) yürüyün;
• yaklaşık 2 saat oturun;
• uzun süre oturduktan sonra sandalyeden kalkın;
• dinlenmeden birkaç kat merdiven çıkın;
• dinlenmeden, eğilmeden, diz çökmeden veya çömelmeden bir kat merdiven çıkın;
• kollarını omuz seviyesinin üzerine uzatın veya uzatın;
• oturma odası sandalyesi gibi büyük nesneleri çekin veya itin;
• 10 pound'un üzerindeki ağırlıkları kaldırın veya taşıyın;
• bir masadan küçük bir bozuk para al.

10 sorunun hepsinin yanıtı beş farklı zamanda toplandı. Araştırmacılar, kavrama gücü ve bilişinin etkilerine ve bunların zaman içinde katılımcıları nasıl etkilediğine baktılar.

Bulguları, kavrama gücünü sürdürmenin ve zihinsel yeteneği korumanın engelliliği önleyebileceğini veya geciktirebileceğini ortaya koymaktadır.

Araştırmacılar, fiziksel ve zihinsel eğitim yapan yaşlı yetişkinlerin fiziksel düşüşlerini yavaşlatabileceklerini öne sürüyorlar. Bu, bağımsızlık kaybı, düşük yaşam kalitesi, depresyon ve bunama gelişme olasılığı ve hatta ölüm gibi gelecekteki zorlukları önleyebilir.

Önceki araştırmalar, her yaştan yetişkinde el kavrama gücü ve beyin sağlığı arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Ortalama olarak, daha güçlü insanlar, tepki hızı, mantıksal problem çözme ve çok sayıda farklı hafıza testi dahil olmak üzere her beyin işlevi testinde daha iyi performans gösterdi.

Ek olarak, şizofreni de dahil olmak üzere psikotik bozukluğu olan 1000'den fazla kişide maksimum el kavrama görsel hafıza ve tepki süresiyle güçlü bir şekilde bağlantılıydı.

Kaynak: Amerikan Geriatri Derneği